Gabriela Modesto

05/12/2025

Qual a sua opinião sobre isso?

01/12/2025

Nem tenho legenda pra isso - é um misto de tristeza com raiva

Vídeo da

01/12/2025

Eu tô tentando, mas nessa segunda feira é como se eu tivesse de ressaca das ultimas notícias.

29/11/2025

🔵 Eu não sei quem precisa lembrar disso mas: Controlar suas emoções não é deixar de sentir....

Talvez nunca tenham te ensinado a parar e "ouvir suas emoções"

Talvez você tenha ouvido:

"Engole o choro"

"Para de drama"

"Ninguém liga para o que você sente"

E assim, você foi aprendendo desde criança que aquilo que você sentia não era importante.

Então você sufocava os sentimentos, colocava um sorriso no rosto,e o pior de tudo - fingia que tava tudo bem.

👉 Mas cá entre nós: Fingir que tá tudo bem nem sempre te ajuda né?

Você parece forte por fora, mas vive esgotada por dentro.

Todo mundo pede sua ajuda, mas quando é você quem precisa não tem coragem de pedir.

Afinal se você "ajuda todo mundo", não tem o direito de f**ar bem?

E ao longo desse tempo, foi desaprendendo a identif**ar o que sente.

As crises de choro aparecem do nada, desde uma reunião de trabalho, até numa conversa com os filhos.

❌️ Controlar as emoções não é DEIXAR de SENTIR.

✔️ É deixar de SER DOMINADA por elas.

✔️ É ser DONA DAS SUAS EMOÇÕES.

É ser capaz de sentir, entender, elaborar, e mesmo assim tomar decisões com bom senso.

Para receber a ferramenta gratuita que te ajuda com isso, escreva MAPA nos comentários.

27/11/2025

Se você passa por isso, vai gostar do que vou te contar 🥰

25/11/2025

Você Não Está Sozinha

14/11/2025

A história da mulher que se cobrava demais

13/11/2025

Aquele velho e conhecido "medo do que os outros vão pensar"

12/11/2025

🤯 Sobre a mente ansiosa:

Ela não é um defeito.
É uma “preferência” do cérebro que cresceu em ambientes instáveis.

Sabe aquela infância em que tava tudo bem…
e, de repente começavam os gritos, brigas, xingamentos?

🧠 Foi assim que o cérebro aprendeu a viver em alerta.
Não pra chamar atenção, mas pra se proteger.

✋️Calma, nem toda mente ansiosa vai se tornar um transtorno de ansiedade, com laudo médico e remédios.

😬 Mas todo mundo que tem uma "mente ansiosa" no comando, vai ter mais dificuldade para descansar e relaxar.

E não é por falta de capacidade.
É por falta de habilidade - de "ligar" a mente serena.

👉 Quando você entende o funcionamento da mente ansiosa, f**a muito mais fácil:

✔️ reconhecer os gatilhos...

✔️ e REativar a sua mente serena, mesmo quando as coisas ainda não estão perfeitas.

💜 SIM. É possível mudar esse padrão de estado de alerta e vigilância -> para um estado de calma e segurança.

Se quiser conhecer o método que te ensina a ativar a Mente Serena, me chama aqui 💬

11/11/2025

10/11/2025

O básico que funciona.

👉 Ter mais energia e disposição não é uma questão de sorte ou força de vontade.

🔥 Principalmente depois dos 40 - nessa fase, se seu corpo falasse ele diria: "Me ajuda a te ajudar".

Você precisa cuidar do seu corpo, não pra ir na praia de bíquini - mas para ter saúde e disposição.

⚡️No Sereníssima tenho um módulo inteiro dedicado pra isso, o Energia Máxima (as alunas amam), lá tem muito mais técnicas e práticas.

Deixei aqui as 5️⃣ sugestões mais básicas.

E qual dessas você pode fazer essa semana para ter mais energia?