Psicóloga em Assis SP

06/01/2026

Quando falamos em desacelerar, a pergunta que surge não é “eu preciso?”, mas “eu posso?”.
Em uma rotina cheia, a culpa aparece rápido: culpa por fazer menos, por dizer não, por precisar de pausa. Aprendemos que estar sempre ocupados é sinônimo de valor e descansar passa a incomodar.

Mas o corpo e a mente não funcionam em aceleração constante. Esse ritmo mantém o organismo em alerta e cobra um preço: ansiedade, irritabilidade, cansaço emocional e dificuldade de se conectar com o outro.

Desacelerar não é parar a vida, é sair do automático e reorganizar a energia. A pausa também é produtiva: regula emoções, organiza pensamentos e traz mais clareza.

Hoje, quase não nos permitimos sentir tédio. Quando não há nada para fazer, logo buscamos a tela. O silêncio incomoda. Mas o tédio é necessário. Ele é espaço psíquico. É nele que a mente desacelera, elabora e cria.

Cuidar da saúde mental é, muitas vezes, autorizar-se a diminuir o ritmo.
Janeiro branco: uma reflexão que vale a pena!!

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01/12/2025

🌧️ Quando os pais aparecem só quando querem… quem paga o preço é a criança.

Existem adultos que procuram o filho apenas quando é conveniente, quando estão de “boa”, quando precisam mostrar algo para alguém… mas nunca quando a criança realmente precisa.

E isso não passa despercebido.
O corpo sente. A mente sente. O coração aprende.

🧠 A criança começa a acreditar que o problema é ela.
Que não é interessante o bastante.
Que precisa “merecer” amor.
Que pode ser deixada de lado a qualquer momento.

💔 Nasce um medo constante de ser abandonada.
Um olho sempre atento, esperando a próxima ausência.
Aquela sensação de pisar em chão que nunca está firme.

🌪️ Emocionalmente, vira um caos silencioso.
A criança se culpa.
Se confunde.
Questiona o próprio valor.
E cresce achando que amor é algo que aparece e some do nada.

Com o tempo, isso vira:
– dificuldade de confiar;
– ansiedade;
– apego inseguro;
– necessidade exagerada de aprovação;
– relacionamentos cheios de medo e insegurança.

👶✨ Crianças precisam de constância. De presença real. De afeto que não dependa do humor ou da conveniência de um adulto.

Porque quando o amor é instável…
a insegurança vira herança.

08/10/2025

Muitos pais buscam ajuda quando o filho apresenta dificuldades, seja no comportamento, na escola, no sono ou na forma de lidar com as emoções.
Mas é importante lembrar: a criança é o reflexo de um sistema emocional maior: A FAMÍLIA.

Crianças aprendem, muitas vezes observando.
Elas sentem o ritmo da casa, percebem o olhar acelerado dos pais, o tom de voz tenso, a pressa constante, o medo disfarçado de “cuidado demais”.

E quando um pequeno vive em meio a essa energia ansiosa, o corpo e a mente dele passam a responder como se o mundo fosse um lugar de perigo.
Mesmo sem entender o porquê, ele sente.

Por isso, quando falamos de tratar a ansiedade infantil, não falamos apenas da criança.
Falamos também dos pais, da história emocional deles, dos medos que carregam, das formas de reagir que aprenderam e agora, sem perceber, estão ensinando.

O tratamento da criança tem resultados muito mais efetivos quando os pais também se olham, se tratam e se fortalecem.
Porque o que cura a criança não é só o que o psicólogo faz em sessão, é o ambiente emocional que ela volta pra casa depois

Cuidar da saúde emocional dos filhos começa pelo equilíbrio emocional dos pais.
Quando os pais se tratam, aprendem a lidar melhor com suas próprias dores, limites e ansiedades e isso reflete diretamente no bem-estar da criança.
Fazer psicoterapia não é fraqueza, é ato de amor e responsabilidade. 💛

29/09/2025

Corpo e mente: um só caminho

Vivemos em uma era em que cuidar do corpo virou prioridade. As academias estão cheias, os treinos personalizados nunca foram tão procurados e investir em uma boa alimentação se tornou rotina. Mas há uma verdade que muitas vezes é esquecida: não existe saúde física plena sem saúde mental.

De que adianta um corpo forte se a mente está frágil, cansada e sobrecarregada? Quantas pessoas investem em personal trainers, suplementos e horas de treino, mas resistem quando o assunto é cuidar da mente? O resultado é um corpo moldado, mas uma alma adoecida, sufocada por ansiedades, pressões e dores silenciosas.

