01/12/2025
Alô senhoras, depois dos 30 não dá pra viver a base de bolacha né lindas?
😂😂😂😂
- Proteína do colágeno: a dose depende do seu consumo de proteína do dia, mas pelo menos um scoop vai rolar para o bu**um na nuca
- Creatina: 3 a 5 gramas ao dia
- Omega 3: 2 a 6 cápsulas ao dia, depende o quão bagaçada você está 🤭
- CoQ10: 200 a 600 mg por dia, vai depender se você tá uma defunta ou só precisando de um UP
E aí, qual suplemento faltou nessa lista?