Tachinho Saudável

Tachinho Saudável Nutricionista Materno-Infantil e Aleitamento Materno
𝗖𝘆𝗻𝘁𝗵𝗶𝗮 𝗕𝗼𝗿𝗯𝗮 | CRN-3 50908
☎️| (18)3324-2142 | Assis/SP e Marília/SP

Hoje celebramos o Dia Nacional da Família, esse lugar onde a vida sempre encontra abrigo, propósito e sentido.Aqui em ca...
08/12/2025

Hoje celebramos o Dia Nacional da Família, esse lugar onde a vida sempre encontra abrigo, propósito e sentido.
Aqui em casa, cada riso, cada abraço apertado e cada momento simples se transformam em memórias que carregamos para sempre no coração.

A rotina pode ser corrida, o trabalho pode exigir muito… mas é no olhar dos nossos filhos, na parceria que construímos dia após dia e na nossa mesa compartilhada que encontramos o que realmente importa.

Família é força, é raiz, é refúgio.
E somos imensamente gratos por tudo o que construímos juntos: eu, Alexandre, Pietra e Eric — lado a lado, escrevendo nossa história com amor.

Que nunca falte saúde, união e essa alegria que nos move. ❤️

Em família, tudo faz mais sentido.

— Cynthia & Alexandre Borba

Ontem tivemos um dia cheio de amor por aqui.Como a Pietra faz aniversário no dia 23 de dezembro, muitas vezes os amiguin...
05/12/2025

Ontem tivemos um dia cheio de amor por aqui.
Como a Pietra faz aniversário no dia 23 de dezembro, muitas vezes os amiguinhos já estão viajando — e, para que ela pudesse celebrar com quem ama, antecipamos a festinha. E que delícia foi ver o sorriso dela, os abraços, a alegria… esses momentos não têm preço.

E nada disso seria tão especial sem o carinho da nossa amiga, que preparou o bolo e os docinhos com tanto capricho, cuidado e generosidade.
De coração, obrigada por estar sempre ao nosso lado, por acolher nossas ideias, por vestir a camisa da festa e entregar tudo com tanto amor. Você fez parte desse momento de um jeito único e inesquecível.

Celebrar a vida da Pietra é celebrar também as pessoas que caminham com a gente.
E eu sou profundamente grata por ter você nessa jornada. ❤️

Com carinho,
Cynthia Borba✨

Dezembro sempre chega trazendo luz e consciência.E entre tantas campanhas importantes, duas merecem nosso olhar com aind...
04/12/2025

Dezembro sempre chega trazendo luz e consciência.
E entre tantas campanhas importantes, duas merecem nosso olhar com ainda mais carinho: Dezembro Laranja e Dezembro Vermelho.

No Laranja, reforçamos a prevenção do câncer de pele, o tipo mais comum no Brasil — e que pode ser evitado com cuidado diário, proteção e atenção aos sinais.
No Vermelho, lembramos da importância da prevenção do HIV e das ISTs, da testagem, da informação segura e do combate ao preconceito.

E como nutricionista, eu sempre reforço: saúde é um conjunto.
O que você come influencia sua pele, sua imunidade, sua disposição e a forma como seu corpo responde a tratamentos e prevenção.

Se você quer aprender a cuidar do corpo de dentro pra fora, com leveza e informação certa, estou aqui pra te ajudar.
Agende sua consulta e vamos fortalecer sua saúde nesse mês tão especial.

Dezembro sempre chega trazendo uma energia diferente… ✨Um mês de encontros, de mesas cheias, de família perto e de muito...
01/12/2025

Dezembro sempre chega trazendo uma energia diferente… ✨
Um mês de encontros, de mesas cheias, de família perto e de muito amor circulando.

Que seja um tempo leve, de boas escolhas, de sabores que nutrem o corpo — e momentos que nutrem o coração. ❤️

Com carinho,
Cynthia Borba

Nos bastidores do consultório, eu sempre digo: nutrição é sobre equilíbrio, consciência e gentileza com o seu corpo. 💛E ...
28/11/2025

Nos bastidores do consultório, eu sempre digo: nutrição é sobre equilíbrio, consciência e gentileza com o seu corpo. 💛

E esse carrossel é justamente para te lembrar de alguns princípios simples – mas poderosos – que fazem toda a diferença no dia a dia: desde regular a fome, evitar exageros, até entender que suplementos não fazem milagre se a base não é sólida.

Pequenas escolhas mudam tudo.
E quando você aprende a comer com estratégia, prazer e leveza… o emagrecimento deixa de ser sofrimento e vira consequência. ✨

Se você quer começar essa mudança com acompanhamento, acolhimento e um plano pensado para a sua rotina, estou aqui para te ajudar!