A saúde mental não é luxo, é necessidade. Assim como o coração precisa bater em ritmo saudável, nossos pensamentos e emoções precisam de equilíbrio para que possamos viver com qualidade. Ignorar isso é correr uma maratona com os pés amarrados.

E aqui está um ponto poderoso: o exercício físico, além de fortalecer músculos e ossos, é também um grande aliado da mente. Ele libera substâncias que melhoram o humor, reduzem o estresse e até auxiliam no tratamento de transtornos emocionais. Quando corpo e mente caminham juntos, o resultado vai muito além da estética: é vida com energia, paz e plenitude.

Por isso, se você já cuida do corpo, não esqueça da mente. E se ainda não começou, que tal dar o primeiro passo hoje? Investir em você, de dentro para fora, é o maior presente que pode se dar. Afinal, corpo e mente não competem: eles se completam.

25/09/2025

Quase no finalzinho do mês. Mas, lembrando que a prevenção é cuidado deve ser dia após dia 🥰

Às vezes, a dor que alguém carrega é silenciosa. Não aparece em exames, não deixa cicatriz visível, mas pesa tanto que sufoca. Quem vê de fora pode não imaginar o tamanho da batalha que existe dentro de um coração cansado.

O Setembro Amarelo não é apenas um mês. Ele é um abraço estendido para lembrar que a vida importa, é o grito de que você não está sozinho, mesmo quando tudo parece escuro demais.

Se os dias têm parecido pesados, se o peito dói sem explicação, se o silêncio tem sido maior que a vontade de falar, saiba que pedir ajuda não é fraqueza, é coragem. Coragem de se permitir recomeçar. Coragem de dar ao amanhã uma nova chance.

Você é importante. Você é insubstituível. O mundo é diferente porque você existe.

Se a tempestade estiver forte demais, segure firme! alguém pode ser o porto seguro que você precisa. E, se você conhece alguém que talvez esteja sofrendo, estenda a mão. Às vezes, um gesto simples pode salvar uma vida.

💛 Setembro Amarelo é sobre lembrar que viver vale a pena, mesmo quando parece impossível

10/08/2025

Pai é quem escolhe amar todos os dias.
Não importa se chegou pela biologia, pela adoção, pelo casamento ou pela vida. Pai é aquele que assume a missão de cuidar, ensinar e ser porto seguro.

Há pais que acompanham de perto, outros que estão na lembrança e no coração. Há quem seja pai desde o primeiro choro e quem tenha chegado depois, mas com amor suficiente para escrever uma nova história.

Ser pai é mais que um papel… é presença, é exemplo, é amor que se constrói no dia a dia.
É plantar valores, cultivar afeto e regar com paciência, cuidado e respeito.

Hoje, celebramos todos os pais:
🦸‍♂️ O que educa e br**ca.
🦸‍♂️ O que protege e incentiva.
🦸‍♂️ O que já partiu, mas vive eterno no coração.
🦸‍♂️ O que chegou depois, mas se fez presente desde o primeiro dia.

Porque paternidade é amor em ação. 💙
Feliz Dia dos Pais!

08/07/2025

Você se lembra de quando era leve?

De quando ria com vontade, dormia em paz e fazia planos só seus, sem pedir permissão para existir?

Talvez não. Porque faz tempo que você se perdeu tentando segurar alguém que nunca te ofereceu chão.

Você chama de amor… mas vive com medo.

Medo de dizer o que pensa e ele ir embora.
Medo de fazer o que gosta e parecer egoísta.
Medo de não ser suficiente , como se o seu valor dependesse dos olhos de quem nunca te enxergou por inteiro.

Você parou de sair. Parou de sonhar. Parou de respirar fundo.
Está cansada. Mas não diz. Só sente.
E sente tanto… que se esqueceu que amar não deveria doer assim.

A verdade é que você está sozinha.
Mesmo acompanhada.
E sabe disso.

Porque ele até está… mas não f**a.
Não repara nos detalhes, não celebra suas vitórias, não te acolhe nas noites em que você mais precisa.

Você vive se perguntando o que está fazendo de errado.
Mas talvez a pergunta não seja essa.

Talvez a pergunta certa seja:
“E se ele nunca voltar… será que você volta?”

Volta a se escutar.
Volta a se respeitar.
Volta a ser quem você era antes de achar que precisava se diminuir para ser amada.

Amor de verdade não vem com medo.
Não exige silêncio, nem sacrifício da sua essência.

Se for amor… vai ser leve.
Vai te fazer crescer, e não encolher.

