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Tachinho Saudável, Avenida Professor José Bolfarini, 396, Assis (2026)

06/02/2026

Muita gente começa a tentar engravidar olhando apenas para hormônios e exames.
Mas existe um fator silencioso que pode interferir em todo o processo: a inflamação crônica de baixo grau.

Inflamação não é só quando sentimos dor ou febre.
Ela pode estar acontecendo de forma discreta no corpo, influenciada por alimentação, sono, estresse, qualidade do intestino e até pelos recipientes que usamos no dia a dia.

Quando o organismo permanece inflamado por longos períodos, alguns impactos podem aparecer:

– desequilíbrios hormonais
– piora da qualidade dos óvulos e dos espermatozoides
– alterações no ciclo menstrual
– dificuldade de implantação
– mais resistência à insulina
– maior estresse oxidativo

A fertilidade é um processo que envolve o corpo todo.
Antes mesmo do positivo, o organismo precisa estar em um ambiente favorável para gerar e sustentar uma gestação.

Por isso, preparar o corpo também signif**a reduzir processos inflamatórios através de hábitos possíveis e consistentes:
alimentação de verdade, sono regulado, manejo do estresse, saúde intestinal e redução de exposições que sobrecarregam o organismo.

Não é sobre perfeição.
É sobre criar um terreno mais saudável para que a vida comece.

Se você está no momento de tentar engravidar — ou pretende em breve — esse cuidado pode (e deve) começar antes.

Agendamentos e orientações:
Cynthia Borba | CRN-3 50908
📱 (18) 99729-7360

cynthiaborba

05/02/2026

Você pode comer bem e ainda assim sentir desconforto, gases ou má digestão — e muitas vezes o problema não está no alimento, mas na forma de preparo.

O remolho é um desses cuidados simples que transformam a relação do corpo com a comida.
Ele ajuda a reduzir substâncias que dificultam a digestão, melhora a absorção de minerais e diminui sintomas intestinais comuns.

Não é moda, nem exagero.
É ciência aplicada à rotina.

Cuidar da alimentação também é respeitar os processos.
E saúde se constrói nos detalhes. 💚

04/02/2026

Quando falamos em saúde infantil, muita gente pensa apenas no momento em que o bebê nasce.
Mas a verdade é que o cuidado começa bem antes — ainda na fase de tentar engravidar — e segue pelos chamados primeiros 1.000 dias, que vão da concepção até os 2 anos de idade.

Esse período é decisivo para a formação do metabolismo, do sistema imunológico, do intestino e da relação da criança com a comida.
É aqui que plantamos sementes que podem impactar a saúde por toda a vida.

A alimentação da mulher antes e durante a gestação, a saúde do casal, o aleitamento materno e as escolhas feitas na introdução alimentar fazem parte de um mesmo processo: prevenção.

Por isso, orientações como evitar o consumo de açúcar nos primeiros anos de vida, respeitar o tempo do bebê, priorizar alimentos naturais e apoiar o aleitamento não são modismos — são estratégias de cuidado baseadas em ciência.

Não se trata de restrição, culpa ou perfeição.
Se trata de consciência, orientação e escolhas possíveis, feitas com informação e acolhimento.

✨ Cuidar do início da vida é cuidar do futuro.
E esse cuidado pode — e deve — ser construído com acompanhamento profissional desde a fase de planejar engravidar.

📩 Para agendar sua consulta ou saber como posso te acompanhar nessa jornada, entre em contato pelo direct ou pelo WhatsApp.

Cynthia Borba | CRN 50908
📞 (18) 99729-7360

03/02/2026

Qual é o primeiro passo para um casal que deseja engravidar?

Antes de exames, tentativas e ansiedade, vem algo essencial: preparação.
E essa preparação não é só da mulher — é do casal.

Fertilidade envolve saúde hormonal, metabólica, intestinal e emocional dos dois.
Alimentação, estilo de vida, sono, níveis de estresse e exposição a toxinas impactam diretamente a qualidade dos óvulos e dos espermatozoides.

