08/10/2025
💗 7 Dicas para a Prevenção do Câncer de Mama
- Faça o autoexame regularmente
Observe alterações no formato, cor ou textura das mamas e procure um profissional se notar algo diferente.
- Mantenha os exames em dia
A mamografia é essencial para o diagnóstico precoce. Converse com seu médico sobre a frequência ideal para você.
- Adote uma alimentação equilibrada
Inclua frutas, legumes, verduras e evite o consumo excessivo de gorduras e ultraprocessados.
- Pratique atividades físicas
Movimentar-se regularmente ajuda a manter o peso saudável e reduzir o risco da doença.
- Evite o consumo de álcool e tabaco
Ambos aumentam o risco de vários tipos de câncer, incluindo o de mama.
- Mantenha o peso corporal adequado
O excesso de gordura corporal eleva os níveis de hormônios relacionados ao desenvolvimento de tumores.
- Faça acompanhamento médico periódico
Consultas e exames de rotina são fundamentais para detectar qualquer alteração precocemente.