MÉTODO PILATES E SEUS BENEFICIOS
Todos sabemos o quanto é importante para a saúde a prática de exercícios físicos, mas nem todos se identificam com a prática de caminhadas, corridas ou atividades realizadas em academias. Atualmente tem se falado muito sobre o método Pilates, e o quanto ele tem se tornado uma alternativa de exercício físico para essas pessoas. Foi ele que sistematizou ao longo de vários anos um método de exercícios terapêuticos que conseguem atuar simultaneamente no fortalecimento, na flexibilidade e no equilíbrio entre corpo e mente proporcionando assim uma sensação de tranquilidade e bem estar. Aperfeiçoou a prática após a guerra e em 1920 já tinha um método estruturado e o desenvolvimento de aparelhos específicos. Emigrou para os Estados Unidos em 1926, trazendo assim a nova ideia para Nova York e fundando seu primeiro estúdio. Usando o princípio da contrologia o método busca enrijecimento e fortalecimento da musculatura do abdômen, protegendo assim a coluna, tornando os movimentos mais precisos e facilitando a correção postural
O Método Pilates é baseado em seis princípios básicos: concentração, controle da musculatura e da mente, precisão e coordenação, movimento fluído e respiração , e a powerhouse que é concentração da musculatura abdominal, glútea e assoalho pélvico. Podemos ainda descrever como benefícios para o praticante do Método de Pilates a melhora da capacidade respiratória, aumento da resistência,força e alongamento muscular, consciência corporal, melhora da flexibilidade e mobilidade das articulações, prevenção de lesões, reabilitação, melhora da auto estima, melhora da postura, aumento da concentração, promoção de relaxamento e alivio das tensões, estresses e dores crônicas. As aulas podem ser realizadas no Solo ou nos Aparelhos específicos do método Pilates. Qualquer um pode praticar, seja um grande frequentador de academia ou um idoso sedentário, uma mulher grávida ou um paciente em reabilitação. Mesmo sendo um método seguro de exercício físico deve ser acompanhado sempre por um bom profissional, que será o único a ter um olhar mais atento para a realização perfeitas dos exercícios, por isso é indicado turmas com poucos alunos, obtendo assim um resultado eficaz e personalizado a necessidade de cada aluno.
