12/11/2025
A lombalgia (dor na região baixa das costas) é a queixa ortopédica mais comum. Ela afeta sua produtividade no trabalho, rouba seu sono e impede você de aproveitar a vida sem limitação.
Na maioria das vezes, a dor lombar não é causada por uma doença grave, mas sim pelo seu estilo de vida moderno: longas horas sentado, sedentarismo e falta de preparo muscular.
3 Principais Causas da Dor Lombar que Ninguém Conta:
1. Enfraquecimento do CORE: Seus músculos abdominais e lombares (o “cinto natural” do corpo) não estão fortes o suficiente para sustentar a coluna, jogando toda a sobrecarga para as vértebras e discos.
2. Má Postura Crônica: Inclinar-se sobre o celular ou ficar curvado na cadeira sobrecarrega os discos intervertebrais, podendo levar ao desgaste precoce e, em casos mais graves, à Hérnia de Disco.
3. Sedentarismo: A falta de movimento regular diminui a circulação de nutrientes nos discos da coluna e causa rigidez muscular.
Quando o Sinal de Alarme Toca Mais Alto:
Embora a maioria das dores lombares seja mecânica (muscular), você deve procurar um especialista imediatamente se a dor vier acompanhada de:
• Dormência ou Formigamento que irradia para a perna (ciatalgia).
• Perda de Força nas pernas ou pés.
• Perda de controle da bexiga ou intestino.
A boa notícia é que mais de 90% dos casos de dor lombar têm solução através do tratamento conservador:
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