E se não for… que você tenha coragem de partir.
Mesmo com o coração trêmulo, mesmo com lágrimas nos olhos.
Porque, no fundo, você sabe:
pior do que estar só é estar com alguém que te faz se sentir invisível.

A psicoterapia pode te ajudar! Procure um profissional que irá fazer parte desse processo 🥰

29/05/2025

13/05/2025

Você sente que vive andando em ovos com alguém?
Que, por mais que se esforce, nada nunca é o suficiente?
Que suas falas são constantemente distorcidas e suas emoções invalidadas?

Você começa a duvidar de si mesma.
Se sente culpada até quando tem razão.
Pede desculpas para evitar brigas, mesmo sem saber exatamente o que fez.

Essa pessoa já te elogiou muito… lá no começo.
Te fez sentir única, especial, necessária.
Mas hoje, tudo que você faz parece errado.
Ela te ignora, te critica ou te silencia.
E, quando você tenta conversar, ela diz que você é a exagerada, a louca, a sensível demais.

Você tenta ser justa, compreensiva, paciente.
Mas no fundo sente que está sendo manipulada.
Se afasta das suas amizades.
Esconde o que sente da família.
Perde a própria voz.

Se você leu até aqui e sentiu um aperto no peito, talvez você esteja (ou tenha estado) na rede emocional de uma pessoa narcisista.

E não, não é culpa sua.
Narcisistas não gritam o tempo todo — às vezes, eles silenciam.
Não batem — mas ferem com palavras e omissões.
Não se mostram abusivos — mas te desmontam aos poucos.

Você não está sozinha.
Isso tem nome. Tem explicação.
E tem saída.

Acolher sua dor é o primeiro passo para retomar sua verdade.
E a sua vida não precisa continuar nesse ciclo.

11/05/2025

Ele(a) se sente seguro(a). Mesmo quando você duvida de si.

Você se culpa pelo grito. Pela impaciência.
Pelo “só um minuto” que virou meia hora.
Pelas vezes em que o cansaço falou mais alto.

Mas sabe o que ele(a) sente?
Segurança.
Mesmo quando você sente que está falhando.

Ele(a) sente que tem pra onde correr quando o mundo assusta.
Sabe que tem colo. Tem cheiro. Tem abraço que acalma.
Ele(a) se sente em casa quando encosta em você.

Porque, pra ele(a), você é porto.
É muralha invisível.
É travesseiro de peito.
É a voz que diz “tá tudo bem” e faz tudo f**ar mesmo.

Você acha que não está sendo boa o bastante.
Mas ele(a) não vê as falhas que você carrega.
Ele(a) vê amor.
Na forma como você ajeita o cobertor à noite.
Na forma como segura sua mão pra atravessar a rua.
No beijo distraído antes de sair.
No jeito que chama “meu amor” sem perceber.

Ser uma boa mãe não é nunca errar.
É seguir sendo abrigo, mesmo cansada.
É seguir oferecendo amor, mesmo em meio ao caos.
É ser o lugar mais seguro do mundo, sem nem perceber que está sendo.

Então, por favor, se abrace um pouco hoje.
Você não é perfeita.
Você é mãe.
E pra ele(a)… isso é tudo.

Feliz Dia das Mães. Que você sinta, hoje e sempre, o valor imenso de ser abrigo.

09/05/2025

Dia das mães chegando, por isso, quero dizer para você, mãe que carrega o luto no peito e o amor na alma, saiba que seu filho não foi embora, ele se transformou. Hoje, ele vive nas lembranças que aquecem seu coração, no silêncio que fala quando tudo parece calar. Você é feita de um amor que desafiou o tempo, o espaço e até a vida. É uma árvore que perdeu seu galho mais precioso, mas continua de pé, enraizada na força de quem ama para sempre. Que você encontre, dia após dia, pequenos sopros de co***lo e a certeza de que seu amor materno é eterno, sagrado, indestrutível.
O luto é a dor sem previsão de término, a angústia da saudade, as roupinhas que f**aram, o destino idealizado que teve que mudar sem que houvesse tempo…
Com o filho, nasce também o medo… o medo de morrer e deixar alguém que depende de você e o medo de que o filho parta.
Hoje, meu abraço vai para você, com respeito, silêncio e acolhimento. 🖤

06/05/2025

Nem toda dor grita. Às vezes, ela silencia. Se disfarça em sorrisos, compromissos cumpridos e abraços adiados. Que a gente aprenda a olhar com mais cuidado — e enxergar além do que é visível.
Ah, as lutas que só você sabe que enfrenta…