Gislene Terapeuta

20/10/2025

A depressão afeta mais de 15% dos brasileiros ao longo da vida, segundo o Ministério da Saúde. Entre as mulheres, o número é ainda maior, especialmente em fases de sobrecarga emocional e acúmulo de responsabilidades.

A Organização Mundial da Saúde alerta que a depressão é uma das principais causas de incapacidade no mundo e está associada a mais de 700 mil mortes por suicídio todos os anos. Não é apenas tristeza. É uma condição que pode comprometer o sono, o apetite, o trabalho, os relacionamentos e a forma de ver a vida.

Identificar os sinais é um passo importante. Quando o prazer pelas coisas desaparece, quando o corpo pesa e a mente não encontra descanso, é hora de olhar com carinho para si mesma.

Buscar ajuda não é fraqueza. É cuidado. É escolher se ouvir e dar espaço para a cura.
💛 Se você sente que precisa conversar ou entender melhor o que está acontecendo, saiba que não está sozinha.

Você merece cuidado, apoio e acolhimento.

20/10/2025

17/10/2025

16/10/2025

Eu sei… às vezes pedir ajuda parece difícil demais.
O tempo, o custo, o medo de se abrir — tudo pesa.
Mas você não precisa enfrentar isso sozinha. 🌿

Depois de mais de 10 anos acompanhando mulheres incríveis, criei um método de autoterapia acessível, leve e transformador.
Um passo de cuidado que cabe na sua rotina — e pode mudar completamente sua forma de se sentir.

✨ Clique no link da bio e descubra como começar hoje.

13/10/2025

Cada semana é uma nova chance de recomeçar com mais leveza. ✨
Se hoje o corpo pede descanso ou a mente pede calma, escute.
Cuidar de você é o primeiro passo pra transformar os seus dias.

10/10/2025

Tetapia cura!

08/10/2025

Nem sempre o que cansa é o corpo. Às vezes, é a mente pedindo socorro em silêncio.
Durante minha palestra na UBS, conversamos sobre como a depressão e a ansiedade podem se esconder no dia a dia — e como o primeiro passo é reconhecer o que sentimos, sem culpa e sem medo. 💛

Se você sente que precisa de apoio, eu criei um grupo especialmente pra isso: um espaço de acolhimento, escuta e partilha entre mulheres.
💬 Clique no link da bio e venha fazer parte.”

01/10/2025

Muita gente acredita que ir à terapia é “ouvir conselhos”. Mas a psicologia não funciona assim. 🧠✨

📊 No Brasil, apenas 5% das pessoas fazem terapia, mesmo com dados mostrando que 68% dos brasileiros sentem ansiedade com frequência e mais da metade nunca buscou ajuda profissional.

A psicóloga não está aqui para dizer o que você deve ou não fazer. O papel dela é te oferecer um espaço seguro de escuta, reflexão e autoconhecimento, ajudando você a compreender suas dores, encontrar respostas e construir novos caminhos. 🌻

👉 Terapia não é conselho. É transformação.
Se você sente que precisa ser ouvida de verdade, mande uma mensagem e vamos conversar.

29/09/2025

Você já se perguntou se precisa de terapia? 🧠
A verdade é que muitas pessoas só buscam ajuda quando já estão no limite, mas não deveria ser assim.

📊 Dados que mostram a realidade:
• Apenas 5% dos brasileiros fazem terapia, mesmo com tantas dores emocionais.
• Quase 1 bilhão de pessoas no mundo vivem com algum transtorno mental.
• No Brasil, 1 em cada 4 pessoas que precisam de cuidado realmente recebe tratamento.

A terapia não é um luxo. É um espaço para se ouvir, se reencontrar e transformar padrões que machucam. Como lembra Aaron Beck, criador da Terapia Cognitivo-Comportamental, “nossos pensamentos moldam nossas emoções e comportamentos”.

✨ Se você sente que não é mais valorizada, que sua voz não é ouvida ou que carrega um peso sozinha, talvez seja a hora de buscar apoio.
E você não precisa esperar chegar ao fundo do poço para dar esse passo.

👉 Mande uma mensagem e vamos conversar. Sua saúde mental merece cuidado.

24/09/2025

Cuidar da mente não é luxo, é necessidade. 🌻
Segundo a OMS, quase 1 bilhão de pessoas no mundo vivem com algum transtorno mental. E no Brasil, pesquisas mostram que apenas 5% da população faz terapia, enquanto 1 em cada 6 pessoas recorre ao uso contínuo de medicamentos.

Estudos da USP já apontaram que a psicoterapia pode ser tão eficaz quanto os remédios em muitos casos emocionais, principalmente quando iniciada cedo. E Brené Brown, pesquisadora mundialmente reconhecida, nos lembra: “O que não precisamos em meio à luta é sentir vergonha de sermos humanos.”

✨ O autocuidado começa em pequenas escolhas: reservar um tempo para si, praticar o silêncio, aprender a dizer não. Mas ele se fortalece quando você decide buscar ajuda. Ter uma terapeuta ao seu lado significa não carregar esse peso sozinha, ter alguém para orientar, acolher e mostrar que há caminhos de transformação.

👉 Sua saúde mental importa. Sua vida importa. E você não precisa esperar mais para começar esse cuidado. Mande uma mensagem e dê o primeiro passo.