Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 19:00 Terça-feira 09:00 - 19:00 Quarta-feira 09:00 - 19:00 Quinta-feira 09:00 - 19:00 Sexta-feira 09:00 - 19:00 Sábado 09:00 - 13:00

https://www.facebook.com/330475461085996/

Psicóloga Suellen Lima

Página Principal
Brasil
Assis, SP
Psicóloga Suellen Lima

Psicóloga Clínica. CRP 06/145545
Psicoterapia Individual e em Grupo
Atendimentos Presenciais em Cândido Mota/SP
Atendimentos On-line Brasil e Exterior

29/11/2025

A ansiedade nem sempre é uma “inimiga” que precisamos eliminar.
Ela pode estar tentando avisar algo importante:

• Que você está ultrapassando seus limites ⚠️
• Que existe algo pendente precisando ser resolvido
• Que você está com medo de perder algo que é importante para você
• Que seu corpo está pedindo descanso 🫠
• Que alguma situação te lembra experiências difíceis do passado

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), aprendemos a interpretar esse sinal:
👉 O que a ansiedade está querendo comunicar?
👉 O que eu preciso fazer com essa informação?
👉 Como posso responder de um jeito mais saudável?

Quando você entende a função da sua ansiedade, ela perde força.
E você recupera o controle. ✨

Em quais situações sua ansiedade costuma aparecer com mais força?
Compartilhe nos comentários e vamos refletir juntas sobre o que ela pode estar tentando comunicar. 💬✨

29/11/2025

Três sinais de que você 🫵 precisa de um descanso:

1️⃣Sua mente não desliga nem nos momentos bons.

2️⃣ Seu corpo está cansado, mas você insiste em continuar.

3️⃣ Você está irritada, acelerada ou no automático.

Descansar não é luxo.
É necessidade fisiológica e emocional.

O corpo fala — e quando ele pede descanso, ignorar só piora tudo.
Seu descanso é um compromisso com você.

Compartilhe com alguém que vive no limite.

28/11/2025

Começar terapia pode gerar um friozinho na barriga — e tudo bem!
A primeira sessão não é sobre julgamentos, mas sobre acolhimento e conexão.

Nela, o terapeuta irá:
🧩 Te conhecer melhor — sua história, rotina e contexto de vida
🎯 Entender o que te trouxe até aqui e quais são seus objetivos
🧠 Explicar como a TCC funciona e como vocês vão trabalhar juntos
🗂️ Identificar dificuldades, pensamentos e emoções que têm te acompanhado
🤝 Construir, com você, um plano terapêutico realista e possível

📌 Não precisa saber por onde começar.
Falar o que está sentindo já é um excelente começo.
A terapia é feita com você, e não sobre você.

Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a). 💛
Se o primeiro passo parece difícil, eu posso caminhar com você.

✨ Vamos começar?
Me chama no direct ou clique no link da bio para agendar sua primeira sessão.

27/11/2025

Você já percebeu como, às vezes, nossa mente pode nos enganar? 🤯
As distorções cognitivas são jeitos automáticos e distorcidos de interpretar situações — e elas afetam diretamente nossas emoções e comportamentos.

📌 Alguns exemplos comuns:
• Catastrofização — imaginar sempre o pior cenário.
• Leitura mental — assumir que sabemos o que os outros pensam.
• Rotulagem — reduzir-se a um rótulo negativo por um único erro.
• Tudo ou nada — achar que algo é 100% sucesso ou 100% fracasso.

Esses padrões surgem rápido e sem análise… 😣
Mas o primeiro passo para mudar é reconhecer quando eles aparecem.
Quando você começa a observar seus pensamentos com mais consciência, você passa a ter escolhas:
👉 acreditar neles cegamente
ou
👉 questioná-los e construir interpretações mais reais e saudáveis.

✨ Sua mente não precisa ser sua inimiga. Você pode aprender a usar seus pensamentos a seu favor.

Se você percebe que esses padrões têm te feito sofrer, a terapia pode te ajudar a desenvolver estratégias para lidar com eles e fortalecer sua saúde emocional. 💛

📩 Quer começar esse processo com acompanhamento profissional?
Me chama no direct e vamos conversar sobre como a TCC pode fazer parte da sua mudança!

✍️ Salve esse post para lembrar disso quando os pensamentos pesarem.
📤 Envie para alguém que precisa dessa mensagem hoje.
E comente aqui abaixo com qual modelo de Distorção Cognitiva você mais se identifica

26/11/2025

Você já percebeu que algumas situações da sua vida parecem sempre se repetir?
Pessoas parecidas… conflitos parecidos… sentimentos parecidos…

Isso não acontece por acaso.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) investiga como acontecimentos do passado influenciam o presente — principalmente através das nossas crenças centrais, aquilo que acreditamos sobre nós mesmos, sobre os outros e sobre o mundo.

