Nutricionista Geovana Camassuti

Nutricionista Geovana Camassuti Nutrição Funcional Integrativa & Fitoterapia

A frase mais honesta que posso dizer como profissional:Não existe equilíbrio hormonal sustentável com um intestino infla...
24/11/2025

A frase mais honesta que posso dizer como profissional:

Não existe equilíbrio hormonal sustentável com um intestino inflamado.

A saúde da mulher é uma rede interconectada. Quando entendemos isso, o tratamento deixa de ser "remediar sintomas" e passa a ser construir com equilíbrio real.

📧 Hoje escrevi sobre este tema com ainda mais profundidade na minha Newsletter.

Se quiser receber, é só me enviar um "quero" nos comentários ou acessar o link na minha bio.



Geovana Camassuti Crespo
Nutrição Funcional Integrativa & Fitoterapia
CRN3 66698

A nutrição adequada, rica em fibras, fitoquímicos e ácidos graxos de cadeia curta (como o ômega-3), está diretamente ass...
12/11/2025

A nutrição adequada, rica em fibras, fitoquímicos e ácidos graxos de cadeia curta (como o ômega-3), está diretamente associada à saúde mental, à modulação do sistema imunológico e à composição da microbiota intestinal.

No carrossel de hoje trouxe uma revisão que investiga o uso desses nutracêuticos, especialmente ômega-3 e probióticos.

A revisão analisou 2014 a 2024 estudos clínicos (RCTs, meta-análises, revisões sistemáticas), com amostras de 1 a 377 pacientes, sem restrições de idade. A busca focou em artigos que testaram nutracêuticos sozinhos ou combinados com medicamentos psiquiátricos.

Conclusões: Ômega-3, probióticos, vitaminas (D, B6, B12, folato) e coenzima Q10 têm potencial terapêutico adjuvante. Há mais evidência para EPA do que DHA nos transtornos com componente inflamatório.
São terapias com baixo risco de efeitos adversos e potencial preventivo.

Quer ler o artigo na íntegra? Comente: Artigo.



Dra. Geovana Camassuti Crespo
Nutrição Funcional Integrativa
CRNSP 66698

(Carta aberta à mini Geovana)Querida Geovana,Escrevo para você com um carinho que talvez ainda não saiba ter por si mesm...
12/11/2025

(Carta aberta à mini Geovana)

Querida Geovana,

Escrevo para você com um carinho que talvez ainda não saiba ter por si mesma. Sei que, por muito tempo, o seu olhar se voltou mais para fora do que para dentro, para os outros, para o mundo, para as causas que te despertavam amor e indignação.

Você sempre foi sonhadora, curiosa, sensível. Queria mudar o mundo, cuidar dos outros, entender cada mistério da vida. E é exatamente essa chama que te trouxe até aqui.

Sei que às vezes você se sentiu pequena diante da imensidão da vida, e que a melancolia parecia pesar demais, mas ela nunca foi fraqueza: ela foi o seu jeito profundo de sentir, de enxergar o invisível, de acolher o que muitos ignoram.

Hoje posso te dizer: aquela vontade de mudar o mundo não foi em vão. Você descobre que mudar o mundo não começa com grandes gestos, mas com a forma como toca uma vida de cada vez, no cuidado, na escuta, no conhecimento que partilha, nas mãos que se estendem. Você está encontrando o seu caminho no equilíbrio entre ciência e humanidade, razão e sensibilidade, disciplina e ternura.

Você sempre será sonhadora, amável e curiosa, mas agora aprendeu que sonhar também exige paciência, que amar também pede limites, e que a curiosidade precisa ser guiada por sabedoria. Essa maturidade não apaga a menina que você foi, pelo contrário, a honra.

Continue, Geovana. Continue acreditando que vale a pena viver com propósito, mesmo que isso signifique ir contra a pressa e a superficialidade do mundo.

Continue cuidando, mas lembre-se de se cuidar.

Continue sonhando, mas não se esqueça de que a vida também acontece no agora, e cada abraço que você se permite dar, em si mesma e nos outros, é uma pequena revolução de amor e de coragem.

Com amor, a Geovana que você se tornará.

A nutrição adequada, rica em fibras, fitoquímicos e ácidos graxos de cadeia curta como o ômega-3, está diretamente assoc...
30/10/2025

A nutrição adequada, rica em fibras, fitoquímicos e ácidos graxos de cadeia curta como o ômega-3, está diretamente associada à saúde mental, à modulação do sistema imunológico e à composição da microbiota intestinal. No carrossel de hoje trouxe uma revisão que investiga o uso de nutracêuticos, especialmente ômega-3 e probióticos em transtornos psiquiátricos.

