06/12/2025
▫️O Transtorno do sono são condições que afetam a capacidade em adormecer, manter o sono, ter um sono reparador ou que causam comportamentos anormais durante o sono.
Há 4 fases do sono que é responsável por uma atividade :
💤 FASE 1: Abrange 10% da noite e ocorre a transição entre o sono e vigília. Ao escurecer ocorre a liberação da melatonina induzindo a sonolência.
💤 FASE 2: Abrange 45% da noite. Os ritmos cardíaco e respiratório diminuem, os músculos relaxam e a temperatura corporal baixa. É a fase do sono leve.
💤FASE 3: Abrange 25% da noite. O corpo funciona lentamente e o metabolismo cai, o coração bate em ritmo lento e a respiração fica mais leve.
💤FASE 4 – (REM): Abrange 20% da noite. É a fase do sono profundo, onde ocorre descargas de adrenalina e o aumento dos batimentos cardíacos e da pressão arterial.
No entanto, entre os distúrbios do sono mais comuns inclui a insônia, apneia, síndrome das pernas inquietas, sonambulismo, bruxismo, narcolepsia e paralisia do sono. Essas condições podem surgir em qualquer idade e pode afetar crianças e adultos, ainda que de formas distintas.
Vale pontuar também, que as necessidades individuais do sono variam entre 6 e 10 horas/dia. Então, apresentar dificuldades em qualquer fase haverá prejuízos a longo prazo.
O tratamento costuma ser individualizado envolvendo mudanças de hábitos, psicoterapia e medicamentos. Normalmente, é apresentado uma melhora significativa da qualidade do sono no início do tratamento reduzindo a ansiedade e promovendo mais disposição durante o dia.
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𝐃𝐫. 𝗠𝘂𝗰𝗶𝗼 𝗚𝗼𝗱𝗶𝗻𝗵𝗼 | 𝐏𝐬𝐢𝐪𝐮𝐢𝐚𝐭𝐫𝐚
𝐴𝑔𝑒𝑛𝑑𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜𝑠 𝑝𝑒𝑙𝑜 𝑙𝑖𝑛𝑘 𝑛𝑎 𝑑𝑒𝑠𝑐𝑟𝑖çã𝑜.
