https://drive.google.com/file/d/1EBeHkYAT4wVtTJxVO7BBHWbe27VXo6cQ/view

Aeternum, Avenida Getulio Vargas 221/sala 810, Araruama (2025)

02/12/2025

💡 Quando a ciência se alia à natureza, nascem possibilidades antes inimagináveis.

Na última palestra exclusiva, a Dra. Flávia Godinho, apresentou um protocolo inovador para o tratamento do lipedema, unindo fitoterapia baseada em evidências científ**as e estratégias clínicas avançadas.

O uso terapêutico de compostos bioativos naturais tem demonstrado resultados promissores na redução de sintomas como dor, inflamação e retenção, proporcionando mais qualidade de vida às pacientes.

Esse novo olhar sobre o lipedema representa um passo à frente na medicina personalizada e integrativa.

Uma abordagem científ**a, segura e transformadora!

Quer saber mais? Venha marcar sua consulta na AETERNUM ✨

Fitoterapia MedicinaIntegrativa InovaçãoEmSaúde

21/10/2025

Desafio dos 100 reais: como comer bem e saudável no final de semana! 💰

Você acha que alimentação saudável é sinônimo de gastar muito?

Então se prepara, porque com planejamento e escolhas inteligentes, dá pra montar um cardápio nutritivo, saboroso e econômico — gastando apenas 100 reais!

Com esses alimentos, dá pra preparar:
• Almoços completos com proteína, vegetal e carboidrato.
• Lanches rápidos e saudáveis com frutas e ovos cozidos.
• Jantar leve com legumes salteados e uma boa fonte de proteína.

✨ Comer bem não é luxo — é estratégia.
Quando você entende o valor nutricional dos alimentos, transforma o seu carrinho de compras em um investimento em saúde.

16/10/2025

Na hora que seu corpo mais precisa de força… ele vai cobrar o que você deixou de construir 💪🏋

Ninguém pensa nisso até acontecer.
Mas se um dia você passar por uma emergência hospitalar, o tamanho e a qualidade dos seus músculos podem definir o quanto você vai resistir.

Músculo não é só estética!

É reserva de energia, é proteína disponível pro seu corpo se recuperar de uma infecção, de uma cirurgia, de um trauma.

Quem tem mais massa magra tolera melhor o estresse, cicatriza mais rápido e f**a menos tempo internado.

Agora pensa: você está cuidando da sua massa muscular — ou está deixando ela ir embora aos poucos, com dietas restritivas e sedentarismo? 🤔

💡 Cuidar do músculo é cuidar da sua saúde, da sua longevidade e da sua capacidade de se reerguer.

Envie esse vídeo pra alguém que acha que “músculo é só pra quem quer f**ar forte” — e mostre que é questão de sobrevivência.

09/10/2025

Treinar em jejum NÃO é pra todo mundo — e pode ser o motivo do seu cansaço, fraqueza e falta de resultado ⚠️
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Tem gente que jura que treinar em jejum “seca” mais rápido… Mas será que isso é verdade?
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A nutri explica:
➡️ O treino em jejum pode SIM ser uma estratégia válida — mas só se for bem orientada e se fizer sentido pro tipo de exercício que você vai fazer.
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🏃‍♀️Treinos leves ou moderados? Pode funcionar.
🏋️‍♂️Treinos intensos, de força ou longa duração? Aí a história muda!
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Sem energia, sem performance. Sem performance, sem resultado.
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⚡ Quer entender se essa estratégia faz sentido pra você?
Assiste o vídeo até o final e compartilha com quem vive copiando “dieta do Instagram”!
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📲 Marca a amiga(o) que ama um jejum, mas nem sabe se tá fazendo certo!
⠀

11/09/2025

🥗 Chega de cair na tentação dos biscoitos calóricos e chocolates no meio do dia!

A nutri Catarina Almeida separou opções de snacks práticos e saudáveis pra você levar na bolsa, no trabalho ou até na correria da rotina.

Eles vão te ajudar a:
✔️ Evitar exageros
✔️ Manter a energia
✔️ Ficar saciado sem peso na consciência

💡 Salva esse vídeo porque na próxima fome fora de hora, você vai agradecer!

