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Psicóloga - Marcella Sicala

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Brasil
Atibaia, SP
Psicóloga - Marcella Sicala

- Psicoterapia com ênfase na Teoria Cognitivo Comportamental (Atendimento on-line e presencial)
- Orientação Profissional

11/11/2025

Já reparou como a cabeça nunca para?
Sempre tentando resolver o que ainda nem aconteceu — ou consertar o que não dá mais pra mudar.

A ansiedade quer controlar o futuro.
A culpa quer reescrever o passado.

E no meio disso, o presente passa despercebido.

É nele que mora a calma. 🍃

💬 Me conta: o que te ajuda a voltar pro agora quando a mente acelera?

06/11/2025

“Do nada você mudou, né?”

Mas a verdade é que nada muda de repente.
Transformações verdadeiras acontecem quando existe um caminho — e a terapia faz parte dele.

Cada sessão abre espaço para perceber o que se repete, entender o que você sente e descobrir novas formas de reagir.
Aos poucos, o que antes era impulso vira escolha.

Você passa a se respeitar, a dizer “não” quando precisa, a acolher suas emoções e a se relacionar com mais equilíbrio.
Não é acaso — é autoconhecimento, presença e prática.

Mudar não é um passe de mágica. É um trabalho diário, de dentro pra fora.
E vale cada passo dessa caminhada.

✨ Que mais pessoas possam viver esse processo.

Qual dessas mudanças mais fala com você? me fala na DM.

04/11/2025

Na internet, a terapia parece sempre leve, transformadora e cheia de “insights”.

Mas na vida real, ela também é silêncio, confusão, choro, resistência, recaídas e recomeços.

Às vezes você vai rir, às vezes vai se irritar.
Tem dias em que vai querer fugir, e outros em que vai sentir alívio por ter ficado.

Porque o processo terapêutico não é linear — ele é humano.

Nem toda sessão traz leveza; algumas só te mostram onde ainda dói.
E é justamente entre o desconforto e o acolhimento que algo dentro de você começa a se reorganizar. 🌿

A terapia não é sobre se sentir bem o tempo todo, mas sobre aprender a lidar com o que se sente.

✨ A cura mora no caminho, não no atalho.

Me conta aqui: o que a terapia já te ensinou sobre você? 💬

30/10/2025

Você não precisa lutar contra a ansiedade.
Ela não é o inimigo — é um sinal de que algo dentro de você precisa de atenção.

Muitas vezes, tentamos controlar a ansiedade “direto no pensamento”, mas o verdadeiro controle começa quando a gente entende o que está por trás dela.
Ansiedade é um alarme.
Por trás desse alarme, quase sempre existe uma emoção não reconhecida — medo, tristeza, raiva, frustração ou até cansaço.

Quando você aprende a nomear e acolher suas emoções, o corpo relaxa, a mente clareia e o ciclo ansioso começa a se dissolver.
✨ Você passa a se entender — e, assim, a ansiedade deixa de te controlar.

Quer aprender a entender suas emoções de forma leve e prática? Me acompanhe por aqui 💛

28/10/2025

Quando a ansiedade toma conta, ela se disfarça de “cuidado”, “prudência” ou “intuição” — mas, na verdade, está te impedindo de viver com mais leveza e autonomia.

Perceber esses sinais é o primeiro passo pra retomar o controle das suas decisões.
A ansiedade pode até falar alto, mas você pode aprender a não obedecer a ela.

🧠 No consultório, eu ajudo mulheres a identificar esses padrões e a fazer escolhas mais conscientes — com menos medo e mais presença.

💬 Agora que você sabe reconhecer esses sinais…
como seria sua vida se, nas próximas decisões, fosse você — e não a ansiedade — quem estivesse no comando?

23/10/2025

Você não é ruim por dizer “não”. Nem egoísta por se proteger.

Mas eu sei... você sempre foi a que cedia para manter a paz, e colocar um limite parece até errado. Da culpa. Dá medo de decepcionar.

Mas sabe o que machuca de verdade? Se abandonar só para manter o outro por perto.

Se alguém se afasta porque você se posicionou... talvez o carinho que te davam só existia enquanto você se anulava.

Às vezes, ser “a errada” na história do outro é o preço de começar a ser fiel à sua própria ✨

Salve esse reels para te lembrar da importância de se posicionar 🍃

21/10/2025

A nossa mente não foi programada para nos fazer felizes — ela foi programada para nos manter vivas.

Isso significa que tudo o que é novo, diferente ou incerto é interpretado como um possível perigo.

Por isso, mudar, crescer ou sair da zona de conforto ativa a sensação de medo e resistência.

Não é que você não tenha força de vontade.
É o seu cérebro tentando te manter segura, repetindo o que é conhecido — mesmo que isso te limite.

Entender isso muda tudo:
👉 Você para de se culpar
👉 Aprende a reconhecer os sinais da mente
👉 E começa a agir com mais consciência, mesmo com medo

🌿 A mente quer te proteger, mas é você quem escolhe o caminho que quer seguir.

✅ Salva esse Reels pra lembrar disso quando se sentir travada no seu processo.

02/09/2025

Alguma dessas informações é nova para você? 🤓

23/07/2025

Colocar limites pode gerar culpa no início, mas a longo prazo traz paz.
Talvez a dificuldade de dizer “não” seja, na verdade, uma dificuldade de se escolher.
Pense: “O que eu perco quando sempre digo ‘sim’?”

Você merece se ouvir. Se respeitar. E ser respeitada também.

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