03/05/2021
O que é este conjunto de condições para que você tenha QUALIDADE DE VIDA? 🤔
Vamos conhecer um pouquinho mais sobre o que podemos fazer para melhorar nossa preciosa vida:
💧 Água: hidrate-se com águaaa ela é vital para nossa saúde, faça a conta: peso corporal x 35 = quantidade de litros de água para ingerir diariamente e assim fazer com que seu organismo trabalhe com eficácia;
🥗 Alimentação: tenha uma alimentação saudável comendo comida de verdade como: frutas, verduras, lugumes, cereais, proteínas, oleaginosas. Evite frituras, excesso consumo de doces, alimentos processados, embutidos, fast-food principalmente um lanche por exemplo que não demora nem 5 minutos para f**ar pronto não deve fazer bem não é mesmo!;
🏃🏻♀️ Atividade Física: além dos benefícios para o corpo (controle da pressão arterial, da capacidade respiratória e dos níveis de colesterol, entre outros), uma caminhada ou corrida leve ao final do dia é excelente para recuperar o humor, espantar o estresse;
💤 Sono de qualidade: dormir bem e descansar nos traz muitos benefícios e evita muitas alterações maléf**as ao organismo que acarretam desequilíbrio em nossa homeostase;
🙏🏼 Espiritualidade: devemos cuidar bem desta área também pois estar ligado com aquilo que acredita e ter fé é muito importante como por exemplo buscar a presença de Deus em sua vida;
🤯 Saúde Mental: estar com boa saúde mental é estar em equilíbrio com o seu mundo interior e com o mundo que o rodeia, é estar em paz consigo mesmo e com os outros. Caso sinta necessidade busque ajuda profissional psicológica;
🍻🚬💊 Dr**as e vícios: devemos nos livrar de vícios para preservar nossa qualidade de vida como por exemplo bebidas alcoólicas,cigarro e dr**as ilícitas que todos já conhecem seus malefícios e também tentar se livrar das dr**as lícitas que podemos comprar em farmácias os remédios, você já parou para pensar porquê a indústria muitas vezes não trata da causa da doença mas sim somente os sintomas?
_ Pense nisso pois os lucros muitas vezes importa mais que a vida de alguém!
( Se possível procure sempre tratamentos alternativos e naturais);
📖 Autocuidado: tenha um momento seu para fazer coisas que você gosta e te fazem bem...
