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Dr. Leonardo Anhesini

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05/12/2025

Associar a nutrologia apenas ao emagrecimento é como usar um supercomputador apenas para checar e-mails. 🤔

Essa ciência vai muito além da balança. O nutrólogo é o médico especialista em otimizar cada sistema do seu corpo: seja para ganhar massa muscular com eficiência (hipertrofia), regular seu intestino, melhorar a performance esportiva ou gerenciar doenças metabólicas para garantir uma longevidade com mais qualidade de vida.

Se você busca mais performance, energia e saúde, a chave que você procura pode estar aqui. Que tal avaliarmos seus objetivos de forma completa? Agende sua consulta pelo link na bio.🩺

01/12/2025

A dieta cetogênica é muito mais que uma estratégia para "secar": é uma poderosa ferramenta metabólica com indicações muito precisas. 🧠

A ideia aqui consiste em mudar a principal fonte de energia do corpo, da glicose para os corpos cetônicos. Essa "virada de chave" metabólica, além do emagrecimento, possui aplicações terapêuticas estudadas para condições como epilepsia refratária e doenças neurodegenerativas.

No entanto, ela não é para todos e exige um acompanhamento rigoroso para evitar riscos e deficiências nutricionais. Por isso, antes de cortar o carboidrato por conta própria, vamos analisar se essa é a estratégia certa para VOCÊ? Fale comigo.🩺

28/11/2025

Dietas da moda, estratégias copiadas da internet e a autocobrança silenciosa. Se essa é a sua realidade, você não está em um plano de emagrecimento, está preso em um ciclo de frustração. 🔄

E o motivo é claro: esse tipo de abordagem ignora totalmente sua individualidade biológica, seu contexto hormonal e seu estado metabólico. Sem um diagnóstico preciso do que está acontecendo com o seu corpo, qualquer tentativa genérica é um tiro no escuro, destinado a falhar.

Por isso, o que você precisa não é de mais uma tentativa, mas de uma estratégia definitiva e personalizada. Conte comigo para um acompanhamento com foco em resultados reais e duradouros. Entre em contato através do link da bio.📲

24/11/2025

Você treina, segue a dieta, mas o ponteiro da balança simplesmente não se move? A resposta pode não estar no seu prato, e sim em alguns fatores invisíveis, que podem estar sabotando o seu empenho. 😩

Um sono de má qualidade desregula os hormônios da fome, o estresse crônico eleva o cortisol (que acumula gordura) e, o principal vilão silencioso, uma resistência à insulina não diagnosticada, pode estar bloqueando a queima de gordura.

Se o básico não está funcionando, é hora de investigar a fundo o que acontece por dentro do seu corpo e eu posso te ajudar! Quer saber como? Deixe suas dúvidas nos comentários.👇✅

17/11/2025

Você segue a dieta, treina com regularidade, mas a dificuldade para emagrecer parece desproporcional ao seu esforço? A culpa pode não ser sua, mas de um vilão silencioso: a resistência à insulina.

De forma simples, essa condição ocorre quando as células do seu corpo não respondem mais de forma eficaz à insulina, o hormônio que transporta a glicose (açúcar) do sangue para dentro delas. Como consequência, o pâncreas produz ainda mais insulina, e esses níveis cronicamente elevados favorecem o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal, e aumentam a fome e a vontade de comer doces.

A resistência à insulina cria um ciclo vicioso que sabota o emagrecimento e, se não tratada, pode evoluir para o pré-diabetes e diabetes tipo 2. Por isso, identificar e tratar a resistência à insulina pode ser a chave que faltava para destravar seus resultados.🩺

10/11/2025

A balança travou? O efeito platô não é o fim da linha, é um sinal de que seu corpo se adaptou.

Agora, a solução não é mais restrição, e sim mais estratégia. É hora de ajustar o plano alimentar de forma inteligente para criar novos estímulos e voltar a ter resultados.

