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Fision Clínica de Fisioterapia

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Brasil
Araranguá, SC
Fision Clínica de Fisioterapia

Especialista em fisioterapia traumato-ortopédica e medicina do esporte
A Clínica Fision conta também com Pilates, psicóloga e nutricionista

08/03/2021

Ser mulher é ser dona de toda sensibilidade e de toda força que existem nesse mundo. Parabéns a todas as mulheres 👏🏼

24/02/2021

Durante a prática do pilates, os movimentos realizados proporcionam ao aluno alongamento e fortalecimento dos músculos que agem no corpo de maneira integrada e individual. O pilates ajuda a melhorar a respiração, contribuindo para a diminuição do estresse e o equilíbrio corporal. Oferece também uma melhor mobilidade articular e coordenação motora, proporcionando a prevenção de lesões.

18/02/2021

☑️10 dicas para manter joelhos saudáveis e longe de lesões.
Sedentarismo é o principal responsável pelo desequilíbrio e fraqueza muscular com repercussões. Fortalecimento da região é muito importante.

Seguem algumas dicas preventivas baseadas em estudos atuais:

- Pratique esportes.
- Peça orientações a um traumatologista do esporte.
- Peça orientações a um treinador.
- Fortaleça o joelho.
- Fortaleça o quadril.
- Não exagere no treino.
- Mantenha o peso controlado.
- Cuidado com o calçado.
- Melhore o equilíbrio.
- Trabalhe as outras articulações

05/02/2021

Uma solução caseira, popular no mundo inteiro, para aliviar dores e desconfortos são as compressas quente e fria. Cada uma possui indicações diferentes, sendo que utilizá-las na temperatura errada pode não gerar o resultado esperado, na melhor das hipóteses, ou até agravar as dores e desconfortos.
Confira o gráfico ☑️

28/01/2021

Acompanhe algumas dicas pra vice dirigir na posição correta:

Assento
Não coloque o assento muito alto. Assim, evita a pressão na parte de trás dos joelhos. O ideal é haver, pelo menos, três dedos de distância, para que nervos e veias não estejam pressionados, pondo em causa a circulação sanguínea e os calcanhares devem ficar apoiados no chão. As pernas também não devem estar completamente esticadas. De acordo com o Instituto da Mobilidade dos Transportes (IMT), "devem estar ligeiramente fletidas, de forma a que os pedais possam ser usados até ao fim do seu curso, sem que o condutor as tenha de esticar completamente".

Encosto
A coluna deve estar firmemente encaixada no banco com as omoplatas bem apoiadas. O ideal é fazer um ângulo entre 100° a 120°. Evite conduzir com as costas demasiado deitadas, pois vai cansar-se mais rapidamente e poderá ter dificuldade em acompanhar o estado do trânsito à sua volta. Além disso, conduzir com o banco demasiado inclinado deixa os músculos mais tensos e a probabilidade de deslizar sob o cinto numa colisão é maior.

Volante
Se segura o volante apenas com uma mão, tente esquecer esse mau hábito. Ambas as mãos devem estar apoiadas no volante, como se fossem ponteiros de relógio nas 9h15m, aconselha o IMT. Desta forma, consegue ter amplitude para movimentar o volante de forma rápida e segura, caso necessite. Em curvas mais apertadas, utilize a técnica “puxa-empurra”: à entrada da curva, suba a mão do lado para o qual vai curvar até ao topo do volante, puxando-o até à posição mediana (3h ou 9h, dependendo do lado para onde vai virar).
Para saber se está a uma boa distância do volante, lembre-se da dica básica que, regra geral, é ensinada ao tirar a carta: quando está sentado, se esticar os braços para o topo do volante e os pulsos assentarem nele, está numa boa posição de condução.

21/01/2021

Símbolo de elegância, o salto alto é visto pela maior parte das mulheres como um item imprescindível no guarda-roupa. Seu uso frequente, no entanto, é extremamente prejudicial à postura e ao modo de caminhar daquelas que não dispensam o acessório, cada dia mais adotado por adolescentes – e até crianças.
Um estudo recente desenvolvido na Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) comprova que o salto alto causa danos ao alinhamento postural e ao equilíbrio músculo-articular de meninas ainda em fase de crescimento que não abrem mão de andar nas alturas.

O uso esporádico, em ocasiões especiais como comemorações e eventos sociais não chega a se tornar uma ameaça à saúde, apesar de que mesmo nestas ocasiões é preciso não abusar do tempo de uso do calçado. Entretanto, a preocupação maior de ortopedistas e fisioterapeutas reside no uso diário do salto alto, seja por exigência do trabalho ou por simples gosto pessoal.

12/01/2021

A estrutura da coluna vertebral é bastante complexa e organizada. Qualquer desordem que possa incidir sobre essa estrutura acaba gerando dores em suas diferentes áreas. Um exemplo é a dor nas costas (ou dor lombar), que se trata de uma das regiões mais afetadas. Quando o assunto é coluna vertebral é fundamental uma atenção cuidadosa, pois simples dores que são, muitas vezes, ignoradas por quem as sente podem indicar complicações graves. Grande parte da população sente ou já sentiu dores nas costas que também podem ser acompanhadas por outros desconfortos, como: irradiação das dores para outros membros (pernas e braços, por exemplo); cansaço; sensação de formigamento ou dormência; espasmos musculares; fraqueza que pode gerar restrições motoras, etc. Dentre os principais fatores de risco para dores nas costas estão inclusas as posturas inadequadas e prolongadas em ambientes de trabalho, durante a realização de atividades domésticas, nos estudos, ao dirigir ou em qualquer posição sentada ou de pé. A má postura é um forte agravante para dores nas costas. Outros fatores relacionados também podem ser mencionados: vida sedentária; mau condicionamento físico; problemas psicológicos (estresse, tensões emocionais, por exemplo); tabagismo e consumo excessivo de álcool; fatores genéticos, dentre outros.

06/01/2021

Distúrbio de dor muscular crônica.
A síndrome da dor miofacial é um distúrbio no qual a pressão sobre pontos sensíveis dos músculos causa dor em partes do corpo aparentemente não relacionadas. A síndrome costuma ocorrer depois de lesões repetidas ou do uso excessivo do músculo.

31/12/2020

Um feliz 2021 com muito amor, paz e prosperidade 🙌🏼

24/12/2020

Que a luz do espírito Natalino ilumine nossas vidas 🙏🏼🎄

17/12/2020

Estamos entrando em recesso nessa sexta feria, 18/12/2020. Mas dia 04/01/2021 estaremos de volta.😃

08/12/2020

Melhor Posição para Dormir: Qual a Forma Correta?

O sono é um dos mais importantes momentos para descansar e relaxar. Porém, é necessário saber qual é a posição certa para dormir, já que dependendo de como você dorme, você pode tensionar ou torcer as articulações. É importante estar atento já que diferentes hábitos no modo de dormir contribuem para a sua saúde.

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