✨ Quando compreendemos a origem desses padrões, conseguimos resignificar e construir novas maneiras de pensar, sentir e agir.

Você não é responsável pelas dores que sofreu…
Mas pode ser responsável por curar e transformar aquilo que essas dores produziram aí dentro.

Qual padrão você sente que se repete na sua vida?
Se quiser conversar e começar essa mudança com acolhimento e segurança, me chama no direct 💬
Estou aqui para caminhar com você. 🌷

26/11/2025

Pare de acreditar em tudo que você pensa ✋🧠

Todos nós temos pensamentos que surgem automaticamente…
E quando eles são negativos, podem afetar diretamente nossas emoções e comportamentos.

Na TCC, chamamos isso de Pensamentos Automáticos Negativos — interpretações rápidas, muitas vezes distorcidas, que fazemos sobre nós mesmos, sobre os outros e sobre o mundo.
Ex: “Eu sempre estrago tudo”, “Todo mundo vai me julgar”, “Não sou boa o bastante”.

💡 O problema?
O cérebro trata esses pensamentos como se fossem fatos — mesmo quando não são.

Como começar a transformar esse ciclo?

1️⃣ Perceba o pensamento
O que passou pela sua mente antes de você se sentir mal?

2️⃣ Questione a história
📌 “Que evidências EU tenho de que isso é verdade?”
📌 “Existe outra forma de ver essa situação?”

3️⃣ Substitua por algo mais realista
Não é “positividade tóxica”.
É trazer o pensamento de volta para a realidade.

Exemplo:
🔺 “Eu sou um fracasso”
⬇️
🔹 “Eu enfrentei dificuldades hoje, mas isso não define quem eu sou.”

Pequena mudança → grande impacto na sua saúde mental ✨

Uma reflexão para você

👉 Qual pensamento negativo mais te atrapalha no dia a dia?
Comenta aqui ou me manda no privado se preferir 💌

Se você sente que sua mente tem sido sua maior inimiga, a TCC pode te ajudar a mudar esse padrão.
📲 Me chame para conversarmos sobre o acompanhamento psicológico!

Você não precisa enfrentar isso sozinha. 🤍
Estou aqui para te ajudar.

Ahh e já salva esse post para não esquecer mais disso!

24/11/2025

A forma como você interpreta o mundo influencia diretamente como você se sente e se comporta.
Se o pensamento é negativo, rígido ou catastrófico… o sofrimento aumenta. 😣

Na TCC, utilizamos a reestruturação cognitiva — uma ferramenta poderosa que te ajuda a:

✨ Identificar pensamentos automáticos negativos
✨ Questionar se eles realmente fazem sentido
✨ Substituí-los por interpretações mais equilibradas e realistas

Não é sobre “pensar positivo” de forma forçada.
É sobre pensar com mais verdade, compaixão e racionalidade.
Quando o pensamento muda… o sentimento muda. E o comportamento também. 🌱

Se você sente que seus pensamentos têm te sabotado, você não precisa enfrentar isso sozinha.
A terapia pode ser o espaço seguro para ressignificar tudo isso e se permitir viver melhor.

📩 Me chame no direct para iniciar sua terapia comigo

👉 Qual pensamento você gostaria de transformar hoje? Comenta aqui!
🔖 Salve este post para consultar sempre que precisar
📲 Envie para alguém que está precisando desse lembrete

22/11/2025

Você já percebeu como a nossa mente pode ser bem convincente?
Às vezes ela afirma coisas como “eu não consigo”, “vai dar errado”, “ninguém gosta de mim”… e a gente acredita. 😣

Mas aqui está um segredo importante da TCC ⤵️
🧠 Nem todo pensamento é um fato.

Grande parte do que sentimos vem da maneira como interpretamos as situações — e não apenas do que realmente acontece. Quando acreditamos em tudo que passa pela nossa mente, podemos:

• aumentar a ansiedade
• piorar nosso humor
• duvidar da nossa capacidade
• agir por medo e não por escolha

✨ O primeiro passo é aprender a observar os pensamentos, ao invés de segui-los automaticamente.

Tente refletir:
→ Essa é a única forma de ver essa situação?
→ Quais seriam outras interpretações possíveis?
→ Se uma amiga me contasse isso, eu diria o mesmo pra ela?
→ Quais evidências reais eu tenho para pensar dessa forma?

Essas pequenas perguntas já começam a mudar muita coisa.
Na TCC, você aprende a desenvolver esse olhar mais realista, gentil e equilibrado com você mesma. 💛

Porque pensamento não é sentença.
É só uma história que sua mente está contando — e você pode reescrevê-la. ✍️

—

Se você sente que seus pensamentos estão te atrapalhando no dia a dia, estou aqui para te ajudar! 💬
📩 Clique no link da bio / Envie uma mensagem e vamos conversar sobre psicoterapia 🫶

👇 Me conta nos comentários:
Qual pensamento negativo você quer aprender a questionar?

