Psicóloga Laís Kunhasky Spilere

25/12/2025

É dentro de mim que cresce o maior presente. ✨

Um lembrete vivo de como Deus é perfeito em tudo o que faz 🙏🏻

Entre luzes, abraços e o amor que já habita nossa casa, este Natal ganha um sentido ainda mais profundo.

Enquanto o mundo celebra, eu sinto a vida florescendo dentro de mim, silenciosamente e potente.

Nem todo presente vem embrulhado.
Alguns crescem devagar, em forma de espera, de sonhos e de amor que já transborda.

Esse é o meu.
Esse é o nosso. 🎄🤍

Feliz e abençoado natal ✨

23/12/2025

Nem todo mundo vive o Natal do mesmo jeito.
E isso não é um problema.

Entre encontros, expectativas e comparações,
também é saúde mental saber ir embora, dizer não e respeitar os próprios limites.

Amor não exige exaustão.
Cuidado também é limite.
E natal não precisa ser performance.

Que neste Natal, você se escolha. 🫶🏻

Salve esse post para lembrar. 🤍

14/12/2025

Às vezes a sensação de insuficiência não vem da vida que você vive, mas do olhar que aprendeu a usar sobre ela.

Um olhar treinado para comparar, cobrar, apressar.

Sentir a própria vida é um gesto de coragem em um mundo que ensina comparação antes de presença.

E presença não combina com julgamento.

Se algo aí dentro pediu pausa ao ler isso,
talvez seja um bom começo.

Bom dia 🍃

30/11/2025

Porque a vida não espera “ficar pronta” pra ser vivida…
E eu também não. 🍃

Sexta feira foi o meu dia, e eu escolhi celebrar mesmo assim, no meio da reforma, com a casa ainda bagunçada e a vida se ajeitando do jeito dela.

Engraçado como, justamente agora, grávida, tudo parece fazer ainda mais sentido. É como se a bagunça do lado de fora conversasse com a transformação aqui dentro… e, mesmo assim, eu me sinto inteira.

Tenho aprendido que a vida não precisa estar perfeita pra ser bonita. Que eu não preciso estar impecável pra estar presente. E que celebrar também é um jeito de agradecer pelo caminho, pelas quedas, pelos renascimentos e por essa nova vida que cresce em mim.

Hoje celebro meu novo ano, meu novo ciclo, meu novo corpo, minha nova coragem.
Celebro o que fui, o que sou, e o que está chegando.

E celebro assim mesmo: imperfeita, real, viva. ✨

23/11/2025

Nem sempre dá pra fazer tudo. Mas todos os dias eu escolho, pelo menos por alguns minutos, voltar pra mim.

É nesses gestos simples que encontro equilíbrio e clareza. 🌿

1️⃣ Um tempo só meu, para reconectar, agradecer e me alinhar por dentro.

2️⃣ Pausa diária para lembrar que a vida é maior do que a pressa.

3️⃣ Sem correria, só o prazer de começar o dia no meu ritmo.

4️⃣ Atividade física, autocuidado, algo que me faça sentir presença no próprio corpo.

22/11/2025

Você conseguiu o que queria… então por que ainda sente esse vazio? 💭

Porque não é sobre o lugar onde você está.
É sobre o que falta por dentro.
Sobre o silêncio que chega quando a correria passa.
Sobre a saudade do que já foi e a pressão do que deveria ser.
Sobre perceber que até quando tudo está “bem”, às vezes o coração pede mais:
mais verdade, mais conexão, mais pertencimento.

E tudo bem.
O vazio não significa que você escolheu errado.
Significa só que você está mudando - por dentro, independente de onde esteja no mapa. 🌏

16/11/2025

Nos últimos tempos, tenho vivido um turbilhão: gravidez, reforma, sujeira por todo lado, filho pequeno, trabalho, mudanças, cansaço… e ainda assim, no meio de tudo isso, tem existido um tipo de amor silencioso que me sustenta.

O amor de quem segura o caos junto comigo.
De quem percebe quando meu limite chega antes mesmo de eu admitir. De quem chega devagar, se aproxima com cuidado, e organiza o que pode (do lado de fora e do lado de dentro), sem precisar de grandes palavras. De quem se doa sem precisar aparecer, sem discursos, só presença.

Às vezes a gente fala tanto sobre autocuidado (e sim, ele é importante!), mas a verdade é que nem sempre a gente dá conta de tudo sozinha. Existem fases em que o cuidado vem do outro, e tudo bem.

Ter alguém que se faz porto, que oferece colo, que entende os silêncios e as lágrimas escondidas entre as tarefas, também é uma forma de saúde mental.

Eu, que passo o dia falando sobre vínculos e sobre como o afeto nos regula, tenho vivido isso na prática. E talvez seja essa a parte mais bonita de tudo: perceber que o amor, quando é maduro, não é feito de grandes gestos, mas de pequenas presenças: de quem entende que estar junto é também uma forma de cuidar.

Então esse post é um agradecimento, sim. Para esse super esposo, parceiro, companheiro e PAI.
Por todo o apoio, paciência e leveza que ele tem me oferecido. Por ser meu chão, mesmo quando o chão da casa está cheio de poeira. 😂💛

11/11/2025