28/07/2022
A maioria das mulheres apresentam um certo receio em relação a prática de exercícios físicos durante a gestação.
No entanto, a atividade física ao ser realizada de forma adequada e supervisionada por profissionais capacitados é uma excelente estratégia para lidar com as mudanças hormonais, físicas e psicológicas que acompanham o período gestacional.
Nesse post citamos 03 exercícios que são realizados com as gestantes com o intuito de:
▪️Prevenir comorbidades;
▪️Melhorar dor e desconfortos comuns no período gestacional;
▪️Melhorar a postura e mobilidade pélvica;
▪️Melhorar a flexibilidade muscular;
▪️Fortalecer a musculatura de forma geral e principalmente o assoalho pélvico;
▪️Melhorar a circular sanguínea e linfática;
▪️Melhorar o padrão respiratório;
▪️Promover relaxamento e bem-estar;
Agende a sua aula experimental e tenha mais qualidade de vida nesse período tão importante e sublime na vida de uma mulher!
Cuide de você e do seu bebê! 🤰🏻💜