Psicologia Clinica - Claudete de Morais

28/11/2025

Treinar a mente também é um ato de cuidado.
Assim como fortalecemos o corpo com constância, nossa saúde mental também se transforma quando cultivamos novos hábitos, novas percepções e novas formas de lidar com a vida.

Pequenos ajustes diários podem criar grandes mudanças internas, mais clareza, mais equilíbrio, mais presença.

Cuidar da mente é um exercício de amor e responsabilidade consigo. 💛

25/11/2025

Na psicologia, reconhece-se que a vida é feita de escolhas e que **cada escolha implica uma perda**. Isso se chama *angústia da escolha*: ao dizer “sim” a algo, automaticamente dizemos “não” a inúmeras outras possibilidades.
Rubem Alves expressa essa realidade ao lembrar que **“não há tempo para tudo”** — e isso desperta em nós tanto liberdade quanto responsabilidade.
Abrir mão não é apenas um ato racional, mas também **um processo emocional**.
Demanda autorregulação, pois sem ela ficamos presos à ansiedade de querer tudo ao mesmo tempo.
Focar no essencial:
* Aumenta o bem-estar,
* Reduz ruído mental,
* Fortalece a sensação de propósito,
* Melhora desempenho e tomada de decisão.
Abrir mão do supérfluo não é apenas um gesto filosófico — é uma **estratégia neuropsicológica** de eficiência mental.
A psicologia humanista destaca que escolhas autênticas exigem saber quem somos e o que realmente valorizamos. Quando Rubem Alves fala em dedicar-se ao essencial, ele aponta para:
* O desenvolvimento da identidade,
* ⁠Alinhamento com nossos valores,
* E a prática do autocuidado emocional.
Renunciar ao que não nos serve é preservar energia psíquica para o que nos faz crescer.

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14/11/2025

Há limites que não conseguimos ultrapassar — e um dos mais dolorosos é perceber que não podemos transformar quem não deseja mudar.
Ainda assim, muitas vezes insistimos… e, nessa insistência, vamos nos desgastando, nos ferindo e nos afastando de nós mesmos.

Respeitar o desejo (ou a recusa) do outro não é desistir: é reconhecer que o único território onde temos real poder de mudança é dentro de nós.
Cuidar de si também é compreender quando é hora de soltar aquilo que nos adoece.

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08/11/2025

Tu és poesia, amor, alegria!!
O vento sussurra teu nome, pois hoje é o teu dia!
Parabéns, amada Gabi!
Te amo!💕

08/11/2025

06/11/2025

PROCRASTINAÇÃO, O PESO DE DEIXAR PARA DEPOIS.

Quantas vezes você já adiou atividades que desejava realizar, por razões injustificáveis? Após surge o arrependimento, as cobranças internas, a culpa se instala. Segundo estudiosos este adiamento é um fenômeno profundamente enraizado em dinâmicas cerebrais. Que se situa na interface entre cognição, emoção, e contexto social. Ao compreender a procrastinação como uma dificuldade de regulação emocional, e não como uma falta de caráter, vislumbra-se um caminho para a libertação do ser, desta prisão do adiamento.
A procrastinação pode ser entendida como um mecanismo de defesa mediante a sentimentos de inadequação ou perfeccionismo. Ellis e Knaus, pontuam que, o adiamento muitas vezes surge em decorrência do receio de não corresponder às próprias expectativas.
Timothy Pychy, ressalta, procrastinar é uma questão de emoção. Negamos a ansiedade, o tédio, a insegurança que elas despertam. Portanto, é fuga. Um esconderijo emocional que garante alívio, mas entrega apenas culpa.
Curiosamente não postergamos apenas o que é difícil, adiamos também o que é prazeroso. Esperando o momento perfeito para celebrar o amor, a vida, o descanso merecido. Por autossabotagem nos privamos do prazer.
A redução da procrastinação exige mudanças estruturadas em hábitos, regulação emocional e autopercepção, tais como: Dividir atividades complexas em partes menores reduz a ansiedade. Criar rotinas previsíveis, associadas a recompensas imediatas. No processo psicoterapêutico, através da abordagem EMDR, você reprocessa crenças disfuncionais, como o perfeccionismo, o medo de falhar. Assim, passo a passo, transformamos o adiamento em caminho. O medo em aprendizado e o tempo em aliado.

