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Catarina Almeida Nutricionista

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Brasil
Araruama, RJ
Catarina Almeida Nutricionista

Nutricionista Funcional, Esportiva,Estética,Fitoterapia e Ortomolecular |+25MIL CORPOS TRANSFORMADOS|

26/09/2023

Nutrição equilibrada: a chave para uma vida plena e vibrante

22/09/2023

| AGENDA ABERTA |

• Invista em qualidade de vida, opte por uma alimentação saudável

22/09/2023

| AGENDA ABERTA |

• Invista em qualidade de vida, opte por uma alimentação saudável

20/09/2023

A prática de exercícios físicos, por mais intensa que seja, não compensa uma má alimentação.

Os benefícios da atividade física, como queima calórica e aumento de massa muscular, exigem do corpo uma certa quantidade de nutrientes, que devem ser provenientes de uma alimentação baseada no consumo de gorduras boas, proteínas, folhas, verduras, legumes e muita ingestão de água.

Para se alcançar um estilo de vida saudável, atividade física e alimentação equilibrada devem caminhar lado a lado!

16/09/2023

Você tem um encontro comigo na Segunda - Feira às 19:00 horas! Aguardo você!!

15/09/2023

Consumir carboidratos após o treino é uma excelente forma de reabastecer os estoques de glicogênio utilizados pelo corpo durante o exercício, acelerando o processo de recuperação.

Alguns exemplos de alimentos ricos em carboidratos para o pós-treino são: 👇

•Batata-doce

•Mandioca

•Quinoa

•Aveia

•Frutas, como: banana, abacaxi, laranja, melancia, manga e frutas vermelhas

•Pão

•Arroz

11/09/2023

O ovo é considerado um dos melhores alimentos do mundo, devido ao seu alto valor nutricional. O ovo é composto de proteínas bem aproveitadas pelo organismo, bem como de vitaminas, minerais e gorduras, incluindo o colesterol

Quando consumido pela manhã, confere saciedade e evita as compulsões alimentares nas próximas horas.
Dica caso você tenha muitos gases: coma ovos mexidos invés de cozido. Se fizer cozido, tire-o imediatamente do fogo e descasque - o em água corrente gelada.

Esses são alguns dos benefícios dele:

•Contribui para aumentar a massa muscular

•Ajuda a memória e concentração

•Auxilia na perda de peso

•Melhora o sistema imunológico

•Ajuda a reduzir o colesterol ruim e a aumentar o colesterol bom

•Combate a anemia

•Previne o envelhecimento precoce

•Mantém a saúde dos ossos e dos dentes

31/08/2023

Hoje é um dia muito especial para mim. Pois há 18 anos atrás eu resolvi ser Nutricionista, e hoje é o nosso dia. Não somente para mim, mas para todos aqueles que de alguma forma me deixaram entrar e realizar o meu trabalho, para que a saúde melhorasse junto com a qualidade de vida. Creio que um Nutricionista esteja presente todos os dias, na rotina de vocês em cada refeição, e que com certeza, irão se lembrar da gente sempre! Ser nutricionista é levar o amor e o carinho, saber cuidar e nutrir com excelência. Obrigada a todos os profissionais e pacientes que estiveram e estão ainda junto comigo nessa caminhada tão linda e que tenho tanto prazer de executar! Feliz dia do Nutricionista 🍎🌸🥗

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