Dra. Renata Arbex - Pneumologista

03/04/2026

A Sexta-Feira Santa é, para muitos, um momento de silêncio, reflexão e conexão espiritual.

Mas além do significado religioso, a ciência também traz uma perspectiva interessante sobre esse hábito.

Quando uma pessoa ora com propósito o cérebro ativa áreas responsáveis por organizar pensamentos, regular emoções e fortalecer a sensação de conexão, como se fosse um “treino” para acalmar a mente e dar mais clareza ao que sentimos.

Essas regiões são as mesmas envolvidas nos nossos vínculos e na forma como interpretamos
o mundo ao nosso redor.

Por isso, a oração pode funcionar como um recurso natural de equilíbrio emocional, ajudando a reduzir o estresse e trazer uma sensação maior de segurança interna.

Na prática, esse processo tb é uma forma de neuromodulação, que a ciência atual embasa, quando conseguimos influenciar, de forma positiva, o funcionamento do cérebro por meio de hábitos e experiências.

Exercer sua espiritualidade ,também uma forma de cuidado com a mente e assim tb do corpo!

Viver a fé tb é um momento de presença.

📚 Referência científica:
Haverkamp, E. et al. The convergent neuroscience of Christian prayer and attachment: a systematic review. 2025.

02/04/2026

01/04/2026

Você sabia que muitas das coisas que você acredita sobre o seu corpo não são bem assim? Hoje, no Dia da Mentira, vamos desmistificar algumas crenças populares.

O que realmente importa é entender que seu corpo funciona como um todo. O autoconhecimento é a chave para transformar sua qualidade de vida.

Quais outros mitos sobre saúde você já ouviu por aí? Comenta aqui e vamos desmistificar juntos!

27/03/2026

Nada mais justo para quem olha o todo de entender o cérebro tb faz parte do todo! E agora na Clinica, temos a Neuromodulação Não Invasiva como mais um recurso terapêutico ! 🙌🏼

Existe um ponto silencioso na medicina:
nem todo sintoma começa no órgão onde ele se manifesta.

Ansiedade, dor crônica, insônia ou estresse pós-traumático frequentemente refletem padrões disfuncionais de rede — circuitos neurais que ficaram “presos” em modos de hiper ou hipoativação.

A neuromodulação transcraniana não invasiva surge exatamente nesse espaço.

Não como substituto.
Mas como instrumento de reorganização.

Ao modular a excitabilidade cortical — especialmente em regiões como o córtex pré-frontal —, técnicas como a tDCS favorecem plasticidade sináptica, com impacto observado em desfechos clínicos relevantes:

• Redução de sintomas ansiosos
• Modulação da dor crônica
• Melhora de padrões de sono
• Atenuação de sintomas no estresse pós-traumático

Mas há um ponto mais sutil — e mais importante.

Nenhum cérebro existe isolado.

Inflamação de baixo grau, disbiose intestinal, sobrecarga alostática e desregulação do eixo HPA influenciam diretamente a resposta neuromodulatória.

É por isso que, na prática clínica mais refinada, não se trata apenas de “aplicar corrente”.

Trata-se de ler o terreno biológico.

Porque neuromodular um sistema inflamado, privado de sono ou metabolicamente comprometido é diferente de neuromodular um sistema regulado.

E os resultados refletem isso.

A integração entre neuromodulação e medicina funcional não é tendência.
É coerência fisiológica.

Intervir no cérebro —
sem ignorar o intestino, o sistema imune e o ambiente interno —
é o que permite sair da tentativa e entrar na precisão.

Vida viva é, muitas vezes,
um sistema nervoso que volta a reconhecer segurança. E os resultados estão lindos de ver e viver .

DOI: 10.1016/j.biopsych.2012.01.022
DOI: 10.1016/j.smrv.2016.12.003
DOI: 10.1016/j.eurpsy.2019.01.009
DOI: 10.1016/j.jpain.2013.01.001

neurociência

25/03/2026

Você já se atentou à qualidade da sua respiração? Respirar vai muito além de puxar o ar.

Embora muitas vezes passe despercebida, ela impacta diretamente a sua saúde, seus níveis de energia e o seu estado emocional. Apesar de ser um processo automático, a forma como respiramos influencia o equilíbrio ácido-base e a regulação do sistema nervoso autônomo e nosso estado emocional , a mecânica da caixa torácica .

A chamada respiração sem consciência , geralmente torácica, rápida e superficial, pode reduzir a eficiência d a ventilação da base pulmonar que já é menor em repouso, ativação sistema nervoso simpático aumento de estresse oxidativo . Como se fosse um alerta constante!

Com o tempo, esse padrão pode impactar o metabolismo celular e contribuir para sintomas como fadiga, sensação de falta de ar, dificuldade de concentração e até aumento da resposta inflamatória subcrônica .

Em contrapartida, a respiração diafragmática, ou consciente, promove uma expansão pulmonar mais completa, melhora a ventilação dos alvéolos e otimiza a relação ventilação/perfusão da base pulmonar.
Além disso, atua diretamente no sistema nervoso autônomo, estimulando o predomínio parassimpático, associado a estados de relaxamento, recuperação e melhor qualidade do sono.

Do ponto de vista neurofisiológico, o ritmo respiratório também influencia centros cerebrais ligados ao controle do estresse e da ansiedade. Isso significa que respirar melhor não é apenas uma questão pulmonar, mas um mecanismo integrativo que envolve cérebro, metabolismo e regulação sistêmica.

