Psi Juliana Frontarolli

23/12/2017

Para nossa reflexão semanal...

03/05/2015

Siga sempre em frente em busca de seus objetivos e sonhos!

02/05/2015

SERÁ QUE A PREOCUPAÇÃO É A SOLUÇÃO?
Os preocupados crônicos agem sob a percepção enganosa de que, quanto mais pensarem sobre a questão que os incomoda e tentarem controlar cada situação, melhor será a solução dos problemas e o planejamento do futuro. Esse padrão de pensamento dificulta a assimilação cognitiva e provoca a super estimulação das áreas cerebrais de processamento do medo e da emoção no cérebro.
Thomas Borkovec, psicólogo da década de 80, da Universidade Estadual da Pensilvânia, pioneiro nesse campo de estudo, definiu três componentes principais das preocupações comuns das quais a maioria das pessoas não está livre: o excesso de pensamentos, a tentativa de evitar resultados negativos e a inibição de emoções.
A preocupação está associada à tendência inata dos seres humanos de pensar sobre o futuro, tendo compulsão por controle. Os preocupados crônicos nutrem a crença de que a aflição lhes propicia esse controle e tendem a evitar situações sobre as quais não detenham nenhum poder, pois veem o mundo como um lugar inseguro e tentam lutar contra a sensação de desconforto.
Na tentativa exagerada de estar no comando de determinada situação ou de seus próprios pensamentos pode ser um tiro pela culatra quando, em vez de atingir seu objetivo, as pessoas são dominadas por aflições repetitivas.
Quanto maior a aflição, menos somos capazes de encontrar soluções criativas para o que nos incomoda, tornando o organismo incapaz de lidar adequadamente com o estresse. Este excesso de vigilância pode levar a problemas cardiovasculares.
Portanto, quanto mais cultivamos pensamentos negativos, mais as ameaças nos parecem reais e mais se repetem, às vezes, de forma incontrolável.

CUIDE DE SUA SAÚDE MENTAL!!

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Juliana Frontarolli
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Parte da cura é o desejo de ser curado!

01/05/2015

Permita- se conhecer a si próprio!

30/04/2015

Que cor você vê na imagem abaixo PRETO ou BRANCO?
Somente essas duas opções qual você vê ?
Outra cor ? Não existe outra opção .
Escolha preto ou branco ?
Difícil né ?
Imagine agora você defendendo seus "certos" e "errados" ?
Isso é certo! Isso é errado !
Difícil né ?
Mas não existe um cinza ? (Na verdade entre o preto e o branco existem infinitas tonalidades )
Enxergar outros tons (analogicamente falando) é ser flexível em suas crenças e conceitos sobre a vida.
Que tal pensar que existem apenas outras maneiras de pensar sobre isso ou aquilo e não maneiras certas ou erradas ? Apenas diferentes ....
Pois o certo ou errado é um julgamento somente nosso enquanto individuo, dependente de experiências e elaborações inconscientes que fogem muitas vezes ao nosso controle e danificam profundamente o entendimento da vida como um todo.
Existem infinitos tons e quando definimos ou tentamos minimizar as possibilidades em nossas vidas em somente dois e apenas dois, damos a ela (VIDA) um significado absurdamente pequeno em meio a um universo de possibilidades .
Veja os tons e viva a vida ......deixa tudo fluir !

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29/04/2015

“Isso é coisa da sua cabeça”

“Você não tem nada, é psicossomático, está apenas somatizando”.

Muitos usam essas frases como acusação contra as pessoas que passam por doenças psicossomáticas.Mas saiba que o fato de possuir doença psicossomática ou passar por somatização não significa que não há doença. Isso é injustiça com a pessoa que passa por sofrimentos e doença real.

Alguns dizem que somente três modalidades das doenças não são de origem psicossomática:
-Congênitas: quando a pessoa nasce com uma má formação ou deformação.
- Ambiental: Quando ações externas são causadoras de doenças como impactos, gazes, radiação, vírus, etc.
- Genética: Quando a pessoa recebe de seus pais genes relacionados à doenças.

Mas na realidade apenas um psicólogo ou psiquiatra pode diagnosticar corretamente se sua doença tem origem psicossomática ou não.


Qual a diferença?

Somatização:
Presença de sintomas físicos mas não há doença orgânica. A causa destes sintomas é emocional. Por exemplo: Na síndrome do pânico a pessoa apresenta sintomas orgânicos idênticos ao ataque do coração, ou à problemas intestinais, mas o médico não detecta cardiopatia alguma em seus exames.

Doença Psicossomática:
Presença de alterações clínicas detectáveis por exames de laboratório, ou seja, o corpo da pessoa apresenta danos físicos. É uma doença orgânica, mas com causa psicológica. Em situações de forte estresse emocional o corpo reage como que “informando” que algo não está bem.

Alguns exemplos:

Pele – irritação, alergias, coceiras, vermelhidão .
Estômago – má digestão, enjôos, vômitos, azia.
Intestino – diarréia.
Garganta – Irritação, tosse, dificuldade para respirar, dor e inflamação.
Sistema imunológico - gripe, herpes, etc.
Cabeça - dores, enxaqueca.



Poder da mente?
O que a psicologia e o processo de psicoterapia nos mostra é que se a mente pode produzir algo ruim também pode ter a capacidade de reverter. Alguns chamam isso de poder mental, mas não se trata de nada esotérico, mas apenas da capacidade que todos temos de influenciar nosso corpo, e já que você faz isso involuntariamente que tal aprender a “dominar” sua saúde física e mental?

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28/04/2015

Não importa o que pode acontecer, a vida tem que continuar, você queira ou não. Pense nisso!!

03/04/2015

27/03/2015

ESTÁ PROIBIDO!

25/03/2015

DETERMINAÇÃO, PAIXÃO, OUSADIA...

22/03/2015

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22/03/2015

O LUTO
A perda de uma pessoa querida (*emprego, objeto), é uma das situações mais difíceis que a vida pode trazer.
O processo de luto é necessário para a reconstrução interior de quem perde alguém/algo querido, este processo devolve ao enlutado a chance de uma nova história.
É necessário saber que se trata de um processo solitário, pois o enlutado precisa ter possibilidade de entrar em contato com seus sentimentos, dosando com momentos de partilha dos mesmos.
O luto pode ser tão violento que podem existir momentos de despersonalização beirando a loucura.
Segundo a teoria de Elizabeth Kubler Ross o luto ocorre em 5 fases:

1) NEGAÇÃO -> o enlutado usa recursos para afastar a realidade que dói, podem existir sentimento de vazio e isolamento.
2) RAIVA -> neste estágio o enlutado procura por um responsável pela dor do ocorrido.
Ocorrem oscilações entre raiva e culpa onde toda a dor é direcionada. A raiva, nesse caso, pode aparecer de forma extrema com acesso de ira, violência, sarcasmo, agressividade ou amargura.
3) BARGANHA -> o enlutado tenta negociar com o destino, e ainda achar que poderia ter sido alterado por ele.
4) DEPRESSÃO -> é o ultimo estágio antes da aceitação, quem se deprime sai da condição de controlador do destino como nos estágios anteriores e passa a reconhecer as limitações humanas, compostas por: TRISTEZA, DESESPERANÇA, A PERDA DE SENTIDO E AMARGURA.

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