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Casa Yoga Bagé

Estúdio de yoga.

02/07/2025

OMMMMMM 🍃
Ah o yoga e suas pílulas de saúde que não tem pra vender, mas que podemos adquirir com a prática.

*sobre o post, o mesmo vale para a exalação em Ujjayi, o pranayama que fizemos ontem na aula é que é o meu queridinho das práticas.

Bora praticar??

25/06/2025

Os Niyamas são prescrições éticas que tem o objetivo de te proporcionar uma relação harmoniosa com a vida.

Você não precisa seguir todos os Niyamas para estar seguindo no caminho do yoga.

Mas eu te daria um conselho precioso: escolha pelo menos um e mantenha-o a qualquer preço! E ao longo da sua vida, do seu caminho como yogue, os outros virão.

Um processo, que acontece caminhando, praticando!

Bora praticar? ❤️🍃🔥

25/06/2025

Vivemos tempos de urgência.
Corremos atrás dos minutos. Acreditamos, muitas vezes, que estar sempre em movimento é sinônimo de evolução — e que parar seria perder o ritmo.
⠀
Mas é justamente na pausa consciente que a vida se revela.
Na quietude entre uma respiração e outra, as ideias respiram, os sentimentos se organizam e a alma encontra espaço para falar.
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A pausa não é ausência de ação.
É presença inteira.
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É nela que percebemos o rumo dos nossos passos, reavaliamos a jornada e nos reconectamos com o que realmente importa.
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Pausar não é fraqueza.
É sabedoria.
É transformar o tempo em aliado, e não em inimigo.
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No yoga, aprendemos que o silêncio entre os movimentos é tão sagrado quanto os movimentos em si.
Assim como a música precisa do intervalo entre as notas, o corpo e a mente precisam do espaço entre as ações.
⠀
Hoje, permita-se respirar fundo.
Permita-se parar.
Permita-se sentir.
⠀
Quem domina a pausa, compreende o verdadeiro signif**ado do movimento.
E é nessa dança entre ação e silêncio que a vida se equilibra.

Bora praticar?? 🍃🔥

25/06/2025

O yoga possui um guia ético e moral que te orienta, se você desejar seguir esse caminho!

Os yamas: tudo que devemos evitar ou controlar. Tem a ver com a nossa relação com os outros.

Os niyamas: tem a ver com a nossa relação com a vida e com nós mesmos. (Vou fazer outro post com eles)

Bora praticar? 🍃🔥

01/03/2023

"Yoga é a perfeição na ação." Será? 🤨
Esse verso de Bhagavad Gita sempre me trouxe dúvida desde que li pela primeira no curso de formação...

E hoje tenho certeza. De que não devemos buscar a perfeição, na yoga ou na vida. Porque perfeição é ausência de possibilidade de mudança!

Então, o caminho é buscar progressão e evolução! Enquanto estivermos progredindo, isso é mais do que perfeito. 🚀❤️‍🔥

📷 Passa pro lado 👉 pra ver a diferença no alinhamento do Sarvangasana (ou postura da vela) Dara e a certeza de que quando os efeitos refletem no externo é porque o interior está evoluindo 😍🧘‍♀️🙏✨

Yoguini linda e dedicada! Gratidão em te acompanhar.

Hoje é um bom dia pra começar.
Bora praticar?

08/02/2023

Pensa num dia muito ruim, tudo dando errado, parece não ter fim.😭

Esse dia terminou. E você seguiu.

Agora pensa num dia muito bom! Vontade de f**ar mais, vontade de congelar nele! 🥳

Esse dia terminou. E você seguiu.

Porque como SOMOS natureza - por mais que a gente tente permanecer - estamos sempre fluindo por meio dos ciclos, aprendendo, evoluindo.🍃

E o que eu acho mais legal da impermanência é que não posso SER, somente ESTAR. Estou triste agora, estou alegre, estou ansiosa, estou surtada, estou calma.

Nada é, tudo está. E tudo passa. 🍇

Então quando estiver vivendo um dia ruim, tenha a certeza que ele vai passar. Fique consciente, respire e tente tirar um aprendizado. E quando estiver vivendo um dia bom, tenha a certeza que ele vai passar. Fique presente e sorria com intensidade!

Namastê ✨🙏

25/11/2022

Se você tentar dar um salto quântico, não vai ter clareza de onde vai cair. Dê um passo todo dia, e o caminho vai aparecendo.
Seja um atleta de alta performance da própria vida! 🧠💪🕉
📷 Eu .ana.cris em maio/22 (8 meses pós cirurgia nos pés) e hoje (novembro/22). Evoluindo, praticando e o hexa vem! 👊
Short da .casayoga.store

04/10/2022

A prática é tua, yogue/yoguini, e não minha.

Tu vais sim copiar o que eu faço, me ouvindo e fazendo a variação disponível pra TI.

Enquanto eu fico 100% presente na tua prática te orientando, tu vais TE interiorizando, reduzindo estímulos visuais e aumentando a TUA consciência corporal.

Sempre lembrando que cada corpo conta uma história diferente, porque somos feitos de experiências do passado.

E a tua prática vai ter uma boa qualidade não quando tu montares um asana que f**a legal na foto.

Mas sim quando integrares tua respiração, teu corpo e tua mente no AGORA.

Namastê ✨️

22/08/2022

Esse tempo pode ser aqui. 💫🙏🕉🤍

19/08/2022

Oi gente!! Deixando aqui essa dica, então já salva ai pra quando for praticar: uma base sólida constrói posturas sólidas! 🙏

Quem já praticou aqui comigo sabe que eu sou a louca dos bandhas 😅 porque eles são incríveis mesmo! Transformam uma simples postura sentada em lótus...em uma ativação de energia e prana! 🔥

Bandhas (travas) são contrações de determinadas áreas do corpo físico, que funcionam como canalizadores de fluxo energético. Uma ponte que liga o teu corpo físico ao sutil.

E o mais legal é que pra ativar os bandhas é preciso permanecer consciente! Presente! E assim, usamos os asanas pra treinar a mente. 🤌🧠

Existem muitos outros Bandhas e os principais, associados a chakras, a gente já aprende na primeira aula!

Bora praticar! 🙏💛

Namastê

*eu gosto muito de abóbora e por isso meio pé é laranja assim, não tem filtro k*k 🤣🎃

16/08/2022

💫 Utthita Hasta Padangustasana 💫
Utthita = esticado
Hasta = mão
Padangusta = dedão do pé

Esse asana pra mim representa muito fazer 'tapas': esforço constante sobre si mesmo.
(*Volte alguns posts pra saber o que é 'tapas' na yoga)

Esse 'tapas' feito aqui com o pé empurrando a mão, e vice-versa (além de todas as outras ativações) mantém o foco e a motivação para a auto-superação em várias circunstâncias. Signif**a ser mais forte do que as próprias fraquezas.

Além dos benefícios físicos desse asana como força nas pernas, alongamento, flexibilidade no quadril, também purif**a os rins e movimenta órgãos internos.

Quer aprender? Tente na Casa Yoga, eu te ajudo! 🙏😊 Bora praticar!

21/07/2022

A resposta é: com certeza!🏋‍♀️

Passa pro lado pra ver esse resumo sobre como a Yoga pode te ajudar nos treinos (de musculação, e também de outros esportes).

Quer saber mais? Vem de experimental pra Casa Yoga ✨️🧘🏻‍♀️
Namastê

Sempre de .casayoga.store
❤️

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