17/11/2025

Você já percebeu que, às vezes, começamos a terapia com algo bem vago, tipo:
“Quero me sentir melhor” ou “Quero ter mais controle da minha ansiedade”?

Essas intenções são válidas — mas, pra que o processo realmente traga mudanças, é importante transformá-las em metas mais claras e concretas.
É aí que entra a técnica SMART, usada na TCC pra definir objetivos que fazem sentido e são possíveis de alcançar. 👇

✨ S.M.A.R.T significa:

S – Específica: o que exatamente você quer trabalhar?
→ “Quero conseguir dormir melhor sem tanta preocupação.”

M – Mensurável: como você vai perceber que está melhor?
→ “Quero dormir 7h por noite, 5 dias na semana.”

A – Alcançável: está dentro da sua realidade atual?
→ “Posso começar com pequenas mudanças na rotina antes de dormir.”

R – Realista: é algo possível e compatível com seu momento de vida?
→ “Talvez não 8h por noite ainda, mas posso tentar 7h.”

T – Temporal: em quanto tempo você quer alcançar isso?
→ “Quero observar resultados nas próximas 4 semanas.”

💬 Quando você define metas SMART, o progresso se torna visível, motivador e mais fácil de ajustar ao longo das sessões.
E o melhor: você sente que está caminhando com propósito. 🌿

Qual seria sua meta SMART para a terapia?
Conta aqui nos comentários — ou anota pra conversar com sua terapeuta na próxima sessão 💬

14/11/2025

Você já acreditou em algum desses mitos sobre a TCC? 🤔
Muita gente chega à terapia achando que é “só conversar”, que é “rápida demais” ou que o terapeuta vai “dar todas as respostas”.
Mas a verdade é que a Terapia Cognitivo-Comportamental é um processo estruturado, ativo e extremamente eficaz — quando existe compromisso e abertura para mudança.

Na Terapia você aprende a identificar padrões de pensamento que te bloqueiam, a entender suas emoções e a desenvolver comportamentos mais saudáveis no dia a dia.
Não é superficial. Não é adivinhação. Não é mágica.
É trabalho interno, com suporte profissional e técnicas baseadas em evidências.

✨ Se você se identificou com algum desses mitos, saiba que não está sozinha.
Muitas mulheres chegam até mim com dúvidas — e tudo bem! A terapia também é um espaço para esclarecer.

💬 Qual desses mitos você já ouviu (ou acreditou)? Me conta aqui nos comentários!

27/08/2025

🧠✨ Hoje é um dia muito especial para mim: Dia do Psicólogo.

Ser psicóloga não é apenas uma profissão, é um chamado. É estar presente em momentos de dor, mas também de transformação. É ouvir o que muitas vezes não é dito em palavras e oferecer acolhimento quando tudo parece desmoronar. 🌱💙

Todos os dias aprendo com cada pessoa que confia em mim a sua história. Cresço junto com cada passo dado, cada superação, cada conquista. 🙏

Sou profundamente grata por ter escolhido essa jornada que me ensina tanto sobre humanidade, coragem e esperança.

Hoje celebro a Psicologia, celebro a mim mesma e todos os colegas que seguem firmes nessa missão de cuidar de vidas. 💫🌸

23/07/2025

Você já percebeu como algumas pessoas parecem se sentir maiores diminuindo os outros?

Com palavras duras, com críticas disfarçadas de “sinceridade”, com silêncios que machucam mais do que gritos...

Talvez você tenha começado a duvidar de si.
Talvez tenha parado de se arrumar, de sonhar, de falar o que pensa.
Talvez esteja se perguntando se o problema é você.

Mas a verdade é que quem te ama de verdade não te faz encolher.
Não te faz se sentir insuficiente, pequena, descartável.

🧠 O que essa pessoa pensa sobre você fala mais sobre ela do que sobre você.
💛 E o que você acredita sobre si mesma molda sua vida.

Não entregue sua identidade nas mãos de quem não soube cuidar nem do próprio coração.

Seu valor não diminui porque alguém não soube enxergá-lo.
Mas a sua autoestima pode ser profundamente ferida se você continuar acreditando nisso.

✨ Você merece ser tratada com respeito, com amor e com presença.

Se essa dor mexeu com você… saiba que a terapia é um lugar seguro para reconstruir o que te fizeram desacreditar.

Você não está sozinha. 💬

Endereço

Rua Joaquim Galvão De França, 222/Centro
Assis, SP
19800-170

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 19:00
Terça-feira	09:00 - 19:00
Quarta-feira	09:00 - 19:00
Quinta-feira	09:00 - 19:00
Sexta-feira	09:00 - 19:00
Sábado	09:00 - 13:00

Telefone

+5518997768947

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Suellen Lima posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.