18/02/2021
Você já ouviu alguém falar que “não foi nada”, “isso não é motivo para ficar desse jeito” desvalorizando seu sentir? Muitas vezes essa fala pode vir de forma agressiva “engole já esse choro” ou de forma amorosa “não precisa chorar”, como se acabar com o choro fosse levar embora toda a tristeza junto. Pois é, mas não acaba.
Uma forma muito eficaz de segurarmos o choro é segurando a respiração. Além disso, o movimento que a garganta faz para engolir o choro, quando repetido muitas vezes, pode resultar, por exemplo, em uma garganta inflamada. O corpo fala e a garganta dói.
As emoções são sentidas como respostas do corpo como um todo. Nosso corpo tem sabedoria e ele busca se autorregular sempre que possível.
Uma das emoções mais fáceis de perceber é a tristeza. E a maneira que o corpo encontra de lidar com essa emoção é transbordando. É através do choro que essa emoção encontra uma saída.
Entrar em contato com essa emoção pode ser assustador. Mas enquanto evitamos ela, ela não some, não desaparece. F**a ali dentro quietinha (ou nem tanto assim) esperando uma oportunidade para vir à tona. E se esse choro não pode sair livremente, ele continua buscando uma saída até conseguir.
Chorar faz bem, libera a tristeza, libera as tensões, traz alívio e abre espaço para encontrar a alegria. É necessário desengolir o choro. Reconhecer os sentimentos que habitam seu corpo e entrar em contato com esse mundo interno. PERMITA-SE CHORAR.
Quando perceber uma vontade de chorar, observe quais partes do corpo se tensionam, solte o ar lentamente e tente relaxar as tensões do corpo, relaxar a mandíbula, ombros, tórax, abdômen. E fale para você mesma/mesmo: “pode chorar...” Siga respirando, relaxando e liberando até o choro acabar sozinho (e não até sua mente achar que já está bom).
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