20/05/2024
Yamas é o primeiro anga das oito ashtângas estabelecidos pelo Yoga Sutra de Patanjali.
Assim, o primeiro passo no caminho do Yoga é buscar viver eticamente. A prática de Yamas deve ser por kaaya, vaacha e manasa:
a) Kaaya – isto é, por corpo ou ação;
b) vaacha – que é por palavra e
c) manasa – isso é pelo pensamento.
Os Yamas são compostos por cinco preceitos éticos, universais e atemporais, que oferecem diretrizes para buscar uma vida livre de sofrimentos.
São eles: ahimsa, sathya, astheya, brahmacarya e aparigraha.
1) Ahimsa é não ferir.
2) Sathya é veracidade.
3) Astheya significa não roubar.
4) O Brahmacarya prescreve a continência do desejo.
5) Aparigraha é não-cobiça.
No total, os oito passos, Ashtângas estabelecidos pelo Yoga Sutra de Patanjali, são os 1.Yamas e 2.Niyamas, passos iniciais que guiam nossas ações em relação a nós mesmos e ao mundo. Após seguem-se os 3.Pranayamas, exercícios respiratórios para controlar a energia vital. As posturas (4.Asanas), 5.Pratyahara, expandindo a consciência; 6.Dharana, prática de meditação focada; 7.Dhiana, estado meditativo; e 8.Samadhi, estado de hiperconsciência.
Todas essas práticas combinadas promovem o equilíbrio e bem-estar esperados do Yoga.
Então, não se cobre por aqueles dias em que a sua prática de yoga não estiver no tapetinho. O Yoga vai além de posturas corporais complexas, sendo um estilo de vida milenar que busca integrar corpo, mente e espírito e que nem sempre vai se iniciar no tapetinho. Cada jornada é única.
Em breve, falaremos mais sobre a prática dos Niyamas.
• • • • • •
Yogapoá
𝑈𝑚𝑎 𝑗𝑜𝑟𝑛𝑎𝑑𝑎 𝑟𝑢𝑚𝑜 𝑎𝑜 Y𝑜𝑔𝑎