📲 Quer saber se esses compostos podem te ajudar? Me chama pelo link da bio.



Dra. Geovana Camassuti Crespo
Nutrição Funcional Integrativa & Fitoterapia
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A gordura branca é o principal reservatório de energia, enquanto a gordura marrom tem um papel fundamental na regulação ...
23/10/2025

A gordura branca é o principal reservatório de energia, enquanto a gordura marrom tem um papel fundamental na regulação térmica e no gasto energético. Além disso, termos populares como “gordura dura” e “gordura mole” se referem à forma como o tecido adiposo pode se apresentar, influenciado por fatores como fibrose, vascularização e localização.

Compreender essas diferenças é essencial para estratégias mais eficazes de manejo de peso e composição corporal. Há formas seguras de estimular a atividade da gordura marrom — como a exposição controlada ao frio, treino regular, consumo de alimentos termogênicos e sono de qualidade.

Para áreas com acúmulo de gordura mais fibrosa (dura) ou mais flácida (mole), a abordagem deve combinar déficit calórico adequado, exercícios que favoreçam a preservação da massa magra, hidratação e, quando indicado, técnicas que melhorem a circulação local, como drenagem linfática.

📌 Lembre-se: não existe estratégia isolada e milagrosa. Resultados consistentes vêm da soma de hábitos saudáveis, personalizados para cada organismo.

💡 Gostou do conteúdo? Salve para consultar depois ou compartilhe com quem se interessa pelo tema.
📲 Para orientações individualizadas, entre em contato pelo link da bio.



Dra. Geovana Camassuti Crespo
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🎠 Arraste o carrossel e veja alguns alimentos anti-inflamatórios para você incluir no seu dia.Combinar esses alimentos n...
13/10/2025

🎠 Arraste o carrossel e veja alguns alimentos anti-inflamatórios para você incluir no seu dia.

Combinar esses alimentos no dia a dia é uma forma prática e deliciosa de modular inflamação, equilibrar hormônios e melhorar o bem-estar.

📩 Quer um plano alimentar personalizado e adaptado à sua rotina? Agende sua consulta pelo link na bio.

Salve este post e compartilhe com quem precisa cuidar da saúde de dentro pra fora 💙



Dra. Geovana Camassuti Crespo
Nutrição Funcional Integrativa & Fitoterapia

O melhor momento é agora.
07/09/2025

O melhor momento é agora.

A nutrição integrativa cria estratégias personalizadas para que o você atinja um peso saudável de forma sustentável, enq...
01/09/2025

A nutrição integrativa cria estratégias personalizadas para que o você atinja um peso saudável de forma sustentável, enquanto melhora sua saúde mental e seu bem-estar geral. O foco não está apenas em contar calorias, mas em equilibrar o corpo como um todo para obter resultados duradouros.

Um novo mês começa e com ele uma oportunidade de recomeçar, florescer e se conectar com o que realmente importa: sua saúde.

Que tal aproveitar essa energia para cuidar de si de forma mais consciente?

Setembro é o mês perfeito para renovar hábitos, alinhar corpo, mente e espírito e dar os primeiros passos rumo ao seu bem-estar. Vamos juntas? 💙



Dra. Geovana Camassuti Crespo
Nutrição Funcional Integrativa & Fitoterapia
CRN3 66698

Esse valor não nasceu por acaso.Ele nasceu da minha história. E da minha reconstrução.Durante muito tempo, vivi longe da...
29/07/2025

Esse valor não nasceu por acaso.

Ele nasceu da minha história. E da minha reconstrução.

Durante muito tempo, vivi longe da minha própria consciência corporal.
Segui padrões e me distanciei de mim.
Até que meu corpo me pediu presença. E eu escutei.

Hoje, cada atendimento que conduzo é atravessado por esse valor.

É sobre consciência, autonomia e sofisticação na forma de viver e cuidar de si.

No meu atendimento, cada detalhe importa: desde o tempo de escuta até a escolha de um plano alimentar que faça sentido na sua rotina, com beleza, leveza e profundidade.

Se você também acredita que saúde é mais do que número na balança. E
que é possível se cuidar sem rigidez, com prazer e refinamento.

Então esse espaço é seu!

Seja bem-vinda a uma nova forma de viver sua saúde.
Com mais presença, propósito e consciência.

Endereço

Araraquara, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00

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