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Psicóloga Fabiola Karas

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Araucária, PR
Psicóloga Fabiola Karas

Psicóloga Fabiola Karas - Araucária / PR

10/11/2025

Você não é uma máquina.
🕊️ Descanse sem culpa. O descanso também é parte da cura.
Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

27/10/2025

Todos nós sentimos ansiedade em alguns momentos — antes de uma prova, de uma entrevista ou de uma decisão importante. Isso é natural.
Mas quando a ansiedade começa a:
⚠️ Atrapalhar o sono,
⚠️ Gerar preocupação excessiva com o futuro,
⚠️ Provocar sintomas físicos (taquicardia, falta de ar, tensão),
⚠️ Impedir você de viver sua rotina com leveza…
➡️ É hora de buscar ajuda profissional.
✨ A psicoterapia é um espaço para aprender a reconhecer os gatilhos da ansiedade, criar estratégias para lidar com ela e recuperar sua qualidade de vida.
Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

20/10/2025

Mudar de escola, entrar na faculdade, começar um novo emprego, terminar um relacionamento, tornar-se mãe…
As transições fazem parte da vida, mas nem sempre são fáceis.🌱
⚖️ Entre o que fica e o que vem, nasce a ansiedade, a insegurança e, muitas vezes, o medo do desconhecido.
Mas também surge a oportunidade de crescer, se reinventar e se conhecer melhor.
✨ A terapia pode ser um espaço seguro para atravessar essas mudanças com mais clareza e acolhimento.
Você não precisa passar por tudo sozinho(a).

Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

22/09/2025

1. Irritabilidade e pouca paciência. Pequenas coisas te incomodam e você se sente 'no limite' o tempo todo.
2. Dificuldade de concentração. Sua mente parece nebulosa, e é difícil focar em tarefas simples.
3. Isolamento social. Você evita encontros com amigos e familiares, preferindo ficar sozinho(a).
4. Problemas para dormir. Mesmo com cansaço, você tem dificuldade para adormecer ou acorda várias vezes durante a noite.
5. Falta de prazer em hobbies. Atividades que você amava antes já não te trazem a mesma alegria.
É importante reconhecer os sinais que seu corpo e mente dão. Tirar um tempo para si não é egoísmo, é uma necessidade!
Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

15/09/2025

Falar sobre sentimentos, buscar apoio e compartilhar o que nos aflige são passos fundamentais para fortalecer nosso bem-estar.

🌻 Setembro Amarelo é sobre lembrar: você importa, sua vida importa.

Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

08/09/2025

Setembro é um mês de conscientização sobre a prevenção ao suicídio. 💛
Falar sobre saúde mental não é tabu, é necessidade.
Muitas pessoas enfrentam dores silenciosas, mas ninguém precisa passar por isso sozinho.
✨ Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.
✨ Buscar ajuda não é fraqueza, é coragem.
✨ Escutar com empatia pode salvar vidas.
Se você ou alguém que você conhece precisa de apoio, não hesite em procurar ajuda profissional. 💬
E lembre-se: sempre existe um caminho, sempre existe alguém disposto a ouvir. 🌻

Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

27/08/2025

No Dia do Psicólogo, celebramos a arte de cuidar da mente e do coração. Cada sessão é um passo em direção ao autoconhecimento, à superação e à construção de uma vida com mais sentido. É um privilégio acompanhar tantas histórias de resiliência e transformação. Que mais pessoas descubram o poder da terapia! Feliz Dia do Psicólogo a todos os colegas e pacientes que confiam nesse processo. 🙏
Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

18/08/2025

Às vezes, a gente carrega uma "mala" cheia de preocupações, medos e pensamentos que pesam no dia a dia. 🎒 É natural ter essa bagagem emocional, mas o desafio é não deixar que ela nos impeça de seguir em frente.
Na saúde mental, aprendemos a:
➡️ Organizar a mala: Separar o que é essencial do que pode ser deixado de lado.
➡️ Aliviar o peso: Lidar com o que podemos controlar e aceitar o que não podemos.
➡️ Desfazer a bagagem: Encontrar formas de soltar o que não nos serve mais.
O que você precisa tirar da sua 'mala' hoje para se sentir mais leve? 💬
Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

10/08/2025

Nossos pais nos deixam legados que vão além do material: nos ensinam sobre resiliência, afeto, limites e, muitas vezes, nos mostram caminhos que só compreendemos com o tempo. No Dia dos Pais, que possamos honrar essas influências em nossas vidas, sejam elas quais forem, e reconhecer como elas moldaram quem somos hoje. Um brinde a todos os pais e às histórias que construímos com eles!🥂
Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

31/07/2025

Muitas vezes, sentimos um nó no peito, um peso no corpo, um turbilhão por dentro…
Mas não sabemos exatamente o que estamos sentindo.
É tristeza? Ansiedade? Medo? Cansaço?
🔍 Nomear a emoção é o primeiro passo para compreendê-la.
E só compreendendo é que conseguimos lidar com ela de forma mais saudável.
✨ Dizer “estou frustrado” é diferente de “tô mal”.
Dar nome à emoção dá forma ao que parecia confuso — e isso é o começo da cura.
Na terapia, aprendemos a escutar, reconhecer e dar nome ao que sentimos.
Porque quem nomeia, não engole. Transforma. 🌱
Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

23/07/2025

💬 Autoestima não é um estado constante de euforia.
É um compromisso com quem você é — todos os dias.
É se olhar com mais compaixão do que cobrança.
É se escutar, se cuidar, se permitir errar e recomeçar.
✨ É um processo. E tudo bem se ele for lento.
Fabíola Karas | Psicóloga
(41) 99554-1176

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