29/11/2022
Final de ano é sempre aquela correria, compromissos, festas e, na maioria das vezes, deixamos de lado a nossa própria saúde, não é? 😫
Então, nada melhor do que algumas dicas para você não se esquecer de se cuidar mesmo na loucura de fim de ano. Olha só:
🔸 Mantenha-se hidratado!
A gente sabe que, na correria, a água f**a de lado e acaba esquecida, né? Mas consumir a quantidade correta de água para o seu peso é essencial para manter seu organismo bem, evitando problemas de saúde e até ajudando na recuperação do corpo após festas!
🔸 Frutas cítricas, suas amigas depois de refeições gordurosas!
Quem não se sente mal depois de uma sequência de dias com refeições pesadas e, mitas vezes, gordurosas? Azia, má digestão.. as frutas cítricas como abacaxi, limão, kiwi e outras podem te ajudar!
🔸 Vai viajar para o litoral? Não esqueça do protetor solar!
O verão logo logo está aí e não é novidade a importância da proteção solar (mesmo em outras estações). Então, se você vai viajar para o litoral (ou até para outras regiões), não se esqueça do seu protetor!
Além de tudo isso, lembre-se de descansar, manter uma alimentação equilibrada e também suas atividades físicas na medida do possível ☺
E, claro: precisa de uma ajuda com tudo isso? Aqui no FZ Espaço Saúde, temos diferentes profissionais trabalhando em diversas áreas da saúde para te ajudar a manter uma vida mais saudável sempre! ✨😊