Thaís Essu Team

Thaís Essu Team ∙ Especialista em emagrecimento, estética e performance
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Nos últimos dias eu tenho refletido muito sobre tudo o que fiz este ano. Tudo o que conquistei, as decisões que tomei, o...
06/12/2025

Nos últimos dias eu tenho refletido muito sobre tudo o que fiz este ano. Tudo o que conquistei, as decisões que tomei, os caminhos que escolhi e, principalmente, os caminhos que no passado eu nem chegaria a considerar porque estava focada demais em apenas um.

É curioso perceber como, quando a gente se estreita, o mundo também parece estreito. E foi justamente nesse movimento de olhar para trás que me lembrei do que Marcel Proust dizia: “a verdadeira viagem de descoberta não consiste em buscar novas paisagens, mas em ter novos olhos.”

Essa frase fez sentido de um jeito diferente agora.

Porque entendi que não foi o ano que ficou mais leve. Fui eu que aprendi a olhar para ele de outro jeito. Mudou a forma como eu enxergo o que antes parecia obstáculo, peso ou limitação.

E, para o próximo ano, a minha intenção é essa: manter o olhar aberto. Permitir que existam mais possibilidades do que as que eu costumava enxergar. Criar espaço para o novo, para o improvável, para aquilo que eu antes ignoraria.

Às vezes não falta coragem, disciplina… às vezes só faltam novos olhos.

🤍

A relação cintura estatura (RCE) é um marcador simples e extremamente informativo na avaliação feminina.Enquanto peso, b...
03/12/2025

A relação cintura estatura (RCE) é um marcador simples e extremamente informativo na avaliação feminina.
Enquanto peso, balança e bioimpedância oscilam com variações hídricas, a circunferência abdominal ajuda a revelar tendências mais consistentes de adiposidade central.

Essa leitura se torna ainda mais importante na menopausa, quando a queda do estradiol favorece a redistribuição de gordura para a região abdominal mesmo sem mudanças relevantes no peso.

Acompanhar a RCE ao longo do tempo ajuda a diferenciar oscilação momentânea de mudança estrutural da composição corporal, qualificando o diagnóstico e a intervenção nutricional.

Se você atende mulheres, especialmente na transição menopausal, a RCE precisa fazer parte da sua rotina.

Para se aprofundar em avaliação, metabolismo e saúde da mulher, consulte o Guia de Nutrição e Saúde da Mulher; sua referência prática e baseada em evidências para atender mulheres com mais precisão.

01/12/2025

AVALIAÇÃO CORPORAL ALÉM DO ÓBVIO 🧠

você quer aprofundar sua condução clínica com marcadores simples e consistentes para mulheres, conheça o Guia de Nutrição & Saúde da Mulher.

O link está na bio.

Um final de semana bem vivido 🤝
30/11/2025

Um final de semana bem vivido 🤝

A bioimpedância é útil, mas na avaliação de mulheres ela só funciona quando o contexto fisiológico é considerado.Hidrata...
26/11/2025

A bioimpedância é útil, mas na avaliação de mulheres ela só funciona quando o contexto fisiológico é considerado.

Hidratação, ciclo menstrual, treino e ingestão de carboidratos alteram a condução elétrica e podem distorcer massa magra, gordura e água corporal.

Para nutricionistas que trabalham com composição corporal feminina, interpretar bioimpedância exige método e criticidade, mesmo em aparelhos avançados como InBody.

Salve para revisar antes das próximas avaliações.

21/11/2025

Nutri, você sabia que o 💉 pode piorar a resposta metabólica feminina?

A sensibilidade à insulina reduz, a retenção pode subir e o peso não responde como esperado.
Quem atende mulheres precisa saber disso.

Salve este conteúdo para usar como referência nos seus próximos atendimentos.

Nutri, falar de “mulher 40+” só faz sentido quando entendemos o contexto.Não existe dieta específica, suplemento obrigat...
19/11/2025

Nutri, falar de “mulher 40+” só faz sentido quando entendemos o contexto.
Não existe dieta específica, suplemento obrigatório ou alimento “ideal” para essa faixa etária.
O que muda a clínica é o conjunto: composição corporal, sintomas, menopausa em transição, rotina, padrão alimentar, nível de atividade e saúde metabólica.

Nutrição para mulheres 40+ não é sobre idade.
É sobre raciocínio clínico, interpretação de sinais e uma estratégia nutricional que considere o todo.

Nutri de referência não replica fórmulas prontas.
Ela trabalha com dados, contexto e planejamento alimentar de verdade.

Se você atende mulheres na fase dos 40+, o Guia de Nutrição & Saúde da Mulher é pra você.

Nutri, amenorreias em mulheres muito ativas não é apenas baixo percentual de gordura.Na prática, quase sempre é um marca...
17/11/2025

Nutri, amenorreias em mulheres muito ativas não é apenas baixo percentual de gordura.

Na prática, quase sempre é um marcador de queda da disponibilidade energética, e isso impacta o eixo reprodutivo, saúde óssea e capacidade de adaptação ao treino.

Reconstruir essa disponibilidade exige olhar clínico, ajuste fino entre oferta e demanda e, muitas vezes, trabalho conjunto com equipe multidisciplinar.

Salve este conteúdo para revisitar nos seus atendimentos.

Nutri, quando você explica o porquê, a paciente entende o processo e ganha autonomia. As escolhas ficam mais conscientes...
14/11/2025

Nutri, quando você explica o porquê, a paciente entende o processo e ganha autonomia. As escolhas ficam mais conscientes, a adesão melhora e o vínculo se fortalece.

No domingo, na Imersão de Estratégias Nutricionais e Comportamentais, vamos te mostrar como desenvolver esse raciocínio clínico na prática.

🔗 Link na bio.

12/11/2025

Esses feedbacks não são por acaso.
Eles são o reflexo de um planejamento bem feito, baseado em contexto clínico, leitura de sinais e raciocínio estratégico.

Nutri (ou futura Nutri): ninguém te ensina isso na faculdade.
Mas é exatamente o que diferencia quem só atende… de quem transforma.

No domingo, vamos abrir tudo. Estratégia por estratégia.

Comenta EU QUERO aqui que a gente te manda o link da imersão.

Nem sempre o déficit é o problema. Às vezes, é o desequilíbrio. Compreenda como ajustar o planejamento energético na Ime...
10/11/2025

Nem sempre o déficit é o problema.
Às vezes, é o desequilíbrio.

Compreenda como ajustar o planejamento energético na Imersão em Estratégias Nutricionais e Comportamentais no Emagrecimento.

Link para participar na BIO.

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Balneário Camboriú, SC

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