02/12/2025
✨ Olá, quer saber mais sobre o TOC? Dê uma olhadinha aqui 👇
O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) funciona como um ciclo que se retroalimenta. Conhecer esse processo é o primeiro passo para entender o que acontece no cérebro e começar a quebrar o padrão rumo a melhora da qualidade de vida.
🔵 1. Existem Gatilhos
Uma situação, imagem, sensação ou pensamento pode funcionar como gatilho e disparar o incômodo.
🔵 2. A Obsessão
Surge um pensamento intrusivo, repetitivo e indesejado, geralmente acompanhado por medo, dúvida ou sensação de que “algo está errado”.
🔵 3. A conhecida Ansiedade
O corpo reage como se estivesse diante de uma ameaça real, por isso a ansiedade cresce rapidamente.
🔵 4. Compulsão
Para aliviar o desconforto, a pessoa realiza um ritual, que pode ser mental ou comportamental. Por exemplo: pode checar várias vezes algo, organizar, lavar, contar, revisar…
No momento parece ajudar — mas apenas por alguns instantes.
🔵 5. Alívio temporário
A ansiedade diminui, dando a sensação de que “ está tudo certo”.
Mas é justamente esse alívio que ensina o cérebro a repetir o ciclo — mantendo o TOC ativo.
✨ A boa notícia?
Esse ciclo pode ser interrompido! Terapias baseadas em evidências, como a Terapia Cognitivo-Comportamental ajudam o cérebro a reaprender e reduzir drasticamente os sintomas. 🧠🧘♀️
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