13/11/2025
😣 O cortisol é conhecido como o hormônio do estresse — em níveis elevados por muito tempo, ele pode afetar o sono, o humor e até o sistema imunológico.
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💆♀ Praticar atividades físicas, manter uma boa alimentação, dormir bem e reservar momentos de relaxamento são formas eficazes de manter o cortisol sob controle.
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Cuide da sua saúde física e mental! 💖
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