14/01/2026
Quando a temperatura sobe, o organismo trabalha dobrado para se resfriar. Isso signif**a mais suor, maior gasto energético e uma perda acelerada de eletrólitos, exatamente o que sustenta força, ritmo e resistência.
O resultado aparece rápido: desidratação, queda de performance e dificuldade em manter constância.
Para se proteger do superaquecimento, o corpo reduz o ritmo de forma automática. A velocidade cai, a força oscila e a resistência é testada antes da hora.
Treinar no calor é possível, sim, desde que exista ajuste inteligente de hidratação, energia e recuperação.
💧 Constância no verão não é sorte. É preparo.
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