Psicóloga Amanda Bueno

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Avaré, SP
Psicóloga Amanda Bueno

Atendimentos psicológicos na modalidade Online para todo país e Presencial em Avaré/SP.

31/10/2025

Nem tudo é leve na vida adulta — e tudo bem.
Reconhecer essas verdades é um jeito de parar de lutar contra o que é inevitável e começar a acolher o que é real. ✨

01/10/2025

Faltam 2 meses para o ano acabar. Quantos planos de 2025 não foram realizados? Quantas metas não foram atingidas?
E tá tudo bem!
Talvez a hora de salvar o seu 2025 vai ser agora, com o autocuidado!
#2025

24/09/2025

A vida adulta não é só sobre conquistas bonitas… ela também é feita de desconfortos e verdades que, muitas vezes, ninguém nos conta.

E quando a gente encara essas realidades de frente, descobre que não é o conforto que nos fortalece, mas a coragem de atravessar os desafios. ✨

👉 Qual dessas verdades mais fez sentido pra você hoje?
Comenta aqui ⬇️

02/06/2025

A insegurança geralmente está relacionado a um estado emocional de vulnerabilidade onde a pessoa sente grande dificuldade de acreditar em si próprio.
Em um relacionamento, isso pode aparecer através de pensamentos que desencadeiam MEDO.
E por sentir medo de perder o parceiro a pessoa acaba ficando hipervigilante com os comportamentos do outro, levando a um desgaste emocional individual e do casal.
A grande questão é que esses pensamentos podem ser infundados e irreais, mantidos apenas por falsas sensações!
Ter uma vida associada a seus valores é a sua maior proteção emocional, invista em você! ✨️

17/05/2025

Crises de ansiedade ou ataque de pânico podem ser extremamente angustiantes para quem viencia. Isto porque durante a crise a pessoa tem a sensação de que isso não vai passar e é acometida por pensamentos que elevam os sintomas fisiológicos, como sudorese, palpitação, náusea, tremor e etc.
Por mais difícil que pareça, é possível tratar as crises de ansiedade e o tratamento de primeira escolha é a psicoterapia através da Terapia Cognitivo Comportamental associada ou não à intervenção medicamentosa.
Se você conhece alguém que sofre de crises de ansiedade envie esse post a ela, pode ajudar ✨️

14/05/2025

Oferecer muito ao outro e não receber nada em troca pode dizer muito mais sobre você do que ele.
Isto porque, quando sabemos os nossos valores e entendemos quem somos não nos colocamos numa posição de aceitar qualquer coisa.
Às vezes, o medo em ficar só pode fazer você negociar aquilo que é mais importante para você: Seus princípios!
Desmistifique o seu medo: Ficar sozinha pode não ser tão ruim quanto estar em um relacionamento e, ainda assim, sentir-se sozinha.
Lembre-se: Para quem não sabe aonde vai qualquer caminho serve!

03/05/2025

Pensar demais não irá te dar nenhum tipo de controle sobre a situação, só vai aumentar ainda mais a sua ansiedade!
Entenda que pensamentos são apenas pensamentos, não são fatos, ou seja, são interpretações que criamos de uma situação.
Quantas vezes aquilo que você pensou se tornou, de fato, realidade?
É necessário criar o hábito de responder às possibilidades que sua mente cria para interromper o padrão repetitivo e diminuir a ansiedade que isso causa. Separe um tempo em sua rotina para colocar isso em prática e desenvolver esse hábito, que por sua vez, costuma trazer bons resultados! ✨️
Se você conhece alguém que não desliga a cabeça um minuto 🤯 envie esse post a ele, pode ajudar!

09/04/2025

Agir de maneira emocional e querer que as pessoas atendam aos próprios anseios pode ser algo muito imaturo quando isso causa prejuízo na qualidade das relações interpessoais.
A maturidade emocional é uma habilidade a ser construída e que pode ser desenvolvida através das relações sociais, mas para isso, é preciso renunciar algumas convicções e se abrir para o novo.
Abrir mão do que não podemos ter da forma como idealizamos é um grande passo a ser dado nessa jornada.
É preciso aprender a negociar com a vida, pois ela é uma construção diária! ✨️

04/04/2025

Às vezes as pessoas precisam ficar off-line do mundo real, e isso não é sobre indiferença, e sim, sobre saúde mental.
É preciso desconectar-se de alguns contextos para viver a individualidade.
É necessario!

27/03/2025

Estar presente na vida e viver a vida são conceitos totalmente diferentes!
Estar presente remete à visão espectadora de assistir a própria vida enquanto ela passa, já a ideia de viver a vida requer maior elaboração, pois é inevitável que, nesta perspectiva, encontremos dificuldades, sofrimentos e DÚVIDAS.
Em algum momento da vida já nos deparamos com a necessidade de tomar decisões e isso muitas vezes gera ansiedade e estresse porque tentamos escolher a melhor opção, mas o que define isso?
Na vida, precisamos entender que TODA ESCOLHA tem uma renúncia, para ganhar de um lado abdicamos do outro, e isso não é perder, e sim, viver!
Quanto mais entendermos essa concepção, mais amadurecimento teremos para lidar com as adversidades da vida e menos ansiedade também!
Se você conhece alguém que nunca consegue tomar uma decisão, encaminhe esse post a ela, isso pode ajudar 🌻✨️

12/03/2025

O medo do abandono pode estar associado a pensamentos intensos que, por sua vez, podem não ser tão realistas assim.
Às vezes, o medo em ser abandonada é mais temido por sentir a própria emoção do que aquilo que realmente pode acontecer.
Questione e reflita: Se o meu medo tornar-se real, o que de pior pode acontecer?

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