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Efraim Nunes Nutricionista

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Brasil
Assu, RN
Efraim Nunes Nutricionista

Nutricionista comprometido em tornar a alimentação saudável uma realidade prática e sem complicação!

09/02/2026

Carboidrato é o combustível obrigatório antes do treino. Será?

A energia que o músculo usa durante o treino depende muito mais do que você comeu ao longo do dia ou no dia anterior.

O carboidrato ou a falta dele não vai atrapalhar o seu treino, não existe uma regra única, mesmo porque seu corpo não é igual ao de todo mundo. 💪🏻

Se você ainda não conseguiu ajustar sua alimentação aos treinos, entre em contato, vamos fazer isso juntos (link na bio). 🩵

31/01/2026

Todo ano surge aquela meta de se alimentar melhor. Você até tenta dar tudo de si no início, mas perde força com o passar do tempo.

Mudar a alimentação é um processo que precisa ser feito com estratégia pra que a meta vire um hábito. Faça isso do jeito certo esse ano.

Link na bio para agendamento.

29/01/2026

A ciência nutricional está ficando cada vez mais tecnológica. 🩵

O futuro do tratamento contra a obesidade caminha para mais tecnologia e qualidade de vida. Mas é importante citar que medicamentos entram como apoio, não como solução principal e/ou isolada.

Ter bons hábitos alimentares continua sendo sua principal chave para uma vida melhor. 🍎

24/01/2026

O Wellington é um professor com uma rotina corrida e estressante, sono irregular e hipertensão, mas a estratégia certa ajudou ele a alcançar seu objetivo. 🎯

Não houve atalhos, a chave foi unir
✅ Nutrição;
✅ Acompanhamento com personal;
✅ Exames, medicamentos e suplementação direcionada.

Não é milagre, é a estratégia certa que te faz avançar com saúde, segurança e constância. 🩵

20/01/2026

Nos atendimentos, seja a primeira consulta ou um retorno, eu sempre início com uma escuta ativa para entender onde o paciente está e onde quer chegar.

Sabendo dos desafios, desejos, o que o paciente quer manter e o que precisa sair, passamos para a avaliação física, nos concentrando bem mais nas medidas do que no peso em si.

Avaliação feita, eu mostro ao paciente pontos onde vamos focar ao longo do acompanhamento nutricional, sempre com o cuidado de entregar um plano que funcione, porque a nutrição de verdade é aquela que entende suas necessidades.

Quer agendar seu atendimento? Link na bio. 🩵

09/01/2026

🏖️Verão, praia, carnaval chegando…
E dá sim pra curtir sem se perder e sem ter que “compensar depois”.
Se quiser uma estratégia real pra esse verão me chama no direct, poucas vagas para pacientes novos em janeiro 📲

08/01/2026

Seguir a dieta à risca é uma meta muito comum em 2026, mas nem todo mundo consegue cumprir.

Você começa o ano com entusiasmo, mas isso não sustenta rotina. Pra fazer diferente esse ano você precisa de uma estratégia alimentar que faça tanto sentido pra você a ponto de virar um hábito.

Comece agora, o link está na bio para agendamentos. 🩵

#2026

03/01/2026

Que venha 2026

31/12/2025

Do primeiro ao último dia do ano 🤍

31/12/2025

Em 2025 a pauta sobre nutrição só aumentou e eu espero que em 2026 possamos falar ainda mais sobre isso porque saúde nunca é demais.

Que venha um ano cheio de saúde e realizações por aí. De antemão, feliz 2026 pra vocês! 🥂🩵

23/12/2025

Esse é um guia rápido para você aproveitar as festas de fim de ano sem se sentir culpado(a) depois, até porque duas datas não vão impactar no que você construiu ao longo de um ano inteiro.

Boas festas. 🩵

20/12/2025

Você não tem que comer pouco só porque decidiu emagrecer. Se você fizer escolhas melhores no supermercado, pode comer até mais e com menos calorias. 🍎

Quer fazer escolhas melhores com o auxílio de um profissional? Clique no link da bio. 🩵

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