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Jussara Cruz Personal

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Araras, SP
Jussara Cruz Personal

Posso ajudá-lo a ter uma vida saudável, através da pratica de atividades físicas. Diminuindo ris

12/04/2026

Se você tem mais de 30 anos e sente que seu corpo mudou…
e emagrecer ficou cada vez mais difícil…
Você não está sozinha.
Eu criei um método simples, direto e possível pra mulheres reais voltarem a emagrecer — mesmo com rotina corrida.
💜 Já são várias mulheres tendo resultado em casa.
Agora eu quero você no próximo grupo.
👇 Clique e entre no meu WhatsApp
Vagas limitadas

09/04/2026

O Projeto 30 Dias Mais Magra não é só sobre perder peso.
É sobre recuperar sua autoestima, sua energia e a mulher que você sente que está aí dentro.
Mas deixa eu ser bem clara:
não é pra quem quer mais uma tentativa.
É pra quem decidiu mudar.

🔥 O grupo VIP já está aberto — e é lá que tudo começa.
Se você sentiu esse texto… você sabe que é pra você...⏬

👉 Entre agora pelo link da bio ou me chama no direct.
💥 ❤️

07/04/2026

Se você sente que precisa emagrecer, mas não quer mais viver de dieta maluca… respira, porque isso aqui é pra você.
Eu criei o 30 Dias Mais Magra pra te ajudar a eliminar até 5kg em 30 dias, de forma simples e possível dentro da sua rotina.
Sem terrorismo. Sem complicação. Sem precisar deixar de viver.
É um método pensado pra mulheres reais, que:
💜 têm rotina corrida
💜 já tentaram de tudo
💜 e só precisam de um plano claro pra seguir

Você vai ter:
✔️ Treinos práticos
✔️ Alimentação descomplicada
✔️ Um passo a passo pra não se perder

A ideia aqui não é perfeição. É constância.
E, aos poucos, você vai ver seu corpo — e sua confiança — mudando.
Se você quer começar, eu vou te ajudar 🤝
Comenta “EU QUERO” ou entra no grupo pelo link da bio pra receber todas as informações primeiro 💬✨
💥

03/04/2026

A Cruz não foi o fim, mas o começo da Salvação. 🙏🏻
Eu amo ser católica 💖

Eu falo tão pouco de religião (religião, futebol e partido político nao se discute) e isso pouco importa se o seu coração não for bom.

Mas neste dia tão significativo para nós, católicos, eu me desafiei, realizei um percurso de 20km de reflexão e oração.
Voltei fisicamente cansada, mas com a alma lavada, o coração leve e a certeza de que o amor de Cristo habita em mim. E que Ele cuida de mim e da minha família incansavelmente. 💖

✝️ ❤️

01/04/2026

Tem dias que o incentivo vem leve… e tem dias que ele vem mais intenso.

Nem sempre a motivação vai ser confortável. Às vezes, ela aperta, exige mais, tira você da zona de conforto e te leva além do que você achava que conseguia.

E é justamente aí que acontece a evolução.

Como profissional, eu não estou aqui só pra te motivar quando é fácil. Estou aqui pra te impulsionar quando você pensa em desistir, pra te lembrar do seu objetivo quando a mente enfraquece e, sim… às vezes, pra te cobrar mais forte também.

Porque resultado não vem só de palavras bonitas. Vem de consistência, disciplina e de alguém que acredita em você até nos dias em que você não acredita.

E no final? Vale a pena. Sempre vale. 💪🔥
🎀

01/04/2026

⏱️ Consciência na academia faz toda diferença
Treinar não é só sobre você…
é sobre o ambiente que a gente constrói juntos.
Ficar muito tempo no aparelho, mexendo no celular ou “esquecendo da vida”, atrasa o seu treino… e o do próximo também.
Respeitar o tempo de uso, revezar quando necessário e manter o foco são atitudes simples — mas que fazem a academia fluir melhor pra todo mundo.
Treino bom é treino com intensidade, presença e respeito 💪
❤️

01/04/2026

😂 Pensamentos intrusivos na cabeça do professor

“para de enrolar!”
Na boca:
“isso, boa! só mais 3!” 💪🔥
Nem tudo que a gente pensa… a gente fala 😅
Mas no final?
o treino sai do mesmo jeito 😎

01/04/2026

A verdade?
Não é “gordurinha difícil”… é treino errado.
Costas e ombros bem trabalhados transformam o corpo:
afinando, definindo e desenhando a silhueta de verdade. ✨
Nada de esconder…
é sobre fortalecer e revelar o que já é seu. 💪
Quer resultado?
Treine com estratégia, intensidade e constância.
Curta, compartilhe e me siga para mais dicas.
🎀 ❤️

30/03/2026

Tem muita mulher que não desiste da academia por preguiça…
Desiste porque não se sente bem-vinda.
Olhares, julgamentos, sensação de não pertencer.
Isso machuca. Isso trava. Isso afasta.
E sabe o mais triste?
Ela só queria começar.
Se você já se sentiu assim, eu quero te dizer uma coisa:
o problema nunca foi você.
Ambiente importa. Acolhimento importa. Respeito importa.
E você merece treinar em um lugar onde se sinta segura, confiante e à vontade para ser quem você é — no seu ritmo, do seu jeito.
Não deixe uma experiência ruim te afastar de cuidar de você.
Seu espaço existe. E você merece estar nele. 💛

29/03/2026

Se o seu glúteo não desenvolve, o problema pode não ser só treino… 👀

Glúteo fraco muda tudo: sobrecarrega a lombar, gera dor no joelho e ainda dificulta seus resultados estéticos.
E a maioria das mulheres nem percebe que está treinando errado.

Nesse vídeo eu te explico:

✔️ Por que seu glúteo não cresce
✔️ A relação com dores no corpo
✔️ E como ativar e treinar da forma certa para ver resultado de verdade

Treinar não é só fazer exercício… é fazer do jeito certo.

Agora me conta: você sente mais o glúteo ou a lombar nos seus treinos? 🔥
Obrigada maromba .arianeabreu pela sua execução perfeita durante os vídeos. Ela treina de verdade gente 😍💪🏻💪🏻

Endereço

Araras, SP
13600-000

Site

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