10/11/2025
Você pode estar piorando a sua ansiedade sem perceber, o comportamento mais comum para quem não sabe lidar com a ansiedade é a evitação, a sensação de alívio imediato vem como uma maneira de se sentir seguro, mas na verdade você só fortalece a ideia de que aquilo é algo que você não é capaz e não consegue lidar e isso no final, gera mais e mais ansiedade.
O enfrentamento pode parecer simples, mas não é, para quem realmente sofre de ansiedade o enfrentamento pode ser visto como um sofrimento sem fim, por isso que em processo de psicoterapia o enfrentamento é todo pensado para aquele paciente, com todas as suas individualidades, não é só apenas ir lá e fazer, até porque se não for feito de forma correta poderá piorar o quadro.
Se você percebe a evitação como um padrão talvez seja o momento de pedir ajuda.