📲 Agende sua consulta
Vamos caminhar juntas pelo caminho mais leve e possível. 💛

Amamentar é natural, mas não é “intuitivo” para todas — e tudo bem.Existem fatores que fazem TODA diferença nesse proces...
27/11/2025

Amamentar é natural, mas não é “intuitivo” para todas — e tudo bem.
Existem fatores que fazem TODA diferença nesse processo, e hoje quero reforçar os principais pilares que ajudam no sucesso da amamentação:

✔ Pega correta – quando o bebê abocanha bem a mama, a dor diminui e a transferência de leite melhora.
✔ Livre demanda – o peito não funciona com relógio; funciona com resposta ao bebê.
✔ Rede de apoio – ninguém amamenta sozinha. Apoio emocional e prático muda tudo.
✔ Controle do estresse – o emocional interfere no corpo, inclusive na descida do leite.
✔ Hidratação e nutrição equilibrada – cuidar de mim é cuidar do meu bebê.

Como defensora da amamentação — inclusive da amamentação prolongada — eu sempre reforço: não existe mãe fraca, existe mãe sem apoio.

E se você precisa de orientação, acolhimento e um plano alimentar que te fortaleça nessa fase, eu estou aqui para te ajudar.

Cynthia Borba
Nutricionista | CRN-3 50908

Uma opção prática, nutritiva e cheia de sabor para os lanches do dia a dia: muffin de frango!Gosto muito dessa receita p...
27/11/2025

Uma opção prática, nutritiva e cheia de sabor para os lanches do dia a dia: muffin de frango!
Gosto muito dessa receita porque é fácil de fazer, rica em proteínas e perfeita para levar na lancheira das crianças — ou para aquele lanche rápido das mães na correria. 💛

Além de equilibrada, é uma forma leve de incluir frango, ovos e vegetais de um jeito que a maioria das crianças aceita super bem.

Se você busca opções mais saudáveis para a rotina da família, vale testar!
E se quiser montar um cardápio personalizado para o seu filho (ou para você!), estou aqui para te ajudar. ✨

👉 Salve essa receita para fazer depois!

🍽️✨ Cada refeição em família é muito mais do que um momento de comer — é uma oportunidade de criar vínculo, presença e b...
25/11/2025

🍽️✨ Cada refeição em família é muito mais do que um momento de comer — é uma oportunidade de criar vínculo, presença e bons hábitos para a vida toda.

Quando nos sentamos juntos, sem pressa e sem distrações, a criança aprende observando: aprende sobre variedade, sobre respeitar a fome e a saciedade, sobre experimentar novos alimentos e sobre o cuidado que existe nesse momento tão simples do dia.

Nem sempre conseguimos estar todos à mesa, e tudo bem.
Mas quando isso acontece, mesmo que uma vez ao dia, já faz diferença enorme no comportamento alimentar e na relação da criança com a comida. 💛

Vamos tentar fortalecer esse hábito em casa?
Depois me conta como são as refeições por aí. ✨

Na hora da refeição, tela ligada é atenção desligada.E quando a criança se distrai, ela não percebe os sinais naturais d...
24/11/2025

Na hora da refeição, tela ligada é atenção desligada.
E quando a criança se distrai, ela não percebe os sinais naturais de fome e saciedade — come mais do que precisa, perde o interesse pelos alimentos e ainda cria um hábito difícil de desfazer.

Aqui em casa e no consultório, sempre reforço:
🍽️ refeição é momento de conexão, presença e vínculo.
É quando conversamos, exploramos sabores e mostramos, pelo exemplo, que comer é um ato de cuidado.

Quando tiramos as telas da mesa, abrimos espaço para:
✨ melhores escolhas alimentares
✨ mais autonomia
✨ mais consciência corporal
✨ mais família

E isso faz TODA diferença no comportamento alimentar da criança.

Vamos tentar juntos? 💛
Me conta aqui: como são as refeições na sua casa?

Cynthia Borba
Nutricionista | CRN-3 50908

🥯✨ Precisa de uma opção rápida, nutritiva e sem farinha branca?Esse pãozinho low carb de micro-ondas f**a pronto em 3 mi...
19/11/2025

🥯✨ Precisa de uma opção rápida, nutritiva e sem farinha branca?
Esse pãozinho low carb de micro-ondas f**a pronto em 3 minutinhos e salva o café da manhã ou o lanche da tarde!

Feito com farinhas ricas em fibras e boas gorduras, ele sustenta, dá saciedade e ainda pode ser recheado com o que você preferir. 🌿

💬 Salve essa dica pra testar depois e me conta se fizer aí na sua casa!

Cada gota conta🤱🏽No caso do bebê prematuro, o leite materno não é só alimento — é proteção, tratamento e sobrevivência. ...
18/11/2025

Cada gota conta🤱🏽

No caso do bebê prematuro, o leite materno não é só alimento — é proteção, tratamento e sobrevivência. 💜

Ele reduz o risco de infecções graves, favorece o ganho de peso, fortalece o intestino e contribui para o desenvolvimento neurológico.
E mesmo quando o bebê ainda não consegue mamar no peito, o leite pode ser oferecido por sonda, copinho ou seringa — cada gota conta!

Como nutricionista materno-infantil e defensora do aleitamento, sei o quanto essa fase pode ser delicada para as famílias.
Mas com acolhimento, apoio profissional e informação, é possível viver esse momento com mais segurança e esperança. 💛

📌 Salve para lembrar — e compartilhe para apoiar mais famílias de prematuros.

Endereço

Avenida Professor José Bolfarini, 396
Assis, SP
19815-530

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