03/09/2025
A ideia de "comer por dois" é um mito comum durante a gravidez. Na verdade, o foco deve estar na qualidade da alimentação, não na quantidade. É essencial consumir nutrientes importantes como ácido fólico, ferro, cálcio e proteínas, que são fundamentais para o desenvolvimento saudável do bebê. Inclua frutas, legumes, grãos integrais e
proteínas magras na sua dieta. Evite alimentos processados e ricos em açúcar. Manter uma alimentação balanceada ajuda a controlar o ganho de peso e a garantir a saúde da mãe e do bebê. Lembre-se, comer bem é sinônimo de cuidar bem de vocês dois! 🥗🤰🍎
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