24/03/2022
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O que os estudos recentes dizem sobre a eficácia do pilates?
• Estudo espanhol, controlado, randomizado, com 110 mulheres; mostrou que o pilates melhora significativamente a qualidade do sono, ansiedade, depressão e fadiga. (Agustín Aibar-Almazán, 2019)
• Uma revisão sistemática que avaliou a eficácia na função física em crianças e jovens, mostrou que o Pilates melhora a flexibilidade, força e controle postural e ainda reduz a dor em crianças com patologia musculoesquelética (Elizabeth Hornsby, 2020)
• Revisão da literatura sobre a eficácia do Pilates como uma ferramenta de reabilitação, considerou o método eficaz para alcançar os resultados desejados, particularmente na área de redução da dor e incapacidade (Keira Byrnes, 2018)
• Estudo com objetivo de avaliar os efeitos dos exercícios na diminuição da dor em mulheres grávidas, mostrou que o Pilates é um método eficaz, saudável e viável de reduzir a dor na gravidez e, portanto, é um exercício alternativo e benéfico para a supressão da dor no terceiro trimestre da gravidez. (Ika Oktaviani, 2018)
• Estudo mostrou que intervenção com Pilates em pacientes com lombalgia crônica inespecífica é eficaz no tratamento da incapacidade, dor e medo de movimento. (David Cruz-Díaz, 2018)
Dezenas de estudos mostram a eficácia do pilates, porém, devemos lembrar que é um método amplo que possibilita uma transformação enorme na maneira com que é aplicada, conforme o profissional que está conduzindo a sessão. O que o pilates já fez por você? Deixe nos comentários!
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