Alba Mendes Terapeuta

Alba Mendes Terapeuta Quero te ajudar a ter mais saúde e disposição física, melhorar suas condições mentais e aumentar seu desempenho em todas as áreas da sua vida.

Autofagia: o processo natural de limpeza e regeneração do corpoA autofagia é um mecanismo natural e essencial de limpeza...
10/11/2025

Autofagia: o processo natural de limpeza e regeneração do corpo

A autofagia é um mecanismo natural e essencial de limpeza e renovação celular. O termo vem do grego “auto” (a si mesmo) e “phagein” (comer), signif**ando literalmente “comer a si mesmo”.
Nesse processo, as células identif**am, englobam e degradam partes internas danif**adas — como proteínas defeituosas e organelas comprometidas, incluindo as mitocôndrias — para reciclar seus componentes e produzir energia ou gerar novas estruturas saudáveis.

Esse mecanismo de “autodigestão controlada” é vital para:

• Proteger as células contra o acúmulo de toxinas e substâncias inúteis.
• Prevenir o envelhecimento precoce e diversas doenças degenerativas.
• Fortalecer o sistema imunológico, eliminando vírus e bactérias intracelulares.
• Estimular a regeneração celular, contribuindo para uma melhor saúde física e mental.

A autofagia sempre existiu nos seres humanos e em praticamente todos os organismos vivos, sendo um processo antigo e evolutivamente conservado. Isso signif**a que é uma ferramenta natural do corpo para manter o equilíbrio, a vitalidade e a longevidade.

🧬 A descoberta de Yoshinori Ohsumi

O cientista japonês Yoshinori Ohsumi, pesquisador do Instituto de Tecnologia de Tóquio, foi quem desvendeu em detalhes os mecanismos da autofagia.
Em seus experimentos com células de levedura (fermento biológico), Ohsumi conseguiu observar como essas células formavam pequenas vesículas chamadas “autofagossomos”, responsáveis por envolver e transportar as partes danif**adas até o lisossomo, onde tudo é degradado e reaproveitado.

Graças às suas descobertas, hoje sabemos que a autofagia é ativada especialmente durante períodos de jejum, estresse celular ou exercício físico.

Em 2016, Ohsumi recebeu o Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina por revelar como a autofagia funciona, destacando sua importância fundamental para a saúde, longevidade e prevenção de doenças.

💙 Novembro Azul – Um Convite ao Seu Recomeço Natural!Olá meus queridos alunos e seguidores, preparei algo muito especial...
02/11/2025

💙 Novembro Azul – Um Convite ao Seu Recomeço Natural!

Olá meus queridos alunos e seguidores, preparei algo muito especial para neste mês de novembro, agora é tempo de recomeço, de limpeza, de cuidar do corpo e da alma antes que o ano termine. Durante este mês o meu programa Detox Plus 7 Dias estará com desconto especial, para que mais pessoas possam viver essa experiência de desintoxicação natural, leveza e energia renovada.

Esse detox é ideal para você que:
• Sente o corpo cansado e precisa eliminar toxinas e inchaço;
• Precisa eliminar aqueles quilinhos;
• Deseja restaurar o equilíbrio do organismo e fortalecer a imunidade;
• Quer chegar no final do ano se sentindo bem, com autoestima e vitalidade.

São 7 dias de cuidado natural, com orientações simples, seguras e ef**azes para quem quer começar agora uma mudança real de dentro para fora.

Aproveite o desconto de novembro e dê esse presente para você mesma.
Porque quando o corpo é cuidado, a mente também floresce.

Link na Bio! Adicione o cupom AUTOCUIDADO e ganhe desconto especial no seu produto 💙

Já pensou em se tornar um Terapeuta Alternativo e ajudar a transformar vidas, restaurar a saúde e promover bem-estar de ...
03/09/2025

Já pensou em se tornar um Terapeuta Alternativo e ajudar a transformar vidas, restaurar a saúde e promover bem-estar de forma natural?

Com o curso Restaurando a Vida, isso é totalmente possível! 🎓💚

Você terá acesso a um conteúdo completo sobre remédios naturais, terapias integrativas, estilo de vida saudável e prevenção de doenças, aprendendo na prática como cuidar de si e do próximo.

E o melhor: ao concluir, você recebe um certif**ado reconhecido pela ABRATH, que abre portas para seguir nessa profissão tão nobre e em constante crescimento. 🚀

Se você sente o chamado para fazer a diferença, este é o seu momento! Comece hoje mesmo sua jornada e descubra o poder de restaurar a vida, tanto a sua e a de muitos outros.

Transforme sua vocação na profissão. Torne-se um Terapeuta Alternativo! Link na Bio!

