Thaís Essu Team

∙ Especialista em emagrecimento, estética e performance
∙ Nutrição sem modismos
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03/01/2026

A sempre teve visão. Daquelas pessoas que pensam à frente, pensam no detalhe e puxam junto, sabe? Divide os acertos, divide erros, divide o que sabe… e com um coração gigante.

Nada do que a gente construiu veio do nada. Teve conversa longa, dúvidas, erros e aprendizados. Teve crescimento dos dois lados.

E agora, prestes a começar a captação do nosso evento amanhã,
às vésperas de lançar a nossa primeira formação,
é impossível não olhar pra trás e ver o filme passar do que foi o trajeto desde aquela conversa exatamente um ano atrás.

Já foram projetos, conteúdos, e-books, imersões, comunidade, canal no YouTube… tudo passo a passo. Tudo que nasceu daquela conversa e uma sinergia em que uma ajuda a outra a ser uma profissional (e ser humano) melhor.

Tenho muito a aprender com ela, mesmo ela jurando que é o contrário 😂 Mas caminhar com alguém assim deixa tudo mais leve. Que sorte a minha.

Às vezes, tudo começa com um convite simples e uma escuta atenta.

🌸

01/01/2026

2025 ❤️

Feliz Ano Novo, pessoal!

25/12/2025

Feliz Natal, pessoal 🎁🎄

18/12/2025

Menopausa não é DOENÇA.

É uma transição fisiológica com impactos metabólicos, que exigem preparo técnico e raciocínio clínico.

Quando tratamos a menopausa como algo a ser evitado, perdemos a chance de atuar com clareza, ciência e responsabilidade profissional.

Nutricionistas precisam entender essa fase para orientar adaptação, não reforçar medo.

16/12/2025

Tirzepatida interfere na eficácia da TRH?

O uso de incretinas tem crescido entre mulheres na menopausa e isso levantou uma dúvida importante na prática clínica.

A British Menopause Society publicou um documento técnico discutindo essa combinação.

📌 O ponto é a progesterona oral, que pode ter sua absorção teoricamente reduzida pelo retardo do esvaziamento gástrico.
📌 Até o momento, isso é uma hipótese farmacológica, não um problema comprovado em estudos clínicos.
📌 Por cautela, formas não orais de estrogênio e progesterona podem ser preferidas em algumas situações.

Como as evidências ainda são limitadas, qualquer ajuste deve ser discutido com o médico responsável pela TRH.

Compartilhe com quem acompanha mulheres na menopausa 🤍

12/12/2025

Existem, sim, condutas médicas que envolvem terapias injetáveis em situações específicas, como determinadas condições clínicas, tratamentos hormonais ou doenças estabelecidas.

O problema começa quando essas condutas são apresentadas como soluções genéricas como “injetáveis para energia”, “imunidade” ou “saúde da mulher”. Esse tipo de abordagem não possui evidências.

Link do Guia de Nutrição & Saúde da Mulher na BIO.

10/12/2025

A deficiência de ferro é muito mais comum do que parece, e continua sendo um dos pontos mais negligenciados no atendimento de mulheres que menstruam.

Quando você entende absorção, regulação e marcadores além da ferritina, sua interpretação clínica muda.

Esse é um ponto de atenção para qualquer nutricionista que atende mulheres.

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08/12/2025

A avaliação do estado de ferro na mulher não começa pelo exame, começa pelo contexto.

Fluxo menstrual, método contraceptivo, rotina alimentar, nível de disposição ao longo do dia e demanda metabólica determinam o ponto de partida.

Os marcadores laboratoriais são fundamentais, mas nenhum deles deve ser interpretado isoladamente.

A ferritina, por exemplo, é relevante para avaliar estoques, porém pode ser influenciada por processos inflamatórios, especialmente em mulheres com obesidade.

Por isso, valores altos não garantem tranquilidade, e valores baixos não são a única pista.

Uma análise precisa exige integração entre sinais clínicos, história e exames.

Essa abordagem diferencia uma conduta superficial de um raciocínio clínico sólido e direcionado à saúde da mulher.

🔎 Para aprofundar sua leitura clínica sobre ferro e outros eixos essenciais, comente FERRO e receba o link para adquirir o Guia Nutrição & Saúde da Mulher.

06/12/2025

Nos últimos dias eu tenho refletido muito sobre tudo o que fiz este ano. Tudo o que conquistei, as decisões que tomei, os caminhos que escolhi e, principalmente, os caminhos que no passado eu nem chegaria a considerar porque estava focada demais em apenas um.

É curioso perceber como, quando a gente se estreita, o mundo também parece estreito. E foi justamente nesse movimento de olhar para trás que me lembrei do que Marcel Proust dizia: “a verdadeira viagem de descoberta não consiste em buscar novas paisagens, mas em ter novos olhos.”

Essa frase fez sentido de um jeito diferente agora.

Porque entendi que não foi o ano que ficou mais leve. Fui eu que aprendi a olhar para ele de outro jeito. Mudou a forma como eu enxergo o que antes parecia obstáculo, peso ou limitação.

E, para o próximo ano, a minha intenção é essa: manter o olhar aberto. Permitir que existam mais possibilidades do que as que eu costumava enxergar. Criar espaço para o novo, para o improvável, para aquilo que eu antes ignoraria.

Às vezes não falta coragem, disciplina… às vezes só faltam novos olhos.

🤍

03/12/2025

A relação cintura estatura (RCE) é um marcador simples e extremamente informativo na avaliação feminina.
Enquanto peso, balança e bioimpedância oscilam com variações hídricas, a circunferência abdominal ajuda a revelar tendências mais consistentes de adiposidade central.

Essa leitura se torna ainda mais importante na menopausa, quando a queda do estradiol favorece a redistribuição de gordura para a região abdominal mesmo sem mudanças relevantes no peso.

Acompanhar a RCE ao longo do tempo ajuda a diferenciar oscilação momentânea de mudança estrutural da composição corporal, qualificando o diagnóstico e a intervenção nutricional.

Se você atende mulheres, especialmente na transição menopausal, a RCE precisa fazer parte da sua rotina.

Para se aprofundar em avaliação, metabolismo e saúde da mulher, consulte o Guia de Nutrição e Saúde da Mulher; sua referência prática e baseada em evidências para atender mulheres com mais precisão.

01/12/2025

AVALIAÇÃO CORPORAL ALÉM DO ÓBVIO 🧠

você quer aprofundar sua condução clínica com marcadores simples e consistentes para mulheres, conheça o Guia de Nutrição & Saúde da Mulher.

O link está na bio.

30/11/2025

Um final de semana bem vivido 🤝

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