Psicóloga Paula Oliveira

21/06/2025

20/04/2025

A decisão que me conectou comigo foi a mesma que me conectou com o mundo ao meu redor.

Com mais paz e alegria.

08/03/2025

Mãe, estou tão orgulhosa de onde chegamos...

Orgulhosa de ser sua filha e por ter aprendido que olhar para a frente

Entendendo que o passado faz parte de mim mas não me define

e que querer ter uma vida que me deixe feliz precisa de ações concretas.

Se hoje compreendo que um homem, minha casa e meu corpo não me definem como diz a música é porque tive em você a referência do que é enfrentar e superar adversidades por ser mulher.

Que mais mulheres encontrem no suporte de outras mulheres apoio para que ela própria se defina e seja feliz com suas próprias definições.

Dia da mulher é dia de luta muito mais que homenagens. Mas é dia de celebrar o caminho de conquistas que já foi trilhado e de onde partimos para ampliar os avanços.

22/02/2025

💭O perfeccionismo, muitas vezes é visto como uma qualidade, porém, ele pode agir como um grande sabotador na sua vida.

🧼Ele faz você pensar que só é digno quando tudo está perfeito, criando uma pressão constante para alcançar padrões impossíveis.

🫧Essa busca interminável não deixa espaço para descanso ou satisfação. Você termina o dia exausto, mas nunca se sente "bom o suficiente".

👀E Por que isso acontece?

💭O perfeccionismo pode ter raízes em experiências passadas, como a necessidade de agradar ou buscar aprovação, críticas severas na infância, ou até mesmo em traços de personalidade que valorizam o controle.

Mas não é só isso...

💭O perfeccionismo gera sobrecarga emocional e física. A todo momento, seu cérebro está em alerta, revisando, corrigindo e antecipando problemas. Isso consome uma energia enorme e, com o tempo, pode levar ao cansaço extremo, até ao burnout. E no final das contas, o que era para ser motivação acaba sendo um peso que dificulta até as tarefas mais simples.

🧼O que fazer nessa situação?

👀👩🏻‍💻Através da terapia, você pode entender o que está por trás do perfeccionismo e aprender a ressignificar as crenças que sustentam a visão que você tem de si mesmo.

🫂Juntos, vamos explorar formas mais funcionais de pensar e agir. Vamos trabalhar a autocompaixão e criar uma nova relação com suas metas. Dessa forma você desenvolverá uma visão mais realista de si e não pelas lentes do perfeccionismo e auto exigência exagerada.

📲Me chama no direct que te explico como funciona a terapia online e como ela pode transformar sua relação com você mesmo.