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Espaço Nutri - Maiquieli Mainardi de Franceschi - Nutricionista

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Brasil
Arroio do Tigre, RS
Espaço Nutri - Maiquieli Mainardi de Franceschi - Nutricionista

Dicas sobre Alimentação Saudável e Nutrição

16/10/2025

Dia Mundial da Alimentação
Dia de relembrar a importância de uma alimentação de qualidade, quantidade e balanceada para todos.
Sua saúde depende da maneira com que você se alimenta.

15/10/2025

Feliz Dia dos Professores a todos que ensinam com o coração, inspiram e fazem a diferença todos os dias!

12/10/2025

Feliz Dia das Crianças! ♥️
O dia 12 de outubro é uma data para celebrar a alegria, a pureza e a inocência dos pequenos. Que a magia da infância esteja presente todos os dias, com muitos sorrisos, brincadeiras, saúde e momentos especiais.

06/10/2025

Mês de amor próprio e auto cuidado em evidência.
Cuide-se!

02/10/2025

O Dia Mundial do Vegetarianismo é celebrado anualmente em 1º de outubro. A data marca o início do Mês da Conscientização Vegetariana.

O objetivo principal é promover e informar sobre os benefícios do vegetarianismo, que incluem aspectos de saúde, ética e sustentabilidade ambiental.

O que o vegetarianismo promove:

Saúde: Dietas vegetarianas podem trazer benefícios à saúde.
Proteção animal: A escolha alimentar não inclui o consumo de carne e outros produtos de origem animal.

Sustentabilidade: A adoção de uma alimentação à base de plantas ajuda a preservar o meio ambiente.

30/09/2025

CORTISOL:
O excesso de cortisol pode prejudicar o emagrecimento em mulheres acima dos 40 anos, pois ele favorece o acúmulo de gordura na região abdominal e dificulta a perda de peso ao quebrar massa muscular e desregular hormônios como a insulina. Mulheres nesta idade estão mais suscetíveis a desregulações hormonais, e o estresse crônico pode intensificar a produção de cortisol, dificultando o emagrecimento.

INSULINA: A resistência à insulina pode dificultar o emagrecimento, pois o corpo armazena mais gordura e tem dificuldade em usá-la como energia, retardando a perda de peso e o metabolismo, além de aumentar a fome por carboidratos. As mudanças hormonais naturais da idade, como a redução do estrogênio e da testosterona, também contribuem para o acúmulo de gordura abdominal e a perda de massa muscular, agravando a dificuldade em emagrecer.

ESTROGÊNIO:
a redução de estrogênio que ocorre com a idade, especialmente após os 40 anos e a aproximação da menopausa, pode dificultar o emagrecimento em mulheres, levando a um acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal, e a um desaceleramento do metabolismo.

29/09/2025

O Dia Mundial do Coração é comemorado anualmente em 29 de setembro. A data, criada em 2000 pela Federação Mundial do Coração (World Heart Federation) em colaboração com a Organização Mundial da Saúde (OMS), busca conscientizar a população sobre as doenças cardiovasculares (DCV), que são a principal causa de morte em todo o mundo.

O objetivo da campanha é alertar sobre a importância da prevenção e do cuidado com a saúde do coração.

Cuide do seu bem mais precioso, VOCÊ!

24/09/2025

A "ilusão de saúde" acontece porque a indústria alimentícia, ao adicionar ingredientes "funcionais" ou rótulos "fit" a produtos ultraprocessados, tenta mascarar a natureza prejudicial desses alimentos.
Na realidade, esses produtos, que são desbalanceados em nutrientes e ricos em gordura, açúcar e sal, continuam a aumentar o risco de doenças crônicas como obesidade, diabetes, hipertensão e depressão, mesmo com essas modificações.

Por que os produtos ultraprocessados são prejudiciais?

Desequilíbrio Nutricional:
Têm perfil nutricional desequilibrado, com baixo teor de fibras, vitaminas e minerais, e alto teor de açúcares, gorduras e sódio.

Aditivos e Substâncias nocivas:
Contêm aditivos e emulsificantes que afetam negativamente o microbioma intestinal, além de substâncias geradas durante processos de alta temperatura e pressão.

20/09/2025

Um povo que tanto lutou por liberdade não pode deixar preso o orgulho de ser gaúcho.
Feliz Dia do Gaúcho!
♥️💚💛

16/09/2025

Dicas saudáveis para você arrasar na hora de organizar o lanchinho.

01/09/2025

Muita gente acha que retirar a vesícula é o fim do problema. Mas na verdade, é apenas o começo de uma nova fase que precisa ser cuidada com atenção.

Sem a vesícula, a bile que deveria ser liberada de forma concentrada apenas durante a digestão de gorduras passa a ser liberada de maneira contínua e diluída. O resultado? Dificuldade de digerir gorduras e de absorver vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K).

Sintomas além da diarreia:

- Queda de cabelo

- Unhas fracas

- Alterações visuais

- Fraqueza muscular

- Baixa imunidade

- Dificuldade para perder peso

Não existe uma solução única para todo mundo. Algumas pessoas precisarão de suporte pontual com enzimas ou sais biliares, outras apenas de ajustes finos na alimentação.

O segredo está no acompanhamento individualizado, avaliando carências nutricionais e adaptando gradualmente a dieta para que o corpo aprenda a lidar com a nova forma de digestão.

Com o cuidado certo, é totalmente possível voltar a ter qualidade de vida sem ficar refém de sintomas desconfortáveis.

Endereço

Rua Dom Guilherme Muller, 806, Sala 02
Arroio Do Tigre, RS
96950-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	13:00 - 20:00
Terça-feira	13:00 - 20:00
Quarta-feira	13:00 - 20:00
Quinta-feira	13:00 - 20:00
Sexta-feira	13:00 - 20:00

Site

https://whats.link/nutrimaiqui

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