📲 E marca aquele amigo que vive dizendo: “não sei o que comer de saudável entre as refeições”.

04/08/2025

Faz aeróbico todo dia e não vê resultado? 🎯

O problema pode estar no que você tá comendo — ou deixando de comer.

Você pode gastar 500kcal numa corrida, mas se sua alimentação não estiver ajustada, isso vira esforço jogado fora.

Quando falta proteína, por exemplo, seu corpo perde massa magra — e isso diminui seu metabolismo!

Se você exagera nos carboidratos simples ou vive “beliscando” o dia todo, acaba com o déficit calórico que o treino gerou.

📉 Resultado? Peso parado, gordura que não vai embora e frustração.

A verdade é que o exercício ajuda, mas é a nutrição que comanda o emagrecimento sustentável.

Comer menos não é a resposta. Comer certo, sim.

🔁 Marca aquele amigo que vive suando no cardio e ainda acha que é o metabolismo que não ajuda.

💬 Já passou por isso? Comenta aqui embaixo!

23/07/2025

Você não está treinando só pro corpo de agora. Tá treinando pro corpo que vai te carregar na velhice 💪

Quando falamos em massa muscular, muita gente pensa só em estética. Mas manter (e conquistar) massa magra vai MUITO além disso.
⠀
🧠 É sobre envelhecer com independência.
🚶‍♂️ É sobre subir escadas sem dor.
🛏️ É sobre se levantar da cama sozinho.
👐 É sobre viver bem, com mobilidade, força e autonomia.

A perda muscular é NATURAL com o envelhecimento. Mas sabe o que não é natural? Aceitar essa perda sem fazer nada.

⚠️ Quanto menos massa magra você tem, maior o risco de:
❌ quedas e fraturas
❌ dores crônicas
❌ perda de autonomia
❌ dificuldade em manter o peso saudável
❌ metabolismo mais lento

A boa notícia?
A massa muscular pode ser preservada (e até aumentada) com treino, alimentação adequada e acompanhamento profissional.

Cuide do seu corpo HOJE pra que ele cuide de você AMANHÃ.

Salva esse conteúdo pra lembrar que não é só sobre emagrecer — é sobre construir um corpo funcional pra vida toda.

15/07/2025

A comparação silenciosa que você faz com os outros… é o que mais sabota o seu processo 🧠

Enquanto você se compara com quem já está anos na sua frente, ignora o quanto já caminhou.

Enquanto olha o corpo do outro, esquece o que o seu precisou enfrentar pra chegar até aqui.

A comparação nasce quando você mede sua trajetória com a régua dos outros.

E o pior: ela alimenta a frustração, desmotiva e te faz duvidar de si mesma.

Mas sabe o que funciona de verdade? Se comparar com quem você era ontem.

Olhar pra sua jornada com carinho e entender que cada processo é único.
⠀
💡 Evoluir exige paciência, constância e, principalmente, autocompaixão.

O que você vê na internet são só recortes. Você não sabe as dores, os bastidores ou o tempo de cada história.

Foque em plantar, cuidar e regar o seu caminho. Porque é nele que sua transformação acontece.

Se esse conteúdo mexeu com você, salva pra rever sempre que sentir que tá f**ando pra trás.

10/07/2025

Reposição hormonal não é sobre estética. É sobre qualidade de vida 🧬

Muita gente ainda confunde reposição hormonal com modismo. Mas aqui vai a verdade: a TRH é uma ferramenta médica séria, indicada em momentos específicos, com critérios muito bem definidos.

Para mulheres, a principal indicação é a menopausa. Nessa fase, a queda natural dos hormônios — especialmente estrogênio e progesterona — pode causar sintomas intensos como:
• ondas de calor
• insônia
• irritabilidade
• secura vaginal
• perda de massa óssea
• alterações metabólicas

Nos homens, a reposição é indicada quando há queda de testosterona (hipogonadismo), o que pode acontecer com a idade ou por outros fatores. Os sintomas mais comuns incluem:
- Perda de libido
- Perda de massa muscular
- Falta de foco e energia
- Irritabilidade
- Dificuldade de perder gordura

Se esses sintomas afetam sua qualidade de vida, a TRH pode ser uma grande aliada.

