17/10/2024
Sabe aquela história sobre se afastar para ver que o muro não é tão alto quanto parece visto de perto?
É mais ou isso que acontece com os nosso pensamentos, de forma figurativa estamos “perto demais” dos nosso pensamentos e isso faz com que eles pereçam mais assustadores ou desesperadores do que eles realmente são.
Temos a sensação de que quando um pensamento ou situação sobre o futuro surge (geralmente castastrofica) ele vai se realizar.
Vivemos dentro da nossa cabeça, logo é natural não questionar muito esse tipo de pensamento, o que pode trazer a sensação de ansiedade catastrófica, de que todas as coisas em toda a nossa vida vão dar errado.
Mas calma, não é isso que vai acontecer, geralmente esses cenários estão muito longo do que possivelmente pode acontecer na realidade, então quando esse pensamento vier, tentar ir para um lugar calmo, respirar, e principalmente questionar, afinal será que isso tem mesmo alguma possibilidade de acontecer?
Psicóloga Tatiane G Brechinski
CRP: 08/30576