O platô é um chamado para a evolução do seu tratamento. Se você chegou nesse ponto, agende uma reavaliação e vamos juntos destravar seus resultados.📱

05/11/2025

Jejum, low carb, comer de 3 em 3 horas... Qual é o jeito certo? A resposta: não existe um.

A forma correta de comer é aquela que se adapta à sua biologia, rotina e objetivos. O que funciona para um, pode não funcionar para você. A nutrição de verdade é individual e isso é inegociável.

Em vez de seguir regras genéricas, descubra o que seu corpo realmente precisa. E é para isso que eu estou aqui, para te ajudar a definir a melhor estratégia para você!

31/10/2025

Inaugurando a nova série "Explicando Nutrientes" com um dos mais estudados e essenciais para a nossa saúde: o Ômega 3.🤭

O Ômega 3 é um tipo de gordura poli-insaturada que nosso corpo não consegue produzir, por isso precisamos obtê-lo através da alimentação. Sua principal e mais celebrada função é a ação anti-inflamatória sistêmica. Em um mundo onde a inflamação crônica de baixo grau é a raiz de muitas doenças, ter níveis adequados de ômega 3 é fundamental para a saúde cardiovascular, cerebral e articular.

Você pode encontrá-lo em peixes de águas frias e profundas (como salmão, sardinha e atum), sementes de chia e linhaça, e nozes. Em muitos casos, para atingir a dose terapêutica necessária, a suplementação com acompanhamento profissional se faz necessária.

Qual nutriente você gostaria que eu explicasse no próximo post desta série? Deixe sua sugestão nos comentários!👇

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27/10/2025

Sua saúde e energia começam no intestino. Se a digestão falha, seu corpo não absorve o que precisa.

Então pega essas 3 dicas práticas para melhorar sua digestão hoje mesmo:

1️⃣ Mastigue mais: afinal a digestão começa na boca.
2️⃣ Beba água fora das refeições: evite diluir seus ácidos digestivos.
3️⃣ Inclua mais fibras: elas alimentam as bactérias boas do seu intestino.

Pequenos hábitos, grande impacto. Qual deles você precisa melhorar? Comente aqui!👇

22/10/2025

Se fosse tão simples quanto a frase "basta fechar a boca e se exercitar", a obesidade não seria classificada como uma doença crônica e multifatorial pela Organização Mundial da Saúde.

A obesidade vai muito além do balanço calórico. Ela é uma condição complexa, influenciada por uma interação entre fatores genéticos, hormonais, metabólicos, ambientais: a qualidade do sono, seu nível de estresse e até mesmo emocionais. Reduzir essa complexidade a uma simples questão de "força de vontade" é não apenas incorreto, mas também gera culpa e dificulta a busca por ajuda qualificada.

Por isso, meu papel como médico nutrólogo é abordar a obesidade com a seriedade que ela exige: com diagnóstico preciso, tratamento baseado em evidências e, acima de tudo, com respeito pelo processo de cada paciente.

Tratar a obesidade é promover saúde de forma integral. Compartilhe esta mensagem para combatermos a desinformação.⤴️

18/10/2025

São anos e anos de dedicação, estudo, atualizações, especializações, melhorias e incansáveis noites sem dormir, tudo isso para me dedicar a essa profissão que tanto amo!

Ser médico é estar a serviço full time da saúde e para as pessoas.Parabéns a todos os amigos e colegas de profissão! Feliz dia do médico!🩺

10/10/2025

Perdeu peso e depois ganhou tudo de novo? Isso não é falta de disciplina, é biologia.

Quando emagrecemos, nosso corpo se defende: o metabolismo desacelera e os hormônios da fome aumentam. É uma resposta de sobrevivência que torna o reganho de peso comum, mas não inevitável.

O segredo não está em lutar contra seu corpo, mas em usar uma estratégia que trabalhe a favor dele, focando na manutenção. Se você vive nesse ciclo, está na hora de mudar a abordagem. Agende sua consulta.👇

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