⚠️ Mas atenção:
Reposição hormonal NÃO é pra todo mundo.

É preciso diagnóstico, exames atualizados e acompanhamento médico constante.
⠀
Quando bem indicada, a TRH melhora o humor, o sono, a disposição, ajuda no controle do peso e reduz riscos a longo prazo, como osteoporose e resistência à insulina.

👇
Salva esse post e marca alguém que vive reclamando de cansaço, falta de libido ou ganho de peso sem explicação — pode ser hormonal!
E se ficou com dúvidas, comenta aqui que a Dra. responde!

06/07/2025

Emagrecer não é sobre passar fome. É sobre nutrir seu corpo com inteligência 😉

“Emagrecer signif**a passar fome” é uma das maiores mentiras que ainda circulam por aí — e que infelizmente faz muita gente desistir de cuidar da saúde.

A verdade é que um plano alimentar bem feito NÃO te deixa com fome o tempo todo.

Muito pelo contrário: ele te dá SACIEDADE, energia e equilíbrio.

Ficar horas sem comer, restringir ao extremo ou viver à base de calorias vazias não é sustentável e nem ef**az a longo prazo.

Comer bem signif**a oferecer ao seu corpo os nutrientes que ele precisa pra funcionar corretamente, mantendo o metabolismo ativo e regulando os hormônios que influenciam diretamente no seu peso.

Quando você aprende a comer com consciência, respeitando suas necessidades e individualidades, o emagrecimento acontece de forma natural e duradoura.

Não é sobre comer menos. É sobre comer MELHOR. E com orientação profissional.

👇Salva esse post pra lembrar sempre que emagrecimento e sofrimento NÃO precisam andar juntos!

Compartilha com alguém que ainda acha que pra emagrecer tem que passar fome — ela precisa saber disso!

01/07/2025

“Quem tem um ‘porquê’, aguenta quase qualquer ‘como’.” – Nietzsche 🎯
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Se você quer mudar seu corpo, sua saúde, sua vida… precisa de um motivo forte.
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Emagrecer por estética, por pressão social ou pra agradar alguém raramente sustenta a constância.
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O verdadeiro porquê é aquele que toca fundo:
• Você quer correr com seu filho sem se cansar?
• Quer viver sem dores?
• Ter energia pra conquistar seus sonhos?
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Quando o propósito é real, a motivação deixa de ser emoção e vira decisão.
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Porque vai ter dia ruim, vai ter preguiça, vai ter vontade de largar tudo… Mas quem tem clareza do motivo, não se deixa levar pelo momento.
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E é aqui que entra a terapia comportamental:

Ela ajuda você a identif**ar suas crenças, padrões sabotadores e a construir um caminho possível – com constância, e não com perfeição.
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🔁 Salva esse vídeo pra lembrar quando pensar em desistir e compartilha com quem precisa se reconectar com seu “porquê”

17/06/2025

📌 Por que tantas tentativas de emagrecimento acabam em frustração?

É muito comum ouvir relatos de pessoas que já tentaram de tudo: dietas da moda, treinos da internet, jejum intermitente, low carb, detox… E o resultado? Ou não emagrecem… ou até emagrecem, mas depois recuperam tudo (e às vezes até mais).

Isso acontece porque o emagrecimento sustentável e saudável vai muito além de um cardápio pronto ou de uma estratégia isolada.

Cada organismo é único.
Cada metabolismo tem suas particularidades.
E existem fatores hormonais, emocionais e metabólicos que PRECISAM ser avaliados de forma individualizada.

Aqui na clínica, nosso foco é justamente entender o seu caso de forma completa.

Acompanhamento médico, avaliação nutricional, exames quando necessário… Tudo para encontrar a estratégia que FUNCIONE de verdade pra você.

Com segurança. Sem achismos. E com saúde!

🚨 Não caia na armadilha de tentar mais uma “dieta milagrosa”. Procure orientação especializada.

Aeternum

02/12/2025

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