Studio M.F Ramon Dules

09/06/2016

Atividades realizadas no estúdio e fora do estúdio.
Conheça o treinamento funcional.

25/08/2015

07/08/2015

Pessoal ,na indicação da consultoria do estúdio vocês ganham desconto na mensalidade .
Como funciona a Consultoria?
Bom, trata-se de uma avaliação e um programa de treino específico para você, um acompanhamento profissional por 3 messes, treino e plano de treino para 3 meses .
O treino você pode levar para qualquer academia que quiser.
Recomende a seu amigo ou amiga e ganhe o desconto.

21/07/2015

09/07/2015

O Treimento em estúdio é indicado para as pessoas que não se adaptaram ao ambiente específico de uma Academia de Musculação, e para aqueles que desejam um serviço específico para tratar ou melhorar determinada habilidade motora ou patologia associada ao sedentarismo( hipertensão, diabetes etc), além dos ganhos normais do exercício físico planejado.

Procure nossa Consultorias : avalição física, plano de treino e acompanhamento por 3 meses.
Ramon Dules. Cref 751 G/AL

03/07/2015

Mais um dia de treino ...

30/06/2015

Um pouco do novo Studio M.F Ramon Dules

30/06/2015

Em meu livro e cursos de Emagrecimento, mostro alguns erros conceituais que nos levaram a adotar práticas ineficientes e, claro, sugiro protocolos que aparentam ser mais eficientes.

Um erro comum é achar que você precisa gastar muita gordura ou muita energia durante o treino caso queira emagrecer. Esse tipo de crença vem de uma abordagem simplista de acordo com a qual o que ocorre durante o treino necessariamente irá se refletir no resultado de longo prazo. Mas não é verdade! Se fosse assim, um treino de musculação levaria à perda de massa muscular em logo prazo, já que o treino em si é catabólico.

A preocupação deve ser com as alterações de médio a longo prazo e não com as respostas imediatas. Um exemplo é estudo publicado por Antonio Paoli, que comparou o metabolismo após um treino de musculação com 32 séries totais (8 exercícios com 4 séries cada) e outro de apenas 7 (2 de supino e puxada e 3 de leg press). Além da diferença de volume, o treino mais longo foi realizado com 8-12 repetições enquanto o treino curto envolveu o que chamo no meu livro de pausa-descanso tensional: a pessoa faz 6 repetições máximas; descansa 20" e tenta novamente; depois descansa mais 20" e faz outra tentativa (normalmente saem apenas 1 ou 2 reps).

Esse protocolo levaria uns 20 minutos para ser concluído e você não sairia muito suado. Já no outro, você precisaria de mais de uma hora e sairia com a sensação que queimou bastante calorias, né? Apesar disso, as análises revelaram que o protocolo curto induziu maior gasto calórico e maior gasto de gordura nas 22 horas seguintes ao treino!! Ou seja, seu potencial efeito no emagrecimento seria muito melhor do que o treino longo!

Falarei bastante sobre isso no meu curso de Emagrecimento dessa semana, dia 27/6 em Uberlândia (info: carlaudirs@gmail.com, www.cursodrpaulogentiludi.com.br, https://m.facebook.com/cursodrpaulogentiludi).

Aguardo vocês!

(Paulo Gentil)

Paoli A1, Moro T, Marcolin G, Neri M, Bianco A, Palma A, Grimaldi K. High-Intensity Interval Resistance Training (HIRT) influences resting energy expenditure and respiratory ratio in non-dieting individuals. J Transl Med. 2012 Nov 24;10:237. doi: 10.1186/1479-5876-10-237.

12/06/2015

Resumo da semana , treino residencial e mudança de estimo com treino ao ar livre, venha conhecer o treinamento funcional personalizado. Whatzap 96593430.
Ramon Dules .

09/06/2015

O monitoramento da pressão arterial é essencial na prescrição de exercícios para hipertenso, venha conhecer o programa de treino para redução/controle da hipertensão.