Por isso, sintomas persistentes não devem ser ignorados. Alterações no padrão respiratório podem estar associadas a diferentes condições clínicas e merecem investigação adequada.

Se você se identificou com esses sinais, procure avaliação especializada para uma análise individualizada e orientação segura.

Compartilhe este conteúdo com familiares e amigos. Informação de qualidade também é uma forma de cuidado.

A Vida Viva começa quando o corpo encontra equilíbrio no que é essencial! Respirar é um remédio portátil !

24/03/2026

Falta de ar após os 40 anos nem sempre é apenas sedentarismo.

Esse sintoma pode ter múltiplas causas, e investigar é essencial:

-Asma Descontrolada: inflamação das vias aéreas reduz o fluxo de ar, mesmo sem crises evidentes.
-“Enfisema” sem diagnóstico: alterações pulmonares silenciosas prejudicam a troca gasosa, comum em ex-tabagistas ou exposição à poluição.
-Doenças Cardíacas: redução do bombeamento ou alterações nas artérias diminuem a oxigenação e podem causar congestão pulmonar.
-Disfunção Mitocondrial: o corpo recebe oxigênio, mas não consegue gerar energia de forma eficiente (comum na COVID longa).
-Disfunções Endócrinas: alterações hormonais impactam metabolismo e desempenho físico.
-Desidratação: reduz o volume circulante e aumenta o esforço respiratório.
-Perda de Massa Muscular: diminui a eficiência do corpo e aumenta o cansaço.
-Disautonomia: desregulação do sistema nervoso afeta coração, pressão e respiração.
-Obesidade: aumenta a demanda metabólica e limita a expansão pulmonar.
-Doenças Reumatológicas: inflamações sistêmicas podem comprometer pulmões e músculos.

Mais do que rotular, é preciso investigar.

Falta de ar é um sinal, não ignore.

A Vida Viva começa quando o organismo encontra equilíbrio para respirar, produzir energia e sustentar o movimento com eficiência.

21/03/2026

Existe uma ideia silenciosa — e perigosa — de que dormir pouco é adaptável.

Biologicamente, não é.

O corpo não desliga quando você dorme.
Ele negocia segurança.

O sono é regulado por genes circadianos como CLOCK e BMAL1, que sincronizam metabolismo, imunidade e função cerebral.
Variações como PER3 e ADORA2A modulam vulnerabilidade à privação e resposta à cafeína.

Mas o ponto central é outro:
genética não é destino isolado — é contexto + exposição + comportamento.

Na prática, a privação de sono muitas vezes reflete um organismo em alerta crônico.

Quando isso acontece, o sono fragmenta, o cortisol não reduz adequadamente e o corpo não entra em reparo profundo.

Nem sempre é insônia.
Às vezes, é um sono que não restaura.

Por isso, sono é marcador — não diagnóstico isolado.

A proposta não é controle.
É reconexão.

Vida Viva começa quando o corpo se sente seguro para reparar

Referências:
DOI: 10.1016/j.smrv.2007.07.007
DOI: 10.1001/jama.2011.710
DOI: 10.1146/annurev-psych-010419-050812

20/03/2026

Seis anos após a pandemia, ainda existem corpos que não retornaram ao seu estado basal.
E isso não é subjetivo — é biologia.

A COVID longa vem sendo compreendida como uma condição multifatorial, onde diferentes sistemas permanecem em desregulação dinâmica:
imunidade ativada de forma persistente, inflamação de baixo grau, alterações no eixo neuroendócrino e disfunção autonômica.

Em alguns contextos, observa-se também um padrão compatível com ativação mastocitária — ampliando a liberação de mediadores como a histamina e contribuindo para sintomas sistêmicos e flutuantes.

Não se trata de um único órgão.
Mas de um organismo que ainda não reconheceu segurança suficiente para desligar o estado de alerta.

Talvez o ponto mais importante não seja apenas nomear os mecanismos —
mas entender que recuperação exige mais do que suprimir sintomas.

Exige restaurar regulação.

Vida Viva é sobre isso: reconectar o corpo à sua capacidade de equilíbrio.

DOI: 10.1038/s41579-022-00846-2

18/03/2026

O estresse virou o “cigarro” do século XXI… e o mais perigoso é que muita gente ainda normaliza isso.

Viver no limite não é saudável é um alerta.

Assista ao vídeo e repense sua relação com o estresse.

📞 (16) 9 9790-0090

13/03/2026

Dormir mal foi normalizado por muito tempo.

Sono restaurador é pilar de saúde .

Durante o sono ocorrem processos fundamentais como regulação hormonal, consolidação da memória, recuperação celular e equilíbrio do sistema imune.

Além disso, o sono é regulado por um relógio biológico interno, controlado por genes circadianos como CLOCK, BMAL1 e PER.

É manter em equilíbrio um sistema biológico complexo que sustenta a saúde ao longo da vida.

Se o cansaço virou rotina, que tal olhar para sua vida viva com mais atenção?

Referências científicas

Takahashi JS.
Transcriptional architecture of the mammalian circadian clock.
Cell. 2017.
DOI: 10.1016/j.cell.2017.01.022

Cedernaes J, et al.
Genetic and epigenetic regulation of circadian rhythms and sleep.
Nature Reviews Endocrinology. 2019.
DOI: 10.1038/s41574-018-0148-4

Irwin MR.
Why sleep is important for health: a psychoneuroimmunology perspective.
Annual Review of Psychology. 2015.
DOI: 10.1146/annurev-psych-010213-115205

📞 (16) 9 9790-0090