Dr. Leonardo Anhesini

11/03/2026

A medicação dá a partida no motor, mas quem dirige o carro é você. 🚗

▶️ No vídeo de hoje, explico por que o GLP-1, a famosa Ozempic e Mounjaro, é apenas o início da virada e não a solução mágica final. Assista!

09/03/2026

Comer demais na ceia de Natal não significa que você tem compulsão alimentar. É preciso diferenciar exagero pontual de transtorno psiquiátrico. 🧠

Manuais diagnósticos como o DSM-5 definem o Transtorno da Compulsão Alimentar Periódica (TCAP) pela sensação de perda total de controle, ingestão de grandes quantidades de comida em pouco tempo, mesmo sem fome, e um sentimento profundo de culpa e vergonha posterior. O exagero social é consciente; a compulsão é sofrimento.

Entender a diferença é crucial para buscar o tratamento correto. Você sente que tem controle sobre suas escolhas ou a comida te controla? Se precisar, peça ajuda.🩺​

06/03/2026

Seu ciclo menstrual é um dos sinais vitais mais importantes do seu corpo. 🩸

A regularidade do ciclo depende de uma orquestra fina entre hipotálamo, hipófise e ovários. Quando a nutrição está deficiente, o estresse está alto ou há inflamação excessiva, esse eixo é o primeiro a ser afetado. Ciclos irregulares, muito dolorosos ou a ausência deles (amenorreia) são gritos de alerta do seu metabolismo.

Não normalize o sofrimento ou a irregularidade. Seu ciclo diz muito sobre sua saúde global. Você monitora seu ciclo ou só lembra dele quando chega? Me conte aqui nos comentários.👇​

02/03/2026

Obesidade não é apenas excesso de peso. É um estado de inflamação crônica que afeta cada célula do seu corpo. 🔥

▶️ Entenda no vídeo como esse processo silencioso acontece e como podemos "apagar" esse incêndio interno.

27/02/2026

Você acha que nutrólogo é só para quem quer emagrecer? Esse erro pode estar custando a sua saúde. 🩺

➡️ Deslize para o lado e veja os 5 sinais claros de que o seu corpo está pedindo uma avaliação médica especializada. Salve este post para saber a hora certa de buscar ajuda.

23/02/2026

Nem todo pó branco no pote é creatina de verdade. Com a popularidade do suplemento, a adulteração se tornou comum. ⚠️

Para garantir que você está consumindo o suplemento mais estudado e seguro do mundo — essencial para força muscular e função cognitiva — busque sempre o selo Creapure®️ ou laudos de pureza confiáveis. A forma monohidratada continua sendo o padrão-ouro na literatura científica.

Não jogue dinheiro fora. Qualidade é inegociável quando se trata do que você ingere. Compartilhe essa dica com seu parceiro de treino que compra qualquer creatina!💪​

14/02/2026

02/02/2026

Existe uma "hora mágica" para o treino render mais? A ciência do ritmo circadiano sugere que o pico de performance física e temperatura corporal ocorre no final da tarde. ⏰

No entanto, o "melhor horário" fisiológico perde relevância diante da constância. Estudos comportamentais mostram que a adesão ao exercício é maior quando ele é feito pela manhã, antes que as demandas do dia roubem sua energia mental.

Resumo: o melhor horário é aquele em que você vai. A consistência supera a otimização teórica. Você é do time da manhã ou da noite? Comente aqui!👇​

28/01/2026

Ver o número baixar na balança é satisfatório, mas sustentar essa conquista com energia e saúde é o verdadeiro troféu. 🏆

O emagrecimento que custa sua massa muscular, seu humor ou sua libido não é sucesso, é agressão metabólica. O meu objetivo é te entregar um corpo funcional, desinflamado e pronto para viver os melhores anos da sua vida.

Eu posso te ajudar a transformar essa jornada em algo definitivo. Vamos começar 2026 diferente? Agende sua consulta pelo link na bio.🔗​

26/01/2026

Achar que existe um "alimento proibido" é o primeiro passo para desenvolver uma relação doente com a comida. 🚫

A psiquiatria nutricional e a fisiologia nos mostram que o corpo não enxerga alimentos como "bons" ou "maus", mas sim como informação nutricional. O que determina o impacto na sua saúde e composição corporal é o contexto, a frequência e a quantidade. Um doce eventual em uma rotina ajustada não tem capacidade metabólica de arruinar seus resultados, mas a culpa gerada pela restrição severa pode gatilhar compulsão.

Dieta não é sobre proibição, é sobre gestão inteligente das suas escolhas. Qual alimento você morre de medo de comer? Me conta aqui nos comentários.👇​

05/01/2026

Você continua com medo de comer fruta à noite, mas ignora o que realmente está inflamando seu corpo. 🍎🚫

➡️ Deslize para o lado e veja a diferença entre o terrorismo nutricional e os verdadeiros vilões do ganho de peso.

Salve este post para nunca mais cair em mitos da internet!

29/12/2025

O que engorda não é o que você come entre o Natal e o Ano Novo. É o que você come entre o Ano Novo e o Natal. 🎄

O nosso corpo possui uma capacidade incrível de homeostase (equilíbrio). Uma ou duas refeições livres na ceia, celebrando com a família, não têm o poder de arruinar um ano inteiro de bons hábitos. O problema real é transformar a exceção de dezembro em uma regra diária.

Aproveite as festas, brinde com quem você ama, mas lembre-se: o equilíbrio é o segredo da constância. Qual é a sua estratégia para curtir as festas sem chutar o balde? Me conta nos comentários!👇​