Descrição dos Óleos Essenciais1. Bergamota (Citrus bergamia):Aroma: Cítrico suave, levemente adocicado e floral. Benefíc...
06/08/2025

Descrição dos Óleos Essenciais

1. Bergamota (Citrus bergamia):

Aroma: Cítrico suave, levemente adocicado e floral.

Benefícios:
• Reduz o estresse e a ansiedade.
• Ajuda a equilibrar o humor.
• Relaxa sem causar sonolência excessiva.
• Curiosidade: é um óleo cítrico com propriedades calmantes, ao contrário de outros que costumam ser mais estimulantes.

2. Camomila Romana (Chamaemelum nobile):

Aroma: Doce, herbáceo e levemente frutado.

Benefícios:
• Profundamente relaxante e sedativo leve.
• Acalma a mente e reduz pensamentos acelerados.
• Suaviza tensões físicas e emocionais.
• Excelente para insônia relacionada a estresse ou TPM.

3. Lavanda (Lavandula angustifolia):

Aroma: Floral, fresco e relaxante.

Benefícios:
• Indutora natural do sono.
• Ajuda a regular os ciclos do sono.
• Diminui batimentos cardíacos e a pressão arterial.
• Um dos óleos mais estudados no mundo para insônia e ansiedade.

💧 Como Usar de Forma Segura para Melhorar o Sono:

1. Difusor de Ambiente (para preparar o quarto:

Adicione ao difusor com água:
• 4 gotas de lavanda
• 2 gotas de camomila
• 2 gotas de bergamota
• Ligue cerca de 30 a 60 minutos antes de dormir.

2. Spray de Travesseiro:

Em um frasco de 100 ml com água:

• 10 gotas de lavanda
• 5 gotas de camomila
• 5 gotas de bergamota
• (Opcional: 1 colher de álcool de cereais para conservar melhor)
• Agite bem e borrife no travesseiro, lençóis ou cortinas do quarto.

3. Aplicação Tópica (com diluição)

Misture em 1 colher (sopa) de óleo vegetal:

• 1 gota de lavanda
• 1 gota de camomila
• 1 gota de bergamota
• Massageie a sola dos pés, têmporas ou atrás das orelhas antes de dormir.

⚠️ Cuidados Importante

• Bergamota é fotossensível, evite exposição ao sol por até 12h após uso tópico.
• Faça sempre um teste de sensibilidade na pele antes da primeira aplicação.
• Não use óleos essenciais puros diretamente na pele.
• Para crianças, gestantes ou pessoas com epilepsia, sempre consulte um profissional antes do uso.

Cuidar da pele de forma natural é uma tendência cada vez mais valorizada, especialmente quando se trata de peles sensíve...
04/08/2025

Cuidar da pele de forma natural é uma tendência cada vez mais valorizada, especialmente quando se trata de peles sensíveis e inflamadas. Vários ingredientes naturais possuem propriedades que ajudam a acalmar, regenerar e proteger a pele, promovendo saúde e beleza de forma ef**az e suave.

Quando combinados, esses ingredientes naturais formam um poderoso arsenal contra a inflamação e os danos da pele. Seja para controlar a oleosidade, aliviar irritações, promover cicatrização ou proteger contra agressões, eles oferecem um cuidado ef**az e suave, sem os efeitos colaterais comuns dos produtos químicos. Incorporar argila verde, dolomita, açafrão, mel, carvão vegetal ativado e própolis na rotina de cuidados com a pele é uma forma natural de garantir saúde, beleza e conforto para todos os tipos de pele, especialmente as mais sensíveis e inflamadas.




Conta pra mim se você vai testar essa dica? 🤩

Chá de Gengibre com Limão: simples, natural e poderoso!Um dos meus favoritos para cuidar da imunidade, da digestão e até...
23/07/2025

Chá de Gengibre com Limão: simples, natural e poderoso!

Um dos meus favoritos para cuidar da imunidade, da digestão e até da mente cansada. Mas atenção: nem todo mundo pode usar sem orientação! Evite se você:

❌ Tem gastrite ou refluxo grave
❌ Está grávida (sem orientação)
❌ Toma anticoagulantes

👉 Salve e compartilhe com quem ama cuidar da saúde de forma natural.
Comenta aqui: você já usou esse chá?



Você está respirando ou apenas sobrevivendo?Poucos falam, mas respirar ar puro é um dos pilares mais ignorados da saúde ...
14/07/2025

Você está respirando ou apenas sobrevivendo?

Poucos falam, mas respirar ar puro é um dos pilares mais ignorados da saúde natural!
Um simples momento em contato com a natureza pode:

✔️ Limpar a mente
✔️ Fortalecer a imunidade
✔️ Melhorar a circulação
✔️ Aumentar sua energia

Faça pausas no dia para respirar fundo, se conectar com a criação e sentir a vida fluindo dentro de você.

