02/02/2026
Você não hidrata seu disco bebendo água.
Seu disco não é uma esponja.
Ele não tem to****ra.
E não funciona como uma planta.
A hidratação do disco acontece principalmente por movimento, variação de carga e troca metabólica — não apenas pela quantidade de água que você ingere.
Beber água é importante? Sim.
Mas achar que isso sozinho resolve dor na coluna é simplificar demais um sistema complexo.
O protagonista continua sendo o movimento.
Salva esse vídeo para não cair mais nesse mito — e marca alguém que ainda acha que é só “beber mais água”