Clinica DA Coluna

30/07/2018

20/04/2018

25/01/2018

09/11/2017

Dr. Tô com uma dor no ombro mais não fiz nada de mais no meu trabalho

06/09/2017

14/08/2017

Tratamento Especializado da Coluna Vertebral
35 3232-1609

29/07/2017

08/07/2017

Qual o melhor tipo de exercício para dor lombar?

Este estudo de 2014 fez uma revisão sobre a eficácia dos exercícios de estabilização (execícios de fortalecimento do CORE) em pacientes com dor lombar.

A conclusão do estudo foi de que os exercícios de estabilização auxiliam na melhora dos sintomas da dor lombar, PORÉM, não mais do que qualquer outra forma de exercício. Além disso, os pacientes tratados com exercício de estabilização apresentaram uma pequena tendência a desenvolver mais medo e evitação do movimento (cinesiofobia).

O que isso significa para você, paciente?
Significa que toda vez que lhe falarem: "Você tem que fortalecer seu abdome para proteger sua coluna", questione! O fortalecimento do abdome é importante, mas quando realmente necessário e não deve ser aplicado como "receita de bolo".
Este estudo, e vários outros, mostram que o mais importante não é o tipo de exercício e sim se exercitar. Então, procure uma atividade que você goste, que seja fácil encaixar em sua rotina e que te faça se sentir bem, mas EXERCITE-SE!

06/05/2017