Alessandra Botelho - Psicologa

26/11/2025

24/10/2025

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🧠 Você já parou pra pensar… sobre como você pensa?

A maioria de nós vive no piloto automático — estudando, trabalhando, resolvendo problemas sem realmente perceber como está pensando. O resultado? Dúvida, frustração e aquela sensação de estar sempre girando em círculos.

Mas existe uma super-habilidade do cérebro capaz de mudar isso: a METACOGNIÇÃO 🤯
Ela é a capacidade de observar, planejar e ajustar o próprio pensamento, como se você fosse o maestro da sua mente.

✨ Quando você ativa a metacognição, começa a aprender com mais consciência, clareza e propósito.
É simples de aplicar:
1️⃣ Planeje – “O que eu quero alcançar?”
2️⃣ Monitore – “Estou realmente entendendo?”
3️⃣ Avalie – “O que posso melhorar da próxima vez?”

🚀 O desafio é esse: na sua próxima tarefa, pare por um instante e se pergunte se o seu método está funcionando. Essa pequena pausa pode transformar totalmente a forma como você aprende e evolui.

Salva este vídeo pra lembrar dessa técnica e compartilha com alguém que também quer sair do piloto automático 💡

Comenta aqui: 👇
Em qual área da sua vida você vai aplicar a metacognição hoje?

27/08/2025

✨ Dia do Psicólogo 💙

Hoje celebramos os profissionais que dedicam sua vida a compreender a mente humana e a acolher, com empatia e sabedoria, as dores e conquistas de tantas pessoas.

O psicólogo é aquele que escuta além das palavras, que oferece um espaço seguro de reflexão e que ajuda a construir caminhos de autoconhecimento, equilíbrio e transformação.

Em um mundo cada vez mais acelerado e desafiador, a importância desse profissional vai muito além do consultório: ele é um agente de cuidado, saúde mental e humanidade. 💙

Nossa homenagem a todos os psicólogos que, com ética, dedicação e sensibilidade, contribuem para uma vida mais leve e saudável.

Parabéns pelo seu dia! 🧠

28/07/2025

13/05/2025

13/05/2025

09/05/2025

07/05/2025

Os estudos científicos mostram que a saúde mental completa não é a mera ausência de transtornos e sintomas. As pessoas querem mais do que apenas parar de sofrer.

Por isso, no post de hoje, trouxemos uma breve explicação sobre a Psicologia Positiva aplicada à Psicologia Clínica (dentro do consultório) e seus grandes pensadores. Arraste para o lado e confira!