Quando o casal se prepara junto, o corpo responde melhor, o processo se torna mais leve e as chances aumentam — não só de engravidar, mas de viver uma gestação mais saudável.

Cuidar antes é um ato de amor.
Com o futuro bebê e com a própria história que vocês estão construindo.

📩 Quer começar esse caminho com orientação profissional?
Agende sua consulta.

Cynthia Borba | CRNCRN-3 50908
📞 (18) 99729-7360

03/02/2026

Somos o que comemos.
Mas também somos o que absorvemos, o que falamos, o que fazemos e o que pensamos.

Saúde não é um ato isolado — é a soma de escolhas diárias, muitas vezes silenciosas, que moldam o corpo, a mente e até a forma como nos relacionamos com o mundo.

Aquilo que entra no prato importa.
Mas o que entra na rotina, nas relações e na forma como você cuida de si… também.

Cuidar da saúde é olhar para o todo.
É entender que equilíbrio se constrói aos poucos, com consciência, presença e intenção 💚

habitos

31/01/2026

Você já reparou que muitas decisões do dia a dia não são totalmente racionais?

É aí que entra o conceito de nudging — um “empurrãozinho” sutil que influencia escolhas sem proibir, sem impor e sem tirar a liberdade.

Na prática, o nudging funciona mudando o ambiente:
o que f**a visível, o que f**a acessível e o que se torna o padrão.

Quando frutas estão à vista, legumes vêm primeiro no prato e a água é a opção mais fácil, o corpo responde melhor — sem precisar de regras rígidas ou restrições extremas.

Na nutrição, na maternidade e na criação de hábitos saudáveis, o ambiente importa tanto quanto a informação.

Não é sobre controle.
É sobre facilitar boas escolhas 💚

Pequenos ajustes no dia a dia constroem saúde de forma mais leve, possível e duradoura.

30/01/2026

A introdução alimentar é um marco importante — e o tempo certo faz toda a diferença.

Antes dos 6 meses, o corpo do bebê ainda está em desenvolvimento: o sistema imunológico, o intestino, a digestão e até a coordenação para engolir alimentos sólidos ainda não estão prontos. Por isso, antecipar essa fase pode aumentar o risco de infecções, desconfortos intestinais e engasgos.

Até os 6 meses, o leite materno é completo. Ele oferece todos os nutrientes, hidratação e proteção que o bebê precisa para crescer de forma saudável.

Respeitar esse tempo não é atraso — é cuidado.
É permitir que a introdução alimentar aconteça de forma segura, tranquila e positiva, tanto para o bebê quanto para a família.

Cada fase tem seu momento.
E quando o momento certo chega, tudo flui melhor 💚

Se você quer ajuda para conduzir a introdução alimentar com segurança e acolhimento, clique no link da bio e agende sua consulta comigo.
Estou aqui para acompanhar você e seu bebê nessa nova etapa 🤍

cynthiaborba

28/01/2026

Na amamentação, a forma como você segura a mama faz toda a diferença — para o conforto da mãe, para a pega do bebê e para o sucesso do aleitamento.

👉 Jeito certo: pega em “C”
Nessa posição, a mão sustenta a mama por baixo e pela lateral, formando a letra C.
Isso mantém o mamilo livre, facilita a pega profunda do bebê e permite que ele abocanhe uma boa parte da aréola, como precisa.

👉 Jeito errado: pega em “tesoura” ou apertando a aréola
Quando os dedos f**am muito próximos do mamilo, comprimindo a aréola, podem atrapalhar a pega, reduzir o fluxo de leite e causar dor, fissuras e desconforto — além de dificultar a sucção eficiente do bebê.

✨ Uma boa pega não machuca.
Ela promove:

Menos dor e fissuras

Melhor transferência de leite

Mais conforto para a mãe

Mais eficiência para o bebê

Cada detalhe importa — e aprender o jeito certo desde o início faz toda a diferença no pós-parto.

Se você está grávida, no pós-parto ou enfrentando dificuldades na amamentação, procure acompanhamento especializado.
Amamentar é natural, mas também é aprendido — e você não precisa passar por isso sozinha. 💛

27/01/2026

Quer engravidar em 2026?
Antes do positivo, vem a preparação.