Texto Revista Bem-Estar 🌸🍃

Por Claudete de Morais -
CRP 12/01167 - Doutoranda em Psicologia Clínica
(47) 99224-6439

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27/10/2025

Nosso cérebro é uma obra-prima em constante construção.
Estimular, aprender, se desafiar… isso é o que mantém a mente viva, forte e saudável ao longo da vida.
Pequenos novos passos todos os dias fazem grande diferença.
Como você vai desafiar seu cérebro hoje? 💭

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21/10/2025

A escuta é o lugar onde os vínculos nascem.
Mais do que palavras bonitas, é a presença verdadeira, o interesse genuíno e o acolhimento que criam conexão.

Na vida, nos relacionamentos — e também na terapia — é pela escuta que o amor, o cuidado e a transformação começam a acontecer. 💬💛

03/10/2025

AMIZADE, SENTIMENTO QUE PERSISTE ALÉM DO TEMPO
Por Claudete de Morae
Na era dos vinculos líquidos e das relações descartáveis, ser amigo, hoje, é cultivar o valor do ser em meio do ao ter.
A verdadeira amizade é uma presença que não se impõe, não se compra, mas possui um valor incalcuável.
A amizade é um vinculo seguro, que a psicologia compreende como essencial para o desenvolvimento emocional saudável.
Na infância, atua como ensaio para a empatia e para o reconhecimento do outro como legítimo. Na fase adulta, torna-se um refúgio.
Na velhice, pode ser a última âncora de pertencimento e de memórias compartilhadas.
A amizade é, acima de tudo: uma morada segura dentro de outro ser humano.
“A amizade profunda se fundamenta na “aceitação incondicional” - a capacidade de nos acolhermos como somos, sem máscaras ou defesas.” Carl Rogers

Texto Revista Bem-Estar 🌸🍃

Por Claudete de Morais -
CRP 12/01167 - Doutoranda em Psicologia Clínica
(47) 99224-6439

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02/10/2025

Beleza, encanto e inspiração em um só lugar.
No dia 01/10/25, o elegante Estaleiro Guest House foi palco da 11ª edição do Workshop
das Noivas, realizado pela Revista Bem Estar, sob a direção de Luciana Coutinho, em
parceria com o Estaleiro.
Consolidado como um dos principais eventos do segmento na
região, o encontro reuniu noivas, fornecedores e profissionais do setor, apresentando
novidades, tendências e experiências exclusivas em um ambiente de sofisticação e
inspiração.
O Workshop das Noivas segue, edição após edição, transformando
sonhos em realidade.

30/09/2025

O casamento é muito mais do que uma celebração: é a construção de um vínculo profundo, baseado em amor, respeito e parceria.
É nesse espaço que aprendemos sobre nós mesmos, sobre o outro e sobre a força de caminhar juntos.

E para celebrar toda a beleza e importância desse universo, vem aí a 11ª edição do Workshop Noivas, no dia 01/10, a partir das 18h, no Estaleiro Guest House. 🎉

Será uma noite repleta de inspirações, desfiles e experiências únicas para quem sonha, planeja e vive a magia do casamento.

🥂 Espero você para brindar esse momento especial comigo!

📌 Confirme sua presença pelo link:
👉 https://www.sympla.com.br/evento/workshop-noivas—11-ediCAo-convite/3014079

29/09/2025

✨ A neurociência nos mostra que é possível treinar o cérebro para viver com mais consciência, equilíbrio e realização.

No post de hoje, reuni 10 regras simples que podem transformar a forma como você lida com seus pensamentos, emoções e hábitos.

📌 Lembre-se: pequenas mudanças consistentes podem gerar grandes resultados a longo prazo.

👉 Salve este post para revisitar sempre que precisar de um lembrete.