📌 Salve esse post pra lembrar de sair da rotina e se reconectar com o essencial.

💬 Comenta aqui: você tem buscado respirar ar puro todos os dias?

🔁 Marca alguém que está precisando de um respiro de verdade! 💚





CHÁ DE HIBISCO: MILAGRE OU MITO? 🌺Você já tomou chá de hibisco e sentiu diferença?Ou só ouviu dizer que emagrece e nunca...
09/07/2025

CHÁ DE HIBISCO: MILAGRE OU MITO? 🌺

Você já tomou chá de hibisco e sentiu diferença?
Ou só ouviu dizer que emagrece e nunca experimentou de verdade?

Hoje eu, Alba Mendes, terapeuta naturalista, venho te lembrar:
A natureza tem poder, mas precisa ser usada com consciência!

O chá de hibisco é um aliado poderoso pra quem busca saúde com propósito:

✅ Diminui o inchaço (diurético natural)
✅ Limpa o fígado
✅ Equilibra hormônios e a pressão
✅ Auxilia na queima de gordura
✅ Regula o colesterol
✅ Fortalece a imunidade

🍵 Como preparar do jeitinho certo?

• 1 colher de hibisco seco
• 500 ml de água quente (sem ferver!)
• Infusão por 5 a 10 minutos
• Não ferva! Pode tomar quente ou gelado.

🚫 Atenção:
Gestantes, lactantes e quem tem pressão baixa → só com orientação!
E nada de exagero, viu? Tudo na medida certa. 🌿

👉 Salve pra lembrar!
👉 Marque aquela amiga que vive inchada!
👉 Me conta aqui nos comentários: você já tomou hibisco? Funcionou pra você?

Vamos conversar nos comentários!
Compartilha nos stories e espalhe esse cuidado natural 💚

Seu corpo está inflamado, cansado, cheio de toxinas e retenção? Chegou a hora de mudar isso AGORA!🍋 Comece o dia com lim...
07/07/2025

Seu corpo está inflamado, cansado, cheio de toxinas e retenção? Chegou a hora de mudar isso AGORA!

🍋 Comece o dia com limão em jejum
🥒 Pepino fresco todo dia
🥬 Folhas verdes para renovar seu corpo
🚫 E corte o refrigerante de vez — seu corpo vai agradecer!

Cada alimento natural é um recado do Criador: a cura começa no seu prato!

Quer viver leve, cheio de energia e saúde? Então já sabe: SALVE esse post, COMPARTILHE com quem precisa, e COMENTE qual desses alimentos já é seu aliado!

Terça e Quinta tem encontro marcado com a sua saúde!
Terças, às 11h, ao vivo no meu canal do YouTube: Alba Mendes – Projeto Ame Saúde
Quintas, às 11h, ao vivo no Instagram: @‌albamendesterapeuta

Vem transformar sua saúde de forma natural e com propósito!

📌 Salve esse post para lembrar depoisCompartilhe com quem precisa dessa dica!Me chama no direct se quiser aprender mais ...
04/07/2025

📌 Salve esse post para lembrar depois

Compartilhe com quem precisa dessa dica!
Me chama no direct se quiser aprender mais sobre como tratar naturalmente.

Chegou a dor de cabeça do nada?Antes de correr pro remédio, que tal tentar essa dica NATURAL e ef**az?O óleo essencial d...
06/06/2025

Chegou a dor de cabeça do nada?
Antes de correr pro remédio, que tal tentar essa dica NATURAL e ef**az?

O óleo essencial de hortelã-pimenta é um verdadeiro alívio em gotas:
✨ Refresca
✨ Relaxa
✨ Melhora a circulação
✨ E o melhor: sem química pesada!

Use uma gota na nuca + têmporas e sinta o alívio em minutos.

📌 Salve esse post pra não esquecer.
Compartilha com aquela pessoa que vive com dor de cabeça!

Qual outro óleo você ama usar? Comenta aqui! 👇





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Araquari, SC
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Minhas Palavras

“Como agradecer a Jesus o que fez por mim? Sem eu merecer vem provar o seu amor sem fim. As vozes de milhões de anjos; Não poderiam expressar: A gratidão que vibra em meu ser; Pois tudo devo a Ti. A Deus seja a glória; A Deus seja a glória; A Deus seja a glória pelo que fez por mim. Com seu sangue lavou-me; Seu poder transformou-me.

A Deus seja a glória pelo que fez por mim!”

Hinário Adventista do Sétimo Dia – Nr. 249 – Como Agradecer – Letra e Música: Andraé Crouch (1945- ) Título Original: My Tribute

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