Muita gente acha que o cuidado começa só depois do teste positivo.
Mas a verdade é que o corpo precisa estar preparado antes da gestação acontecer.

A saúde hormonal, os estoques nutricionais, o intestino, a inflamação silenciosa, o estilo de vida…
Tudo isso influencia diretamente a fertilidade, a qualidade da gestação e até o pós-parto.

A fertilidade não é responsabilidade só da mulher.
Ela é um processo que envolve o casal.

Assim como a mulher precisa preparar o corpo antes da gestação, o homem também precisa.
Cuidar da fertilidade é um projeto em conjunto, construído antes do teste positivo.

Quando o casal se prepara junto, o processo se torna mais consciente, saudável e respeitoso com o tempo do corpo.

Cada história é única.
Cada corpo tem suas necessidades.
E a preparação certa faz toda a diferença.

📲 Quer iniciar esse processo com acompanhamento profissional para você e seu parceiro?
Entre em contato e agende sua consulta.

Cynthia Borba | CRNCRN-3 5090
📞 (18) 99729-7360

26/01/2026

Cuidar da saúde não começa no diagnóstico.
Começa muito antes — nas escolhas que você faz todos os dias.

Começa na forma como você se nutre, como dorme, como lida com o estresse, com o seu corpo e com o seu tempo.
A nutrição não é apenas tratamento, é prevenção, é base, é construção diária.

Quando o cuidado vem antes, o corpo responde melhor.
Quando a consciência vem antes, a saúde agradece.

Que a gente aprenda a se olhar com mais atenção, mais intenção e menos pressa.
Porque saúde de verdade se constrói no caminho — não só na chegada. 💚

23/01/2026

O plástico que você usa pode estar afetando sua fertilidade.

Isso acontece por causa dos chamados disruptores endócrinos — substâncias químicas capazes de interferir no funcionamento dos nossos hormônios.
Eles podem “imitar”, bloquear ou desregular hormônios importantes para o equilíbrio do organismo, inclusive os ligados à saúde reprodutiva.

Esses compostos estão presentes em muitos plásticos de uso diário, especialmente quando são aquecidos, riscados ou utilizados para armazenar alimentos e bebidas. Com o tempo, a exposição constante pode impactar a fertilidade feminina e masculina, a qualidade dos óvulos e dos espermatozoides, além do ciclo hormonal.

A boa notícia é que pequenas mudanças já fazem diferença:
priorizar recipientes de vidro ou inox, evitar aquecer alimentos no plástico e reduzir o contato com embalagens descartáveis são escolhas simples que protegem o corpo a longo prazo.

Cuidar da fertilidade também passa pelos detalhes do dia a dia.
E informação é sempre o primeiro passo para escolhas mais conscientes. 💚

22/01/2026

Quando falamos em tentar engravidar, muita gente pensa que é só parar o anticoncepcional e esperar.
Mas a verdade é que esse processo começa muito antes do teste positivo.

O corpo precisa estar nutrido, equilibrado e saudável para gerar uma vida.
Alterações no ciclo, cansaço constante, inflamação, alimentação pobre em nutrientes, estresse e noites mal dormidas podem dificultar — e muito — a gravidez.

E não, essa responsabilidade não é só da mulher.
A fertilidade também depende da saúde do parceiro, dos hábitos, da alimentação e do estilo de vida do casal como um todo.

Cuidar da fertilidade não é sobre pressa, culpa ou cobrança.
É sobre entender o próprio corpo, fazer ajustes possíveis na rotina e ter acompanhamento adequado.

Cada história tem seu tempo.
E esse caminho pode — e deve — ser vivido com mais informação, acolhimento e leveza. 💚

✨ Se você está tentando engravidar ou quer se preparar com mais consciência, o acompanhamento nutricional faz toda a diferença.

📌 Cynthia Borba | CRN-3 50908
📲 Contato: (18) 99729-7360

Estou aqui para cuidar de você em cada fase desse processo.

Tachinho Saudável

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