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24/04/2025

Ontem foi dia de compartilhar um tema que atravessa muitos de nós: gerenciamento de estresse no ambiente de trabalho. 🧠

Falei sobre saúde emocional, pausas conscientes e a importância de olhar para o que sentimos mesmo em meio às pressões e cobranças do dia a dia.

Foi uma experiência rica, com trocas que confirmam o quanto precisamos falar (e sentir) sobre isso!

💼 Se você quer esse tema na sua equipe ou espaço de trabalho, é só me chamar.

🌱 Cuidar da saúde mental é um movimento que começa de dentro pra fora.

04/04/2025

Às vezes, tudo o que você precisa é se tratar com menos rigidez e mais compaixão. 🌿

21/03/2025

Nem sempre fazer mais signif**a viver melhor. Se a culpa vem toda vez que você tenta descansar, talvez seja hora de repensar essa correria.

Deslize para entender como a produtividade tóxica pode estar afetando sua saúde mental e o que fazer para sair desse ciclo.

Me conta nos comentários: você já sentiu essa pressão de precisar estar sempre produzindo?

09/03/2025

Se autocuidado fosse só tirar um dia de folga, quem é que conseguiria se cuidar? 🤯

A verdade é que nem sempre dá pra parar tudo. Mas dá pra fazer pequenas escolhas que cabem na rotina.

Deslize pro lado e veja formas reais e possíveis de se cuidar – sem culpa e sem pressão. ❤️

Me conta nos comentários: qual dessas pequenas ações você já pode colocar em prática hoje? 👇✨

05/03/2025

Pequenos respiros que cabem na rotina real!
Eu sei que você não tem tempo pra spa ou retiro. Mas eu também sei que cuidar de você não precisa ser perfeito.

26/02/2025

O Perigo da Motivação Tóxica

Vivemos em uma era onde frases como “trabalhe enquanto eles dormem” ou “se esforce mais, você consegue!” parecem motivacionais… Mas, na verdade, podem ser uma armadilha.

🔴 Geram culpa e ansiedade.
🔴 Fazem você duvidar de si mesmo.
🔴 Transformam descanso em sinônimo de fracasso.

Mas aqui vai uma verdade: Você não precisa estar motivado o tempo todo. Você não está falhando. Você só é humano. Descansar também é parte do progresso.

💬 E você? Já sentiu essa pressão de estar sempre produtivo? Vamos conversar nos comentários!

📌 Salve esse post para lembrar que equilíbrio é a chave!

25/02/2025

A gente cresce ouvindo que "quem quer, faz acontecer", mas ninguém fala sobre como a pressão para estar sempre motivado pode nos deixar exaustos.

👉🏻 A verdade? Seu corpo e sua mente precisam de descanso. Se você se força além do limite, a motivação vira um peso, não uma ajuda.

💬 Comenta aqui: Você já se sentiu mal por não ter vontade de fazer nada?

🔖 Salve esse post para lembrar disso nos dias difíceis!

21/02/2025

Já te disseram que você estava exagerando? Que era drama? Que logo passava?

Eu sei como isso machuca. Porque quando alguém minimiza o que sentimos, é como se estivessem nos dizendo que nossa dor não importa. Mas deixa eu te lembrar: você não precisa de permissão para sentir.

Se está difícil, peça ajuda. Se dói, olhe para isso com carinho. Seu sofrimento não te define, mas merece ser acolhido.

💙 Se esse post fez sentido para você, comenta aqui um "SIM". Vamos lembrar uns aos outros que nossos sentimentos são válidos.

🔖

14/02/2025

Muitas vezes dizemos "sim" por medo de magoar, mas no final quem f**a sobrecarregado(a) somos nós. Lembre-se: colocar limites não é rejeitar o outro, é respeitar você.
Que tal praticar um "NÃO" sem culpa hoje? 🌿

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