Clínica Gabriela Medeiros

13/10/2025

Será que você está comendo suas emoções?

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30/09/2025

🧠✨ Identificar se seu filho precisa de acompanhamento psicológico pode ser desafiador, mas alguns sinais podem ajudar. Preste atenção a mudanças no comportamento, como irritabilidade, tristeza persistente, dificuldades em se concentrar ou mudanças nos padrões de sono e alimentação. Conversar abertamente com ele e observar como ele lida com emoções e situações sociais é fundamental. Se você perceber que esses sinais se intensificam, não hesite em buscar a ajuda de um profissional. O bem-estar emocional é tão importante quanto a saúde física! 💙

30/09/2025

16/09/2025

Transforme sua casa em um verdadeiro espaço de aprendizado e diversão! 🏡✨
Aqui vão algumas atividades que você pode fazer com as crianças para estimular o desenvolvimento:

1. Arte e Criatividade: Reserve um tempo para pintura ou artesanato. Deixe a imaginação fluir com papel, tintas e materiais recicláveis!

2. Leitura em Família: Crie um cantinho da leitura e explore livros juntos. Contar histórias desenvolve a linguagem e a criatividade.

3. Jogos de Tabuleiro: Além de divertidos, eles ensinam sobre estratégia, paciência e trabalho em equipe.

4. Cozinhando Juntos: Preparem uma receita simples. Isso ensina matemática, ciência e habilidades práticas.

5. Experimentos Científicos: Realize experiências simples com materiais do dia a dia. A curiosidade é o melhor motor do aprendizado!

Aproveite esses momentos para criar memórias incríveis e fortalecer os laços familiares! 💕

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08/09/2025

Não existe criança que ao nascer já saiba quais orientações deve seguir. A criança, até certa idade, ainda não tem a consciência, por exemplo, se você o proíbe de colocar o dedo na tomada o faz para seu bem e não para impedi-lo de se divertir.
Na realidade há alguns pais que se sentem péssimos quando percebem que precisam impor limites, parece que se sentem frustrados por seus filhos não nascerem com as devidas normas em mente. Vamos entender que há crianças mais ativas que outras, não significa que toda criança que fica quietinha num cantinho o dia todo seja o ideal de comportamento, pois esta criança pode estar perdendo oportunidade do convívio com outras pessoas e aprendizados.

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10/07/2025

Qual o papel da família na psicoterapia infantil? 🔆

01/07/2025

O que é uma adolescência normal? 🫣

23/06/2025

✨ A importância das frustrações na infância e o papel dos pais ✨

Você sabia que passar por frustrações faz parte do crescimento saudável? Quando a criança enfrenta um “não”, perde em uma brincadeira ou precisa esperar a sua vez, isso a ajuda a construir habilidades emocionais que serão muito importantes na vida adulta, como autocontrole, resiliência, tolerância e empatia. 🌱

👉 Como os pais podem ajudar nesse processo?
🤍 Acolhendo o que a criança sente: Nomeie a emoção (“Sei que você está triste porque não dá para brincar agora”) e mostre que o sentimento dela é válido.
🤍 Oferecendo segurança: Esteja presente para que ela perceba que pode contar com você, mas sem evitar todas as dificuldades.
🤍 Estimulando a autonomia: Permita que a criança tente resolver sozinha, no seu tempo, e elogie o esforço, não apenas o resultado.
🤍 Ensinando com calma: Explique que a frustração faz parte da vida e que ela pode superá-la aos poucos.

💡 Quando os pais oferecem esse suporte amoroso, a criança aprende que as dificuldades são oportunidades de crescimento e que suas emoções são importantes e podem ser compreendidas.

16/06/2025

🌼 Cultivar a auto compaixão é essencial para o nosso bem-estar. Aqui estão algumas estratégias que ajudam nesse caminho:

1. Pratique a Atenção Plena: Esteja presente e aceite seus sentimentos.
2. Desenvolva um Diálogo Interno Positivo: Trate-se com a mesma gentileza que você oferece aos outros.
3. Exercite a Gratidão: Foque nas coisas que você valoriza em si mesmo.
4. Defina Limites Saudáveis: Aprenda a dizer não e priorize seu bem-estar.
5. Busque Apoio: Compartilhe seus sentimentos com amigos ou profissionais.
6. Pratique o Cuidado Pessoal: Reserve tempo para atividades que nutrem sua mente e corpo.

Lembre-se: ser gentil consigo mesmo é um passo poderoso para o crescimento e a felicidade. 💖✨

21/03/2025

🧠✨ A organização como aliada no manejo da ansiedade ✨🧠

Você já percebeu como a desorganização pode aumentar sua ansiedade? Quando acumulamos tarefas, esquecemos compromissos ou deixamos tudo para última hora, nosso cérebro entra em estado de alerta constante, sobrecarregando nossas emoções.

Criar uma rotina estruturada e estabelecer prioridades pode ajudar a reduzir essa sensação de caos. Pequenos hábitos como anotar compromissos, dividir grandes tarefas em etapas menores e reservar momentos de descanso fazem toda a diferença.

A organização não precisa ser rígida, mas sim uma ferramenta que traga mais previsibilidade e tranquilidade para o seu dia a dia. Que tal começar hoje? 🌿💙

12/03/2025

🌿 O que a terapia pode te proporcionar?🌿

A terapia é um espaço de acolhimento, escuta e transformação. 💙 Ela te ajuda a compreender suas emoções, identificar padrões de comportamento que podem estar te prejudicando e desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com os desafios do dia a dia.

Ao longo do processo terapêutico, você fortalece sua autoestima, melhora seus relacionamentos e aprende a se posicionar de forma mais autêntica na vida. Além disso, a terapia contribui para a redução da ansiedade, do estresse e do sofrimento emocional, promovendo mais equilíbrio e bem-estar. ✨

Lembre-se: cuidar da saúde mental é um ato de amor-próprio! 💛

🔹 Permita-se esse cuidado!
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