25/10/2022
Oii gente!!! Tudo bem com vocês?
Como eu comentei ontem nos stories, o tema suplementação é abrangente e existem muuuuitas dúvidas!!
E o WHEY PROTEIN é um dos campeões né? Muito utilizado e também muitas dúvidas.
--> Uma das perguntas que surgem é: dá pra usar se eu quero emagrecer? DÁ!
✅ Whey Protein é proteína e a proteína é um nutriente que nos ajuda na construção e manutenção de massa muscular, de outras proteínas do corpo, além de proporcionar saciedade! O whey protein é rico em aminoácidos essenciais, que são aqueles que precisamos ingerir via alimentação ou suplementação, já que nosso corpo não produz, e são FUNDAMENTAIS para a síntese proteica!
Então gente, dá sim pra utilizar num planejamento para emagrecer! Mesmo porque, muitas vezes precisamos aumentar a ingestão proteica paralelamente ao déficit calórico!
--> Whey causa dano renal ou hepático? NÃO!
✅ Se você apresenta alguma condição de saúde que já te limita ao consumo de proteínas, seja fonte alimentar ou suplemento, provavelmente você nem precisará do whey. Mas de forma geral, DENTRO DAS NECESSIDADES INDIVIDUAIS, o consumo do whey não trará prejuízo algum!!
--> Idosos podem consumir Whey Protein? COM CERTEZA!
✅ Este nicho apresenta necessidade proteica muitas vezes não atendia pela alimentação devido à alteração do paladar, dificuldades de mastigação... sem contar que com a idade nós perdemos, naturalmente, massa muscular e o suplemento de proteína pode ser um excelente aliado para o consumo!
Em todos os casos vale lembrar que, precisamos entender a realidade, necessidade e condições de cada um para escolher qual melhor produto se encaixará no planejamento! É INDIVIDUAL gente!
🔔 Ah, sempre que forem comprar algum produto, prestem atenção: existem alguns WPC que apresentam maior quantidade de carboidrato (e lactose). Isso porque há ali uma combinação de WPCs (existem variações). Geralmente são mais baratos. Em caso de dúvidas pergunte ao nutri pois este perfil de produto pode não se adequar ao planejamento!
