Cardioclínica CEDCOR Araraquara

16/06/2022

A esclerose múltipla é uma doença que afeta a capacidade de condução de impulsos nervosos no sistema nervoso central. A doença pode se manifestar por meio de diversos sintomas neurológicos, levando a perdas progressivas da capacidade física e cognitiva, e geralmente está associada a dores e incapacidade física. Infelizmente ainda não há uma cura conhecida, mas com o tratamento pode-se trazer boas perspectivas de manejo. Normalmente a abordagem busca-se melhorar as funções comprometidas com os ataques e prevenir tanto novos episódios quanto a perda de funções e qualidade de vida.

Nesse sentido, o exercício tem se mostrado um importante aliado, mas há muitos pontos a se observar, já que o estresse elevado e o aumento da temperatura podem gerar crises. Desse modo, é comum optar por atividades de intensidade mais baixa. No entanto, talvez seja preciso rever essa questão, já que muitas pessoas com esclerose múltipla não respondem a esse tipo de exercício. Para avaliar se o emprego de treinos intervalados de alta intensidade (HIIT) mudaria essa perspectiva, Lea Schlagheck et al. (2022) colocaram 131 pessoas com esclerose múltipla para fazer treino moderado ou HIIT (tiros de 1,5 a 3min com intensidades de 85-100% da frequência cardíaca máxima) por 3 semanas. Logo de cara vale ressaltar que a adesão foi similar para quem fez treino contínuo ou HIIT. Sobre os resultados, os ganhos de capacidade aeróbia foram de 9,1% para o contínuo 16,1% para o HIIT, com maiores resultados para o HIIT. Melhor ainda, 70,8% das pessoas que tiveram HIIT tiveram resultados relevantes, enquanto no treino contínuo apenas menos da metade das pessoas (47%) tiveram ganhos!

Olha que bacana! O conhecimento é essencial para equilibrarmos segurança e eficiência. Se tivemos medo, podemos não ajudar. Se tivermos precipitação, podemos prejudicar. Recomendo muito a maratona de HIIT no (NERDFLIX | NERDFLIX ) para entender quais seria os protocolos mais indicados para cada caso.

(Paulo Gentil – www.paulogentil.com )

doi: 10.1055/a-1481-8639. Epub 2021 Jul 1. PMID: 34198345.

10/03/2022

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09/10/2021

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03/06/2021

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A principal causa de morte do Mundo são as doenças cardiovasculares! Certamente todos convivem com algum risco ou diagnóstico de doenças cardiovasculares! Portanto, devemos destacar que a aptidão física é consistentemente vista como o principal preditor da longevidade e qualidade de vida em cardiopatas. Em muitos casos, até mais importante do que controlar ressão arterial, colesterol e excesso de peso... sem contar o custo-benefício! Alguns pontos que merecem destaque:
❗️Deixar uma pessoa sedentária é pior que brincar de roleta russa com ela: A chance de um cardiopata com baixa aptidão física continuar vivo após 10 a 20 anos é menor que 20%, enquanto no de alta aptidão física é mais que 80%.

❗️Jogar seu avô em uma fonte da juventude faria com que ele visse menos do que tirar ele do sedentarismo: aptidão física é melhor preditor de longevidade do que a idade.

❗️Fazer obeso ganhar capacidade física reduz o risco de morte mais que emagrecer. Aptidão física reduz tem mais relação com mortalidade que o índice de massa corporal.

❗️Exercício é o melhor remédio. A baixa aptidão física está mais associada à longevidade que controlar o colesterol.

❗️Exercício é vida! Subir apenas 1ml/kg.min no VO2pico pode dar 2.6 anos a mais de vida a um cardiopata.

❗️Exercício deveria ser obrigatório: considerando pacientes em tratamento, os que estão no grupo inferior de aptidão física tem 15 vezes mais chance de morrer do que os que tem alta aptidão!

❗️Bom e barato! Um coronariopata que não faz angioplastia e faz exercício vive com menos eventos e custa menos dinheiro que um que faz angioplastia!

❗️Viver mais e viver melhor. Procedimentos farmacológicos e cirúrgicos não necessariamente melhoram a qualidade de vida, o que está mais associado a viver bem é a capacidade funcional.

❗️Medo e incompetência matam. Um trabalho de reabilitação malfeito pode aumentar o risco do paciente morrer em 3.6 vezes!

A aula sobre a Exercício para cardiopatas já está disponível on (https://nerdflix.paulogentil.com/) e considero obrigatório que todos assistam! Alguém aí discorda??

(Paulo Gentil - www.paulogentil.com)

26/05/2021

07/05/2021

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26/04/2021

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