27/09/2024
Às vezes, o primeiro passo da mudança não é se conhecer... mas se ouvir.
Muitas vezes, quando pensamos em autoconhecimento, imaginamos que ele é um processo de "olhar para dentro", de se entender em um nível mais profundo. Embora isso seja essencial, existe um passo anterior que muitas vezes negligenciamos: a capacidade de se ouvir.
Nos dias corridos e barulhentos, nossos pensamentos, emoções e desejos acabam ficando abafados pela rotina, pelas expectativas externas ou pelas nossas próprias defesas psicológicas. Estamos tão acostumados a ignorar o que sentimos ou racionalizar tudo, que deixamos de prestar atenção ao que realmente está acontecendo dentro de nós.
Se ouvir é estar atento ao que a nossa mente e corpo estão dizendo sem julgamentos ou pressa para encontrar respostas. É permitir-se sentir, refletir e dar espaço para essas vozes internas. Ouvimos nosso desconforto? Nossas frustrações? Nossos medos e anseios? Muitas vezes, essa escuta interna é o verdadeiro ponto de partida para qualquer mudança.
A psicoterapia é um espaço que nos convida a esse encontro silencioso e transformador. O terapeuta não está lá apenas para "dar respostas", mas para ajudar a pessoa a se ouvir e, com o tempo, começar a entender as mensagens por trás de suas emoções, comportamentos e pensamentos.
Antes de buscar se conhecer profundamente, que tal tentar apenas ouvir? Esse pode ser o passo que vai te levar a novas descobertas e, quem sabe, às mudanças que tanto deseja.
